رياضاتي اللي غيرت جسمي وصار يهبل مثير حسنك مثير

[علمه]

ليييييه الفدييوات ماتفتح عندي

 

[Pixels]

مشكورة حبيبتي

الله هديج ويوفقج لما يحب ويرضا

 

[* دلوعته *]

يعطيج الف عافيه
ماشاء الله واصلي

 

[نـعـوومـه]

كشخه
استمرررررررررررررررري

 

[كيكه شوكولاته]

اب اب اب

 

[سالم الروح]

مشكووووره

الله يحققلج كل ماتتمنين ان شاء الله

 

[" ام حمود "]

مشكوورة حبووبه

 

[يويوو]

ماقصرتي

 

[يآلبى ضحكتي:$$]

مشآءلله عليج:*


ممكن آتفيدني حيىتي شنو نظآم آلآكل آللي كنتي تتبعينه ؟ آىتمنى سؤآلي مآيكون مكرر


مآقصصصصصصصرتي والله يوفقج ويسعدج يآرب ​

 

[الفدنه]

مشكوره حبيبتي

 

[.. ღ همس ღ ..]

الله يقويج

 

[alyasmena]

خوش موضوع كنت ادور تمارين توخر الكرشه بعد الولاده من زمان

 

[reem0o0o0o0]

يسلمووووووووووو

 

[كراميلا مرة]

مشكوره
جزاك الله خير

 

[أم شاهين]

الله يسلمكم بنات

وبالنسبه اللي تسئل عن نظام اكلي
والله ريوقي الصبح عادي المعتاد يعني بدال التوستين اكل توسته وحده اذا يوعانه حيل توتستين طبعا يابيضه مفيوحه او جبن او لبنه وطمام وكوب شاي او دايت بيبسي

بعدها بساعتين اشرب كوب شاي اخضر وزنجيبل واشرب ماي كثر ما اقدر


الغدا اخليه عالخمس
يكون سلطه سيزر واقولج طريقه حلوه تسوينها خس تقصصينه وصدر دياي من ساديا اقصصه طوال وانقعه بروب قليل الدسم وملح وثوم وفلفل اسود انقعه يعني قبلها بساعتين بعدين احط الدياي بالتاوه بدون زيت معا تبيلتها لما خلاص يستوي الدياي قفشه زيت زيتون احمسه يصير بني والصوص روب وسيزر اف ام قليل الدسم وملح وفص ثوم وبس تهبل معا دايت كولا كليت غداي عالخمس

العشا قوطي روب قليل الدسم او لبن لايت وحبتين الي 3 بسكوت تك




ومرات الغدا فتوش والخبز نص خبزه خفيفه بالفرن اخليه حق السلطه وهمبرجر حبتين ومرات تونه انوووع


بس الاهم شرب الاعشاب ومن بعد ثمان بالليل ماكل شي يعني حتي الروب او اللبن قبل الثمان وبس صج باللليل يقرصني اليوووع لاني اسهر لأذان الفجر يعني تقريبا اكون صايمه عن الاكل سبع الي ثمان ساعات احس كفيله اني هضمت كل شي معا الرياضه الحلوه

 

[ست البنات(^_^)]

الف شكر على مشاركتنا تجربتك(^_^) ومك النتيجه الحلوه ماشاء الله ..
لا اله الا انت يبحانك اني كن من الظالمين.

 

[THE HONEY]

مشكووووووووووووووووووووووووووووووره ما قصرتي :***

 

[المتلثمه بعلم الكويت]

مشكوره ياقلبي

بسالك /الايام ال3 الاولى من الدوره اسوي التمارين ؟؟

 

[حمام شاقني فنه]

الله يهديج ويوفقج

 

[• JoJo •]

ماشاءالله مشكوورة