رقص zumba + جهآز الاوربتراك ؟!

[غياب!]

-

السلآم عليييكم ..
صباح الخير ..
بنآت أنا خاطري أتعلم رقص :eh_s(2):.. عاد قالت لِي صديقتي جربي الزومبا zumba رقصة سهلة وممتعة مره ..
عآد أنا بحثت ولقييت إنه رقص ساعة زومبا تخسرين 600 كالوري :bbbiu:
صح هالكلآم ولآ ؟

ثآني شي

أنا سمنتي متركزه بالجوآنب أكثر شي .. عاد سمعت عن جهاز الاوربترآك وقررت أشتريه ..
اللي جربت هالجهاز يفيد في شد الجوانب ولآ ؟

ومره شكراً لكم :eh_s(17):

 

[• JoJo •]

هلا عزيزتي


انا جربتهم اثنينهم يهبلوووووون ويعطونك جسم مرن وليااااقه عاليه ^_*

الاوربتراك امشي عليه نص ساعه باليوم واحرق فيه 100 سعره تقريبا ويمكن اكثر اشوي

والباقي على الزومبا

 

[m6eria zoOo'3a]

انــــا انصحج بالاوربتراك عجيــــــــــــــــــــــــــــــــــــب يرتب الجسم بشكل وااضح وانا موو متينه بس ساعات اذا اهملت نفسي وخرربطت بالاكل احس بشويه زوايد بالاوربتراك نسيتهـــــــــم ,,, وبنفس الوقت يشد جسمج شدددد مع الاستمرار
مع اني مو وايد اتمرن عليه تقريبا باليوم 10 دقايق واذا كلش متحمسه وشــاده حيلي استمر لي نص ساعه تقريبا معن انا كنت على جهاز المشي امشي ساعه كامله وما شد ونزل وزني كثر الاوربتراك

وبالنسبه للرقصه مادري اول مرا اسمع فيها ... انشالله البنات يفيدونج

 

[غياب!]

أهلين خوآتي ..
خلآص بكره بروح أشتريه أقنعتوني فيه مره ..
والزومبا اليوم إبتديت فيها سهلة كثير وبستمر عليها إن شاء الله ..

مشكورين عسولآت ..

 

[احلى من القمر]

مرسي

 

[Miss sensitive]

انا بعد جربت الاربتراكت واايد حلو وستمريت عليه فتره طويه ووايد شد جسمي

 

[تفاصيل الغرابه]

الاوربت تراك رووووووووعه يشد الجزء السفلي اكثر عن تجربه

 

[baby qa6wa]

upup

 

[حنين السعودية]

اسمج ألييييم ياغياب
طيب انا نحيفه تنفع لي الرقصه او لا ؟؟
عاد انا اموووت ع الرقص

 

[sh-q]

كل انواع الرقص تضعف

 

[يا حبي الخالد]

بنات من وين اقدر اشتري جهاز الاوربترآك ؟؟

 

[cute catt]

سلام عليكم يا بنات
حد يعرف منين انزل فيديوهات تعليمية لرقص الزومبا ,,, انا نزلت تمارين كيم كارديشان كلها تقدروا تلاقوها على
http://www.vb.arabspots.com/t8542.html

 

[NAWAL.D]

انا محتاره حدي اجرب جهااز في البيت ولا ادخل نااادي ابي بس شددد لجسمي
ووبطنييي ابي الاحسن شنووو سااعدوووني ورقص. وااااي يوونس امووت
عليه طبعااا اياام الرشاقه قبل زواااج
حبيبتي جربيي وفيديناااا

 

[gasmen]

ممكن اعرف هالرقصه وين اشتراكها او شلون اتعلمها
وشنو شكل الجهاز الأورت تراك
على الخاص عشان اقدر اتابعه ماعليكم أمر

 

[بنت السلطآإآن]

الزومبا تجنن شفت فيدوات لاجانب اجسامهم صارت عذاب منها عفيه حطيلنا الروابط

 

[**(فـيـلا دانـتـيـل)**]

نبي لنكات
انا ماعرف هالرياضه

 

[سكريمزا]

اب
اب

 

[reem-reem]

صج بنات حطونا فيدو تعليمي

 

[.:!:. ونس .:!:.]

يا حلو رقصة الزومبا

عندنا كلاس بالنادي زومبااا

 

[الوفاا...]

http://www.youtube.com/watch?v=wgrPd1yIh_A


loOol