ريجيمي حق رمضان .. د. المطوع

[AL.R.A.S.A.M.A]

قووووووه تختوخاات

:ggdw:

شلونكم حبايبي ... :eh_s(17):

اليوم يايبتلكم ريجيم خاص حق رمضان ,, حق الدكتور عبدالله المطوع

وصلي ياه قلت اكتبه لكم .. وانا راح اسويه ان شاءالله :eh_s(9):

اول شي لان يمدحون هالدكتور وايد
وثاني شي ريجيمه مو قاسي بلعكس وايد اشوفه راهي وماتحرمين نفسج من شغلات ..


اول شي ... " الفطـــور " :

- لبن خالي الدسم + 3 تمرات + كوب شوربه (عدس - خضار - شوفان) + 2 كبه او سمبوسه .


ثاني شي " بعد الصـلاة " :

- سلطه + 6 ملاعق ( يريش - هريس - عيش - معكرونيا - تشريب ) + قطعة لحم او دجاج او سمك + للتغيير من كل 2 ملعقه اكل = تعادل حبة سمبوسه او صمونه .


ثالث شي .. " الساعــ9ــــــه " :

- كوب محلبيه - كاكاو وسط - 4 لقيمات - 2 قطايف + شاي او قهوه .


رابع شي .. " السحــور " :

- رقي كميه مفتوحه + صمونه من لوفات + روب خالي الدسم + سلطة جرجير+ كوب كورن فليكس .



* 40 - 20 دقيقه + كثري من المااااااي

واخرتها تلبسين اي بدله تعجبج حق العيد
وتطلعين خصرج بكل ثقه :eh_s(22):

لوووووووووووووووووووووووووووول

وسلاامتكم .. :eh_s(17):

 

[@همس المطر@]

فديتك
مشكورة

 

[للابداع اصول]

وااااي فديييتج ابسوويه وان شاءالله استمرر مع اني مو متينه بس مليانه شوي ^_*
مشكووووره والله يعطييج العافييه فدييج *.*

 

[AL.R.A.S.A.M.A]

حيااااااااااااااااااااكم فديتكم

لوووووووووووووووول فداج قلبي والله :*

تسلمون على المرور

 

[أم قذيلــة ~!]

يسلموووو

 

[اسورة]

تسلمين قلبي بس ما ادري اليوم ان شاء الله راح ابلش ريجيم متنوع

 

[m'3rOoOra]

تسلمين يالغاليه

 

[ريري-14]

جم كيلو ينزل ؟ انا محتاجه انزل اقل شي من 10الى 12

 

[om mishaal]

رجيم سهل ومريح ان شاء الله احاول اطبقه
يعطيك العافية على نقل الرجيم

 

[semsem2031990]

و الله ودي اسويه بس احسه راهي زياده عن اللزوم خصوصا الحلويات
لقيمات و قطايف و كاكاو و محلبية؟؟؟ احس كمية كبيرة حق الي بتضعف
انا الحين ملتزمه بالرجيم النباتي و وزني قعد ينزل
ودي اجرب رجيم المطوع بس اخاف ما انزل ولا كيلو؟؟

 

[فلبينية عبدة]

رجيم حلووو

مشكووورة

 

[شهرزاد الحكاية]

و الله ودي اسويه بس احسه راهي زياده عن اللزوم خصوصا الحلويات
لقيمات و قطايف و كاكاو و محلبية؟؟؟ احس كمية كبيرة حق الي بتضعف
انا الحين ملتزمه بالرجيم النباتي و وزني قعد ينزل
ودي اجرب رجيم المطوع بس اخاف ما انزل ولا كيلو؟؟

عسى نزولج بالصحة والعافية يارب
بغيت أسألج عن الريجيم النباتي ؟؟ شنو طريقته شلون يصير

لاني بصراحة اميل للنباتي من البروتيني وايد تعبني ... ومشكورة مقدما ...​

 

[ام حمد 85]

مشكوووورة

 

[brat]

مشكورة، الأكل راهي بس أحسه ينفع للي أوزانهم كبيرة
إن شاء الله أجربه

 

[أحلى عيون]

يعطيج الف عافيه


ينقل الي قسم التغذيه

 

[@سلسبيل@]

يعطيك العافيه حبيبتي

 

[MayOumii~]

بنآت بالنسبة للحلويآت بالموضوع
ترى البنية تقصد يا تأخذون لقيمآت يا محلبية يا كاكاو..يعني مو كلهم تاخذونهم لازم تختارون
لآن انا منزلته من قبل ونفسه اهوا

 

[الإسراء]

يعطيج العافية .. وايد حلو وخفيف ..

 

[ام فطوووم]

يبووووووووووووي والله لو اتبعت هالرجيم ابحذافيره ولابدله بدش فيني لي العيد
لوووووووول احس الاكل وايد وانه يبيلي ١٥ الى ٢٠ كيلو ابي انزلهم
يااااارب ابصحه وعافيه من غير حران وولاكثره بالاكل
مشكلتي يا احرم نفسي يا اهد نفسي هدد

 

[جمال دنيتي انت]

يسلمووا