زاد وزني شسالفه ؟

[كرستال]

:krkrkr:السلام عليكم حبيباتي اشلونكم والله اشتقت للمنتدى


صارلي 12 يوم في نادي فلكس فتنس

دخلت الأكوا 4 مرات وكل يوم مشي بالجهاز 30 دقيقة و15 بجهاز الدراجه

وبعض حصص التمرينات المختلفة

وفوق هذا بعد مسوه رجيم ما اقول عليه قاسي زين نوعا ما يعني خففت اكلي وخصوصا الحلويات والكربوهيدرات

بس المشكلة حبيباتي رحت وزنت اليوم وإلا زايده ما أدري ليش مع العلم اني احس جسمي مشدود حيل ورجلى شويه منتفخه

وانا وزني مو شويه عني يبيلي تقريبا اقط 20 كيلو

فأرجو من كل وحده عندها خلفية بالموضوع ممكن تفيدني جزاها الله خير


اتمنى من الكل الرد

 

[om al ghaleen]

عادي حبيبتي مايبين الحين يمكن طبيعه جسمج صعب تنزلين بسرعه
وع فكره ترا الرياضه تضعف واايد بس مايبين بالميزان لانه العضله تصير قويه وتثقل بالميزان


يفضل اتسوين تحاليل دم احسن
واهم شي الاراده وراح تشوفين وزنج مره وحده ينزل

 

[StEllA]

يمكن لاتج قاعدة تربين عضل و هذا شيء زين لانج كل ما تربين عضل تقل نسبة الدهون بس تاكدي و خليهم يقيسولج نسبة الدهون و العضل و الماي بجسمج و اخذي القياسات و شوفي كل اسبوع كم يفرق لانه اهم من الوزن

 

[الحلا^^مبتليني]

انتي غلطانه اول شي ريجيم مع مشي كل يوم لمدة ساعه وعقب ماتنزلين وتوصليين للوزن اللي تبينه دشي نادي عشان تثبتين وزنج واتشدينه

 

[q8 nono]

انا نفسج عقب شهر من روحة النادي زاد وزني بس قياساتي قلت بشكل بسيييييييييط جدا بس ترى هم يؤثر بوقت القياس يمكن المره الثانيه قستي بعد الاكل ؟؟ اذا اي اقولج مره ثانيه اذا تبين الوزن المضبوط اول ما تقعدين من النوم

 

[مشاعر أمرأه]

لاتقيسين وزنج بعد التمرين قيسيه الصبح اول ماتقعدين من النوم

 

[janirek]

شي طبيعي حبيبتي لأن جسمك الحين بيخسر دهون ويبدلها بعضلات وهي يلي تشوفين وزنها الحين وطالما انتي لاحظتي فرق بقياسك أو جسمك شد اذا انتي ماشية صح ولا تهتمي للوزن بهالفترة على ما تقوى العضلات مظبوط تصير بدورها تحرق سعرات من جسمك حتى لو كانت حركتك قليلة وهذي فائدة تقوية العضلات أنها تصير تستهلك السعرات الحرارية من جسمك وتضعفه حتى باليوم يلي تكونين فيه مرتاحة بالبيت بدون لعب بس طبعا لازم المواظبة على الرياضة

 

[مهموومه]

لاتتضايقين عادي شي حيلج
واستمري لاتصيرين مثلي كنت امشي وشفت جسمي شد بس وزني زا هديت المشي والرجيم
شي علا روحج

 

[كرستال]

حبيباتي الله يا كويتيات


ما ألام لو حبيت هالمنتدى الرائع


الحمد لله كأننا اسرة واحده من تكون محتاره وتسأل الكل يرد


أشكر كل وحده رفعت معنوياتي بالردود المثلجه للصدر

 

[فرنسا]

شي طبيعي عادي لاتخافين ,,,,,,,لازم بالبداية يزيد وزنج لانج حركتي عضلاتج وانترست هوا

 

[غروري ضروري]

لا عاااااااادي الرياااضه راح تزيد وزنج بأول 3 اسابيع لانها قاعده تبني العضل من يديد

وترتبه عشان جذي يكوون الجسم مشدود

بس بعد هالفترة راح تلاحظين الوزن ينزل لانه بيكون اكثر حرق للسعرات الحرارية..

لا تهتمين ولا تحاتين

go ahead...