ريجيمي عند الدكتور طالب الشمري &&&&للافادة

[nadoooy]

موفقة انشالله بس تقصدين شوربة كنور بالكريمة يعني الفطر او البروكلي ولا شنو بالضبط يعني الكريمة عادي

 

[nadoooy]

شوفي حبوبة نصيحة لاتروحين صوب الميزان الا يوم واحد بالاسبوع او عند الدكتور
تصدقين انا نفس طولج تقريبا او اطول بسانتي وكان وزني 83 وراجعت عند عيادة الدكتور يوسف الخضر نزلت تقريبا خمس كيلوات بس ما كملت والحين من مزاجي خالطة عدة رجيمات ويا بعض ومابي وزني ينزل بسرعه لا تفكرين جم كيلو تنزلين بالاسبوع عشان تنزلين صح يعني متبعة نظام اني انزل بالاسبوع كيلو او كيلوين بس عشان اتحمس واكمل

 

[myik79]

رد : ريجيمي عند الدكتور طالب الشمري &&&&للافادة

مشكور خواتي على التشجيع:
اولا اختي shooshoo انا ما عندي عشا لاني انا موصيتا ما بي عشا لاني مو النوع اللي يتعشى بس اذا جعت اشرب كنور اللي بكريمة الفطر لذيييييذ او شوربة اكنور اللي بالدجاج . اما الكاو احطة سناك بين الفطور والغدا (في حالة كان الغدا فقط خضار مسلوق ) ما اكل بالليل علشان الحرق .

ثاني الاخت فوم Vooom يالله حلو التنافس موافقة 100 %

Noooody شكرا يا عمري على النصيحة انا اولها علشان اشوف اذا قاعدة انزل او لا بس بوعدج خلاص ماراح اقرب صوب الميزان .....

شكرا على كل اللي ردو علي واتمنى تشجعونا اكثر واكثر ..الله يارب يالله اضعف بصحة وعافية واقدر البس اللي ابيه

 

[nadoooy]

عاد انا اموت بشوربة كنور وكنت باول اسبوع رجيم متبعته الغدا بس شوربة وسلطة يونانية بس بعدين خفت لا الشوربة تمتني بزود بدال ما اضعف فحذفت شوربة الكريمة وخليت بدالها مرات شوربة عدس ومرات اكل تقريبا خمس قفاش عيش او اقل

 

[myik79]

رد : ريجيمي عند الدكتور طالب الشمري &&&&للافادة

لا عادي .. قاعدة اشربها كل يوم سناكس عالساعة 7 المغرب وانشالله ما تكون تمتن

 

[عسل 511]

حبيبتي بسألك يعني على الريق اشرب شاي اخضر او نسكافية او اثنينهم مع بعض

 

[shemo]

انتي تسوين رياضة واالا لا ؟

 

[myik79]

يس اسوي رياضة .. حبيبتي عسل .. انا اول شي عالريق اشرب نسكافيه مع كوفي ميت على الريق وبعدين اللي تبيه قبل الافطار بساعة ..


وابشركم ما وزنت بس الحمد لله قولو ماشالله بس صاري اسبوع وكل من شافني يقوللي ضعفانه مبين عليج ..حلو الشعووووووووور

 

[انا حبه للابد]

موفقه خير يا رب

 

[nadoooy]

موفقة حبيبتي والفال لنا

 

[myik79]

امين ان شاء الله

 

[حلوة الروح]

انا بديت عنده من امس وموعدي الياي 11-4

انشالله التزم وما اخورة لان سمعت ان يزف خخخخخخخ

 

[myik79]

يس انا وانا سمعت متلج بالضبط ... بنات سؤال لما تبي تي الحلوة(البيريود ) ما ينزل الوزن .؟ احس وزني مو متحرك غير 3.5 كيلو في اسبوعين .مع رياضة (

 

[myik79]

الريجيم (2) لمدة اسبوعين ​

د. طالب الشمري ​

صباحا :
ملعقة متوسطة نسكافيه + 1- 2 ملاعق متوسطة كوفي ميت (لايت )

شاي اخضر او قهوة أو اعشاب .

الافطار : الساعة بعد العاشرة صباحا :
1-2 توست
جبن حجم الكيري عدد 1 أو جبن سلايز عدد 1 او 1 ملعقة متوسطة لبنه
خس وخيار وطماط .
السناكس : كوب كوفي ميت مع نسكافيه (مثل صباحا ) او شاي او قهوة .

الغداء : اذا كان الغداء الساعة 5 المغرب يعتبر عشاء
عدد 1 -2 همبورجر مشوي (بدون توست) او 6-10 قطع تكا او شيش طاووق +سلطة (ليمون وخل وملح)+ بيبسي دايت (يوم واحد بالاسبوع)
أو خضراوات (كوسا _ جزر ) + كوب روب + سلطة + دايت
أو 2 توست جبن سلايز عدد (1-2) أو بيض عدد 2 + سلطة ليمون وملح وخل .

العشاء: (يفضل العشاء مبكر)
(شوربة كنور أو اي شوربة لايت ) ​

أو عدد 2 برتقال أو 1


والحمد لله قولو ما شالله .... نقصت اول اسبوعين 4 كيلو )

 

[myik79]

وين التشجيع بنااااااات ((

 

[بحور الشوق1977]

ان شاالله انا معاج يارب تثبتني واسوي يارب

 

[myik79]

وزني وقف يا ربي (((((((((((((((((

 

[myik79]

آآآآآآآآآآآه يا قلبي ... اسبوع ما تحرك وزني .. بنات ليش ؟؟؟

 

[Saroy]

هااا بشري حبوبه شنو صار عليج وينج ؟؟

اب اب

 

[روعة خيال]

رجيماته روووعة بمعنى الكلمة