أول السبوعين وموعدي 2/4/2011
صباحا :
ملعقة متوسطة نسكافيه + 1- 2 ملاعق متوسطة كوفي ميت (لايت ) +سكر 1
شاي اخضر او قهوة أو اعشاب .
الافطار : الساعة العاشرة صباحا :
1-2 توست
جبن حجم الكيري عدد 1 أو جبن سلايز عدد 2 او 2 ملعقة متوسطة لبنه
خس وخيار وطماط .
السناكس : موب كوفي ميت مع نسكافيه (مثل صباحا )
الغداء :
1-2 توست
عدد 1 همبورجر مشوي أو مرتديلا عدد 1 أ و تيركي عدد 1 أو جبنه (حجم كيري ) أو بيضة واحدة.
خس وطماط وخيار وجرجير + بيبسي دايت
أو خضراوات (كوسا _ جزر + بروكلي وزهرة )
أو جبن سلايز عدد (1-2) كوب روب / بيض عدد 2 + سلطة ليمون وملح وخل .
السناكس في حالة الجوع (شوربة كنور أو اي شوربة لايت ) أو في حالة اكل خضار مسلوق ممكن اكل قطعة مني شوكليت (اي نوع )
صباحا :
ملعقة متوسطة نسكافيه + 1- 2 ملاعق متوسطة كوفي ميت (لايت ) +سكر 1
شاي اخضر او قهوة أو اعشاب .
الافطار : الساعة العاشرة صباحا :
1-2 توست
جبن حجم الكيري عدد 1 أو جبن سلايز عدد 2 او 2 ملعقة متوسطة لبنه
خس وخيار وطماط .
السناكس : موب كوفي ميت مع نسكافيه (مثل صباحا )
الغداء :
1-2 توست
عدد 1 همبورجر مشوي أو مرتديلا عدد 1 أ و تيركي عدد 1 أو جبنه (حجم كيري ) أو بيضة واحدة.
خس وطماط وخيار وجرجير + بيبسي دايت
أو خضراوات (كوسا _ جزر + بروكلي وزهرة )
أو جبن سلايز عدد (1-2) كوب روب / بيض عدد 2 + سلطة ليمون وملح وخل .
السناكس في حالة الجوع (شوربة كنور أو اي شوربة لايت ) أو في حالة اكل خضار مسلوق ممكن اكل قطعة مني شوكليت (اي نوع )
