ريجيمي من الدكتور محمد ربيع الي نزلني 30 كيلو

[xxx]

السلام عليكم ...

هالرجيم لوحده من اهل صديقتي . .

كان وزنها 100 كيلو

وبعد 5 شهور نزلت 30 كيلو تغير شكلها وصارت وحده ثانيه

صار وزنها 70 كيلو


وحبيت افيد حبايبي بنات كويتيات

واحط لهم الرجيم المكون من 7 أسابيع ,,,,,

 

[xxx]

مشاركة: ريجيمي من الدكتور محمد ربيع الي نزلني 30 كيلو

الاسبوع الاول
---------------

الافطار : 3 تمرات + كوب حليب خالي الدسم

الضحى : عصير

الغداء :
(1) 2 بيض مسلوق + سلطة + ربع خبزة + عصير ليمون
(2) علبة تونه + سلطة + ربع خبزة + عصير ليمون
(3) صدر دجاجه + سلطة + ربع خبزة + عصير ليمون

المغرب : حبة فاكهه

العشاء : لبن الوفره + 2 كيوي

 

[xxx]

مشاركة: ريجيمي من الدكتور محمد ربيع الي نزلني 30 كيلو

الاسبوع الثاني
---------------

الفطور: 3 تمرات + حليب

الضحى : عصير

الغداء :
(1) سلطة + صدر دجاجه + عصير برتقال مع قليل من الليمون
(2) خضار مشكلة + روب + 2 كيوي
(3) علبة تونه + سلطة + عصير جريب فروت بالليمون

المغرب : حبة فاكهه أو عصير

العشاء : خس + لبن + 2 كيوي

 

[xxx]

مشاركة: ريجيمي من الدكتور محمد ربيع الي نزلني 30 كيلو

الاسبوع الثالث
----------------

الفطور : 3 تمرات + فاكهه + حليب

الضحى : عصير

الغداء :
(1) سلطة + صدر دجاجه + 2 كيوي
(2) خضار مشكله + روب + عصير برتقال
(3) علبة تونه + سلطة + عصير برتقال

المغرب : حبة فاكهه

العشاء : لبن أو روب خالي الدسم + سلطة أو شوربة خضار

 

[xxx]

مشاركة: ريجيمي من الدكتور محمد ربيع الي نزلني 30 كيلو

الاسبوع الرابع
----------------

الفطور : 3 تمرات + حليب

الضحى : عصير

الغداء:
(1) سلطة + لبن + 2 كيوي
(2) صدر دجاجه + سلطة + 2 كيوي
(3) شريحة لحم + روب + شريحة أناناس
(4) 2 بيض + سلطة + برتقاله

المغرب : فاكهه

العشاء: لبن + خس + 2 كيوي

 

[xxx]

مشاركة: ريجيمي من الدكتور محمد ربيع الي نزلني 30 كيلو

الاسبوع الخامس
-------------------

الفطور: 5 تمرات + حليب

الضحى : عصير

الغداء:
(1) صحن فتوش + روب + 2 كيوي
(2) نصف دجاجه + سلطة روب وخيار + 2 شريحة اناناس
(3) علبة تونه + سلطة + ربع خبزة + عصير برتقال
(4) سلطة + لبن + 7 تمرات

المغرب: حبة فاكهه أو عصير

العشاء :
(1) خس + لبن + 2 كيوي
(2) 5 ملاعق كرون فلكس + حليب
(3) 1-2 شريحة توست + جبن + سلطة + حليب

 

[xxx]

مشاركة: ريجيمي من الدكتور محمد ربيع الي نزلني 30 كيلو

الاسبوع السادس
------------------

الفطور : 3-5 تمرات + حليب

الضحى : عصير أو فاكهه

الغداء :
(1) سلطة + تونه + برتقاله
(2) تبوله + روب + 5 تمرات
(3) نصف دجاجه + تبوله + 2 كيوي


المغرب : فاكهه او عصير

العشاء :
(1) سلطة + لبن + 2 كيوي
(2) تبوله + لبن + 2 كيوي

 

[xxx]

