تماني
New member
- إنضم
- 5 أبريل 2008
- المشاركات
- 51
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
مرحبا حبيباتي واخص الاخت بنت الكويت اخواتي مثل ما استفدت من رجيم د. عبدالله راح اذكر اكثر رجيم استفدت منه اهم شي الابتعاد عن الحلويات والمعجنات والحين ابدأ بانواع الرجيم :رجيم السوائل:
يتم تطبيقه ثلاث ايام في الاسبوع تاكلين فيه كل انواع الفواكةماعدا الموز والمانجا والخضراوات السلطات الشوربة طبعا شوربة خضار بدون لحم او دجاج او عدس او الشوفان والعصائر والاكثار من شرب الماء
رجيم قطع النشويات:
الريوق:2بيض مسلوق او مقلى +حليب خالي الدسم+خضار
الضحى:استكانة مكسرات +شاي او قهوة
الغدا:همبرجر/صدر دجاج/سمك طبعا مشوي +سلطة خضراء+دايت او ماء
المغرب: نسكافية
العشا: سلطة +3شرائح جبن خالي الدسم+دايت او ماء
ممكن المبادلة بين العشا والغداء
واهم شي رجيم رمضان :
الفطور:1-3تمر او رطب+كوب ماء+ك شوربة/لبن خالي الدسم /فيمتو+1-2 سمبوسة
الصلاة
سلطة+3ملاعق من اي طبق رمضاني +دايت او ماء
الساعة 9: 2-3 لقيمات/2-3 ملاعق كنافة/ك محلبية او جيلي /1-2 حبة فاكهه/1 كاكاو وسط+شاي وقهوة
السحور:في عدة اختيارات:سندويش حلوم/لبنة
جيزبيرغر ماكدونلدز
1توست اسمر+(جبن/لبنة/مرتدلا/بيضة/همبرغر مشوي)+سلطة+لبن +1-2 فاكهه
الليل:كوب لبن خالي الدسم +3-4فاكهه/1 موز
طبعا كل الاجبان والحليب واللبن خالي الدسم
اتمنى اكون افدتكم
