$$$$ ريجيم / هيفا / الخاص من تويتر $$$$ لافادتكم

[ماني من الناس]

السلام بنات

اليوم قاعده افرفر بتويتر الا وحده تسال هيفا شلون تحافظين ع وزنج الا تقول ريجيمها هو التالي


تقطعين تناول الاكل اللي يحتوي ع كربوهيدات وماتاكلينه الا مرتين باسبوع فقط


ف حبيت افيدكم يمكن هالنظام ينفع معاكم مع اني ماسوي ريجيم خخخخ بس تستاهلون هالمعلومه الحلوه





وسلامتكم

 

[ماني من الناس]

المصدر



Cut carbs & have them 2 days a week. GymRT @lolaabokhari: @HaifaWehbe how do u keep ur amazing figure? Any diets or fitness tips? love u!
1:35am - 19 Feb 12

 

[جْلَ مـن سـواني]

ووايش الاكل اللي يحتوي على هالشي
واسألي هيفاء قولي شنو الرياضه اللي تحرصين عليها

 

[ماني من الناس]

ويقسم خبراء التغذية الكربوهيدرات إلى نوعين أساسين:
الكربوهيدرات البسيطة والتي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة وقيمة غذائية منخفضة تساعد من يتناولها أن يفقد شهيته تجاه الأطعمة الصحية الأخرى التي يحتاجها الجسم لسد احتياجاته من الغذاء. لتكون النتيجة كثير من السكر وقليل من الفوائد الصحية، وتشمل الكربوهيدرات البسيطة العسل والمربى وعصائر الفاكهة الطبيعية وسكر الطعام وأنواع الحلوى المختلفة كالكعك والكيك والأقراص المحلاة.
الكربوهيدرات المعقدة: وهي تأتي من النباتات أو تصنع من النشاء وتصنف من الأطعمة المفيدة من الناحية الغذائية والصحية ومنها الحبوب والجذور والخضراوات والبقول والأرز والمعكرونة.

 

[ماني من الناس]

رفع لتعم الفايده

 

[Khloé]

مشششكورةة

 

[انوثتي غير وياك]

مشكوووووووووووووووره

 

[ماني من الناس]

ثانكس عالردود من ذوقكم

 

[هذا اناا]

يسلمو

 

[ماني من الناس]

منورين

 

[سآق نملة]

مشكووره

 

[جوجوو نايس]

,.

يعطييييييج آلعااافيه



​

 

[مافي امان]

مشششششششگؤرهـةً اختي

 

[بنت الأجوااد]

هههههههههههههههههه


تصدقين عاد

هذى مسويه نحت لجسمها مبين
من غير الاجهزه اللى تساعدها انها تسلت من جسمها

شوفي كم تدفع للعيادات من غير الجيم والبلاوى الثانيه

ولاتنسين شرب الخمر اللى تشربه هذا يزيد الوزن وغيره

تلقينها على الحبوب والبلاوى عشان تحافظ على وزنها

بعدين مرات تسمن ويبين عليها

 

[طيف الامارات]

مشكوره

 

[sanyoretaQ8]

مشكوووره

 

[ماني من الناس]

العفو بنات

 

[ماني من الناس]

رفع