ريجيم مستشفى الاحمدي :)

[LuLiTa]

قوة بنااات :eh_s(7):​

بحط لكم نظامي الغذائي من دكتور التغذية في مستشفى الاحمدي KOC ,,, الريجيم سعراته حوالي 1500كالوري ,,, و يضعف حوالي 4-6 كيلوات بالشهر بدون رياضة ,,, و مع الرياضة بتضعفون اكثر ان شالله ,, و الاحلى انه ما يحرمج من شي بشرط انج ما اتمصخينها :krkrkr: ,,, و انا الحين قاعده اسويه و اللي بتشارك معاي حياها الله في تجمعي الموجود بـ توقيعي :eh_s(7): ​

ما اطول عليكم ,,, هذا اهو الريجيم :ggdw:​

الريوق ::
1كوب حليب خالي الدسم
حبة فاكهه
شرايح خيار/خس /طماط /فلفل حلو
نص خبزة عادي او 2 توست او نص خبز خباز او 1 خبز خفيف
بيضة وحده او صفار بيضتين او 1م جبن قليل الدسم او 2 م لبنة خالية الدسم او 6م فول او 6 م نخي ​

سناك ::
نص كوب حليب خالي الدسم مع 25 غرام بسكوت او شابورة (ممكن فاكهه مع الحليب)​

الغدا ::
60 غرام ايدام مشوي او مسلوق او مرق
كوب خضار + صحن سلطة كبير
حبه فاكهه وحده
نص علبه روب خالي الدسم او 1 كوب لبن خالي الدسم
8 م عيش مشخول او( 8 ملاعق معكرونة )او (حبه بطاطا وسط مشوية + 4 م عيش مشخول) او (نص خبزة) او (نص كوب عدس + ربع خبزة) او( نص كوب عدس + 4 م عيش )​

سناك ::
ربع كوب حليب خالي الدسم + 25 غرام بسكوت او شابورة (او فاكهه بدال الشابورة)​

العشا::
نفس الغدا ما عدا ثلاث ترباع كوب لبن خالي الدسم
او
نفس الريوق ​

*كمية الزيت المسموحة باليوم = 4 ملاعق كبيرة فقط لا غير
* 6حبات مكسرات = 1 ملعقة كبيرة زيت
*ممكن استعمال السكر المحلى الدايت من اي ماركة بدل السكرالابيض
*ممكن استبدال حبات الفاكهه بالعصير بس الالياف بالفاكهه بتكون اكثر ​

الحين انيي حق الكميات المسموحة للعصاير ::
نص كوب :: تفاح / برتقال / اناناس / جريب فروت
ثلث كوب:: عصير فواكهه/ عنب ​

الكميات المسموحه من الفواكهه ::
حبه وحده :: تفاح/كيوي /برتقال/خوخ/ موز صغير
حبتين:: مشمش فرش/ مشمش مجفف / تين طازج/ افندي / كوجه
3 حبات:: تمر/ رطب/ خلال
10 حبات :: عنب
12 حبة :: كرز
ثلث حبه:: بطيخ اصفر
نص حبه :: موزة كبيرة / جريب فروت / مانجو / عرموط
حبة و نص:: تين مجفف
نص كوب:: سلطة فواكهه بدون عصير
ثلاث ترباع كوب :: اناناس فرش
1 كوب :: بطيخ اصفر
1 كوب و ربع :: فراولة / رقي ​

الاطعمة المسموحة بكميات وافرة ::
جميع الخضار الورقية + جميع التوابل و الاعشاب و البهارات حتى الملح + الجاي +القهوة+ المشروبات الغازية الدايت ​

الاطعمة الممنوعة نهائيا ::
السكر الابيض+ العسل+ المربى + الحلويات بانواعها العربية و الغربية + الايس كريم +الكاكاو + الفواكهه المعلبة + جميع انواع المقليات + المايونيز+ الزبدة + الطحينة+ الكريمة + زيت جوز الهند +الفطاير+ الكيك+شوربة الكريمة +بسكوت بالكاكاو +المشروبات الغازية العادية +عصير الفواكهه المحلى +الحليب المركز المحلى مثل الكارنيشن + الحليب المنكهه الفراولة او غيرها​

