مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا
السلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام عليكم
تسجيل حضور....
الحمدلله قعدت من النوم بتفاؤل كبير
شربت كوب ماي
تريقت : على حسب النظام
مشيت نصف ساعه
وشربت كوب ماي
الغدا راح يتاخر شوي عن المعتاد لان ابو العيال راح يتاخر بره ولا رد نجبنا
توصيات >>>> شرب الماء مهم جدا على الاقل 8 اكواب يوميا >>>> عشان الدهةن تطلع بره