مشاركة: ريجيمي من الدكتور محمد ربيع الي نزلني 30 كيلو

الاسبوع السابع
-----------------

الفطور : 5 تمرات أو حبة فاكهه أو 4 ملاعق كورن فلكس + حليب

الضحى : عصير

الغداء :
(1) سلطة + تونه + برتقالة
(2) سلطة روب بخيار + نصف دجاجه + 2 كيوي

المغرب : حبة فاكهه

العشاء : كوب لبن + 2 كيوي أو 2 برتقال

 

[نبــــــــــض]

مشاركة: ريجيمي من الدكتور محمد ربيع الي نزلني 30 كيلو

يعطيك العافيه بنوووووته على هالرجيم

 

[المرفأ~~]

مشاركة: ريجيمي من الدكتور محمد ربيع الي نزلني 30 كيلو

مشكوررره بنوته على الرجيمـ ...
ويناسب الناس اللي يحبون الكيوي ..

 

[أمل_UAE]

مشاركة: ريجيمي من الدكتور محمد ربيع الي نزلني 30 كيلو

مشكوووووووووووورة على الريجيم بنوته

لازم اللي تبى تسوي الريجيم تتبعه بترتيب الاسابيع اللي حاطتنه ...وكم كيلو ينزل كل اسبوع؟؟

 

[^^رغد^^]

مشاركة: ريجيمي من الدكتور محمد ربيع الي نزلني 30 كيلو

كم كيلو ينزل كل اسبوع؟؟

 

[xxx]

مشاركة: ريجيمي من الدكتور محمد ربيع الي نزلني 30 كيلو

حياكم الله

أمل

يفضل بالترتيب ....



رغد

يعني بالاسبوع 2.5 الى 3 كيلو

ويعتمد على طبيعة الجسم

 

[نونه]

مشاركة: ريجيمي من الدكتور محمد ربيع الي نزلني 30 كيلو

مشكورة على الريجيم بس شنو المده الي ضعفتي فيها ؟ 7 اسابيع ؟

 

[xxx]

مشاركة: ريجيمي من الدكتور محمد ربيع الي نزلني 30 كيلو

العفوووو نونه

اول الرجيم مو رجيمي وانا كتبت باول الموضوع

البنت ضعفت ب 5 شهور تقريبااا

 

[توتة البنوووتة$]

مشاركة: ريجيمي من الدكتور محمد ربيع الي نزلني 30 كيلو

:d خوووووووش موضوووع مشكووووووووووووووره

 

[كويتيه وبس2005]

مشاركة: ريجيمي من الدكتور محمد ربيع الي نزلني 30 كيلو

مشكووووووووووره بنت الكويت على جهودج الرائعه الملموسه
فجزاك عنا كل خيرا.
اختك المحبه : كويتيه وبس

 

[anime]

مشاركة: ريجيمي من الدكتور محمد ربيع الي نزلني 30 كيلو

مشكوووووووووره بنت الكويت والله خوش رجيم يصلح للي ترضع ولا

 

[xxx]

مشاركة: ريجيمي من الدكتور محمد ربيع الي نزلني 30 كيلو

العفو حبايبي

ماعتقد يصلح للمرضعات لانه وايد قاسي

اذا تبين رجيم للمرضعات قوليلي وانا بالخدمه

 

[anime]

مشاركة: ريجيمي من الدكتور محمد ربيع الي نزلني 30 كيلو

اي والله ياليت والله اسوي رجيم اول اليوم ما تي الساعه 8 باليل الا انا ميته من اليوع واخربه وهذي حالتي
كل يوم يعني عندي اراده بس لي الساعه 8 وبعدين مااقدر اصبر زودتقولين جني من المجاعه بطني كلش يوصوص ولدي يوصوص معاي مو ماكو حليب
يا ليت تحطين الرجيم للي يرضعون والله تكسبين فينا اجر ومشكوره يا قلبي معروف ماراح انسااه لاني من زمان ادوره رجيم للي يرضعون
والله ماابي شي بس ابي ينزل من وزني 20 كيلو بس صح شوي ​