بنااااااااات انا جربت هالرجيم قبل 3 اسابيع ولمده 5 ايام لاني خفت ع شعري لان تعرفون الجسم يحتاج لحم او دياي وبرتينات بشكل عام..
والنتيجه كانت اني ضعفت عليه 2 الى 2ونص كيلوو
وبعدين قطعته واليوم رديت عليه من يديد وان شاءالله التزم فيه..
موووووووفقين جميعا..

..