رحلتي للرشاقة و الـ Small Size .. شاركوني و شجعوني يا رشيقات المستقبل

[zozii]

بالتوفيق

حبيبتي مشكورة :eh_s(22):

مشكوره حبيبتي علي الوصفه وإن شاالله بجربها والمعلومات المفيده (يومي).........تريقت حليب خالي الدسم مع شابوره ٢ والغدا شيش طاووق مشوي مع سلطه وسفن دايت (سناك)٢خوخ وبعده بساعه جاي اخضر والعشا للحين

حبيبتي العفو :eh_s(7): ديري بالج لا تكثرين بالعشا :eh_s(15): و عواافي حبيبتي :eh_s(17):

يقولون اذا نشرب كوب ماي قبل الوجبة و بعدها بنحس بشبع :eh_s(10): بجربها لاني احس نفسي مرات اتحبط :eh_s(2): فا لازم اغير :rerrerek:

 

[zozii]

اليوم هاذا ريوقي الساعة 6 الصبح

عصير توت و نص كيك رول توت احمر و اسود و برتقالة

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

بالع ‘ـأإفيه ح ‘ـبيبتي

بس الكيك .. يمتن ... : (

 

[((!ورد جوري!))]

بالعافيه علي مااكليتي بس الكيك أحسه يمتن لو تاكلين بداله توست اسمر أفضل (يومي).......الريوق كنسلته لاني كنت ما اشتهي غداي سويت حميسه زهره وجزر مسلوق وحطيت معاهم شويه زيت زيتون وبصل وشويه كاري نوع من التغير وسويت خيار بالروب والنعناع طبعا الروب لايت ........(سناك)نسكافيه مع كوفي ميت لايت .......(العشا بسوي عصير أناناس كي دي دي احطه بالخلاط مع ٣كيوي لان يحرق الدهون وبمشي لمده نص ساعه بعد العشا

 

[((!ورد جوري!))]

أهلين شخباركم يومي ........الريوق بسكوت دابجستف مع حليب خالي الدسم ........الغدا .........حميسه دجاج مع خضار وسفن دايت ......سناك كوفي ......العشا جبه قليل الدسم مع سلطه وعصير كيوي بالليمون

 

[لسعة شقاوة78]

اختي انتي كاتبة بخلطتج كمون وجوز
شنو تقصدين
عين الجمل؟

 

[lunetta]

أنا ان شاء الله معععععكم اذا تسمحون
من كم شهر شارك بقروب هنا ما شاء الله عليهم بس اختفوا مادري وينهم
كان وزني 73 معااااهم صار 66

اليوم وزني 67
ابي ادخل قروووب

 

[lunetta]

الفطور اليوم : نسكافيه

الغدا : ٢-توست مع جبنه قليل الدسم +عصير برتقال كي دي دي

وبشرب بعد شوي. شاهي اخضر مع كمون

العشا انشالله بيكون زبادي وخيار وخس

 

[lunetta]

بنات وشو الشوربه الحارقه وكيف طريقتها اذا ماعليكم كلافه ؟؟
وهل اسويها كل يوم او ينفع أحطها بالثلاجة. ؟؟؟

 

[((!ورد جوري!))]

مرحبا بنات بالعافيه علي ما كليتوا اليوم وزنت الحمدالله قبل اسبوعين كان 83 اليوم 300و81تقريبا نزلت كيلو ونص الفال لكم تنزلون ........الريوق 2توست مع جبن سائل وحليب خالي الدسم ........الغدا كنسلته بس شربت عصير كيوي المراعي لاني معزومه عشا فقلت ما راح اتغدا

 

[((!ورد جوري!))]

وينكم بنات