رياضتي مهمه بحياتي

[ام سليمان 2008]

انا بعد كل يوم لعب رياضة لمدة نص ساعة

وان شاء الله استمر

العب على الدراجة الثابتة

والعب رياضة للبطن بعد مااخلص

 

[Miss^NiCe]

يعطيج العافيه على هل موضوع الحلو

بالنسبه لي انا كل يوم اسوي 200 مره معده و 80 مره رياضه للارداف

 

[ام كنعه]

تسلمين على الموضوع الحلو وان شالله احاول اسوي نظام الرجيم اسبوع يبيله صبر

 

[ام كنعه]

تبين الصج كل ما ابدأ بالمشي والرياضه لازم يصير لي شي يخليني اقطعها وما اكملما ادري شسوي

 

[ام كنعه]

اختي من ناحيه المغناطيس تقدرين تحطين اي مغناطيس ينجذب معاه ويشتغل الجهاز واذا ما صار روحي النصر الرياضي يمكن عنده قطع غيار

 

[aoaay]

انا عندي جهاز للمشي في البيت بس انه ممل
وش اسوي ابغا احد يشجعني

 

[السدرة2]

موضوعش حلو ويشجع لاني مليت من السمنه الي اساسها ترهل من الحمل والولاده بس باذن الله اني استمر لو مشي على باور تراك

 

[silver12]

انا امشى يوميا نص ساعه الساعه 7 بس مرات اتكاسل عشان الجو مايساعد لانى احب المشى بسالكم بنات لو اشترى جهاز المشى يكون احسن او لا

 

[ملاك-77]

انا كنت امشي على جهاز المشي كل يوم نص ساعه بالموووووت

بس ماشاءالله شفت نتيجة حلوه مع الريجيم وضعفت بالصحه والعافيه

 

[فديته]

قوووووووووووووووووووووة بنات شلونكم

انا ان شاء الله لما اولد ناويه اوقف حمال كم سنه وابدا رياضه والله يوفقني ويردلي جسمي اللي كاااااااااااااااان قبل الزواج

الموووووووووووووهم

ابي انصحكم لما تسووون رياااضه لاتنسوووووووووووون الملفووووووووووووووووف اي الملفوف ماغيرة
لينيه بماي حار او دافي وحطي على بطنج وحطي فوقه الحزااااااااام والعبي رياضتج
ويصلح بعد للصدر يشد ويحرق بصوووووووورة ملحوووظه

بس ها ريحته مش ولابد بس تخلصين رياضه وتفكييين الحزام تشوفين شلون ذايب الملفوف

واتمنى تستفيدون منه يارب

وسؤالي اللي اتمنى ماتنطنشووونه شرايكم بجهاز الغزال اعتقد اسمه جذي اللي تحركين رجولج مع الايد ؟؟؟

اللي كنج طايرة بالهواااا؟؟!!! ناطرتكم

 

[السدرة2]

فديته انا مثلش ناويه اشتري جهاز جديدد ومحتاره بين الغزال لطائر وباوور تراك

 

[AL-N7EESAA]

يعطييييييييييج الف عافيه قاعده ادور احد يشجعني ويعطيني بوش عشان التزم بالممشى :> ، انا صارلي تقريبا اسبوع ونص امشي كل يوم بالممشى لمده ساعه غير الاجهزه الرياضيه اللي العب عليها بالممشى وعندي جهاز بس مادري شنو اسمه بالبيت توقفين عليه ويهز جسمج كله ووله سرعات وايد حتى الخدود يهزها لووووول ، وان شالله راح اظل عالممشى والاجهزه قولو امين :>

 

[Japanese]

صارلي فتره ملتزمه عدل عدل بالتمرين ع الاوربتريك

كل يوم 30 - 50 دقيقه

وحمدلله قاعده اشوف النتايج على جسمي @@

جسمي ترتب عن قبل وايد

بس بعد النتايج مب واااااااااو بس احسن من لاشيءء

والقوه اللي حاطتها للجهاز 4 .. يتروالي عشان جذي قاعده الاحظ النتايج !!

 

[بــ زايد ــنت]

مساء الخير

موضووع حلو

اله يتمم عليكم

انا صار لي اسبوع من بديت رياضه

وان شاء الله استمر وازيد الوقت اكثر واكثر

 

[خاشووقه]

مشكورة على الموضوع

 

[F.A]

يعطيج العافيــه فكرة الموضوع وايــد حلوه..

 

[AL-N7EESAA]

انا صارلي جم يوم مو مضبوطه :< بس ان شالله باجر ارد عدل قولوا امين

 

[.IKEA]

Al-n7eesaa الله يوفقج ........

وانا انشاءالله راح ابدي باجر تمارين البطن و الزنوود

 

[AL-N7EESAA]

بنااااااااااااااااااااااااااااااااات وزني مو راظي ينزل :< حايشني اكتئاب ادعولي ماخق واكمل رياضه لما اطيح الكيلوات كلهم :< يلا ايكيا شدي حيلج واي عاد نكج ذكرني فبريد ايكيا اموت عليه كنا كل يوم عقب الدوام نروح ناكل انا ورفيجاتي لوووووووووووووووووول استاثمتي فيني

 

[الست اصيله]

مشكووووووووووره