والحين خلصنا الجدول :ggdw::ggdw: ​

موفقين :rerrerek:​

 

[كويتية عيمية]

والله حلو مافيه حرمان كبير اللهم الحلويات وهذه طبيعي نشيلها

يعطيج العافية ويارب تضعفين بالصحة

 

[LuLiTa]

الاطعمة الممنوعة نهائيا ::
الحليب المنكهه الفراولة او غيرها
​

تعديل الحليب المنكهه بالفراولة او غيرها ,,, مثل حليب kdd بالفراولة او حليب kdd بالموز ​

 

[LuLiTa]

حياكم الله

 

[LuLiTa]

 

[كيكه توفي]

مشكوره

 

[كتكوته غنوجه]

حبيبتي مستشفى شركة النفط بالاحمدي ماغيره بليز عند منو (اي دكتور) خذيتي هالنظام
اذا مستشفى شركة نفط الاحمدي بليز قولي لي كل التفاصيل اذا سمحتي ومشكووووووورة

 

[روعة خيال]

ان شاء الله توصلين الوزن اللي تبينه

 

[LuLiTa]

حبيبتي مستشفى شركة النفط بالاحمدي ماغيره بليز عند منو (اي دكتور) خذيتي هالنظام
اذا مستشفى شركة نفط الاحمدي بليز قولي لي كل التفاصيل اذا سمحتي ومشكووووووورة

اي حبيبتي مستشفى شركة نفط الكويت اللي بالاحمدي ,, عند دكتور هاني الحمادي ,,, عندهم 2 دكاترة و جربتهم اهمه الاثنين بس هاني احسنهم ,, لانه نفسيته حلوة و التعامل معاه سلس و ما يقصر معاج بشي و ياخذ و يعطي معاج بالحجي يعني مو بس يعطيج الريجيم و السلام ,,,

 

[كتكوته غنوجه]

مشكورة حبوبه

 

[LuLiTa]

حيااج حبيبتي و اذا تبين اي استفسار ما يردج الا كيبوردج

 

[The Unique]

يعطيج العافيه

 

[عيون سارة]

يعطيج العافيه

 

[GAP^^الكبيرة]

موفقه ان شاء الله

اما بعد اراجع عنده ونفسيته وااايد احسن من الثاني ورجيمي نفس رجيمج بالتوفيق ان شاء الله

 

[LuLiTa]

Gap الكبيرة

وناااسة انتي معاي ,, اشوه لقيت احد يسوي نفس ريجيمي يالله خل نتنافس و نشجع بعض انشووف منو تضعف اكثر

 

[تمنيتك]

موفقه حبيبتي

 

[nadoooy]

لوليتا موفقة حبيبتي بس يعطيج الدكتور مع الريجيم حبوب ولا بس برنامج غذائي واشلون عالمواعيد كل اشكثر تراجعين

 

[LuLiTa]

Nadooy
الدكتور يعطيني النظام الغذائي بدون حبوب ,, و اراجعه كل شهر ,,, بس عادي تشربين سوالف جاي اخضر و اعشاب و هـ السوالف مسموحة ,,, ما عدا الحبوب هذي بتأكد منه عـ الشهر الياي ,, و قالي اذا كلش تبين شي عشبي يساعد عـ النزول تقدرين اتفوحين الزنجبيل و تاخذين الماي و اضيفين له حليب البودر و تشربينه ,,,

 

[GAP^^الكبيرة]

gap الكبيرة

وناااسة انتي معاي ,, اشوه لقيت احد يسوي نفس ريجيمي يالله خل نتنافس و نشجع بعض انشووف منو تضعف اكثر

لوووول ان شاء الله
موعدي معاه الاسبوع الياي اقولج شكثر نزلت
بس الحقيقه انا اخلط بين رجيمه ورجيم المطوع

 

[qa6wa_]

موفقه