ريجيم خفيف وسهل ينزل 7كيلو بأسبوووووووووع

[سويت كاكاو]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

بصراحه انا سويت الريجيم وبسبوووووع نزلت 7كيلووواااات يعني خياااال وتعدل حيل جسمي رغم اني مو متينه بس احب احاااافظ على وزني المثااالي ولازم تكثرين من الفووواااكه علشان ما تيووووعين وتاكلينها باي وقت عااااادي وباي كميه كيفج مع كوب نسكفيه الصبح والليل مره

الريجم اهووووو​

_03ba:
اليوم الاول=جميع اتووواع الفووواااكه ماعدا الموز والمانجا
اليوم الثاني=جميع انواع الخضار
اليوم الثالث=جميع انواع الخضار والفواكه ماعدا الموز والمنجا
اليوم الرابع=8موزات و3اكواب حليب مع قليل من الشوربه
اليوم الخامس=كوب من الارز مع قطعة ستيك و6حبات طماط و12كوب ماء
اليوم السادس=خضار مع كوب ارز
اليوم السابع=كوب من الارز مع عصير فواكه وخضارطبعا الايام الي فيهاااااا خضار اكلي باي كميه تبين وباي وقت عاااادي والفوااااكه نفس الشي واهم شي كوبين نسكافيا او اي قهوه تسد النفس وبتشووووفون الفرق ادعوووووووووووووووووووووووولي بنات بالتووووفيق

 

[سويت كاكاو]

اشدعووووووووووووا عليكم رااااااافعين الجاااام وهذا انا الي شاده حيلي من الصبح على باااالي موضووووعي مهم لووووووووووووول
الظاهر توووووكم ما صحصحتوووووووووووووووووووا

 

[سحلووولي]

تسلميين على هالرجيم والله يعطيج العافيه بس بغيت اسالج جربتي اسبوع ثاني او في احد جربة اسبوع ثاني ينقص بعد 7 كيلو ولا لاء ؟
انا اختي من زمان جربت هالرجيم وماضعفت ولا كيلو

 

[داريني]

الاا يذبح هههههههه
بس حلو حق طواريء
بس يبي له اراده خوفج من ثاني يوم اخق

 

[عربجيه]

مشكورهـ، حبيبتي وان شالله نضعف بصحه وعافيه

 

[ftafet85]

موفقه

 

[(لمعة الالماس)]

ميرسووو

 

[baby johnson]

امبييييييه
احسه زين ومومتعب دام تاكلين على راحتج
يا ما سويت اقسى من جذي
مشكووره حبيبتي وجاري التطبيق بعد اسبوع

 

[happy&single]

اوكي ،، خل نجرب :ggdw:
بس اشكثر فاكهة ناكل وعصير ولا فاكهة فاكهة ؟
ان شاءالله اضعف حتى لو 4 مو 7 ،، يعني مو طمـــــاعه :eh_s(6):
مشكورة على الدايت اللذيـــــذ​

 

[مااي ورد]

مشكوره

 

[سويت كاكاو]

تسلميين على هالرجيم والله يعطيج العافيه بس بغيت اسالج جربتي اسبوع ثاني او في احد جربة اسبوع ثاني ينقص بعد 7 كيلو ولا لاء ؟
انا اختي من زمان جربت هالرجيم وماضعفت ولا كيلو

ينزل اول اسبووووووع 7 او6 كيلووو وتقعدين يووومين تريحين من بعد الاسبوووع الاول وبعدين الاسبوووع الثاني ينزل 5 او 4 كيلوووو واااايد حلوووووووووووووو اشلووون اختج ما انزلت عليه بنت عمتي جربته ونزلت:ggdw:

 

[سويت كاكاو]

اوكي ،، خل نجرب :ggdw:
بس اشكثر فاكهة ناكل وعصير ولا فاكهة فاكهة ؟
ان شاءالله اضعف حتى لو 4 مو 7 ،، يعني مو طمـــــاعه :eh_s(6):
مشكورة على الدايت اللذيـــــذ​

لا لازم فاكهه فاكهه مو عصير عادي اكلي كثر ما تبين مو مشكله وبأي ووقت بعد كيفج بس ماعدا الموز والمنجا_03ba:

 

[سويت كاكاو]

شاكره تفااااعلكم معااااااااااااااااي وانشالله تجربووونه وتدعووووووووولي هههههههههههه
صج راح تكرهين السلطه والفواكه بس الله يعينج

 

[ام النيره]

موفقه بحاول اجربه ان شاء الله

 

[بناتي زينة حياتي]

والله ماشاء الله خوش شي .. فيه فواكه وخضرة وعيش ياسلام .. ان شاء الله بجربه

يعطيج العافيه

 

[غـ الغرام ـروب]

يسلمووووو

 

[ري ري الحلوه]

على فكرة بنات تره الفواكة تفتح الشهية وتيوع حسب تجربتي وقالها دكتور اوز بس مفيده حيل

 

[حلم طفله]

يسلمووووو

 

[nono93]

ماشا الله مبــــــروك قلبو

والفال لي حياتو


انشالله يا رب انا ما أبي 7 أبي اقل شي 4 عادي

بس حبيبتي سويتي رياضه ولا لا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مع الشكر قلبو ​

 

[سويت كاكاو]

ماشا الله مبــــــروك قلبو

والفال لي حياتو


انشالله يا رب انا ما أبي 7 أبي اقل شي 4 عادي

بس حبيبتي سويتي رياضه ولا لا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مع الشكر قلبو ​

لا ياقلبوووو لا ياحياتووووووو ماسويت رياضه بس ريجيم اذا انتي لج خلق للرياااضه سويها زيادة الخير خيرين_03ba: