زنــودج كبار..جربي هالتمرين العجيب

[كشووخه]

من كم اسبوع شفت حلقة اوبرا على ام بي سي 4 لما استضافت المغنيه ماريا كاري وسألتها اشلون ضعفتي 30 باوند..علمتهاع التمارين الي مدربتها المدربه ومن بينهم حق الزنود

الي اهي اتمدين ايدينج الثنتين على جنب وجنج تحلقين مثل الطير بس لا تحركين الا كفوف ايدج فوق وتحت ولازم مستوى الذراعين ثابت مو مرخي..تقول انا احب ايدي تكون ضعيفه مو معضله فتسوي هالتمارين..جربو يا بنات والله راح تحسون ايدكم تتعب..صديقتي تسويه دايما وهي تشوف التلفزيون ولما تمشي تقول صارت تحس ايدها صارت مشدوده غير عن قبل

والله هالتمرين عجييييييييب..

هاذي الصوره لها واهي تسوي التمرين..

​

 

[حنون المزيون]

مشكوره على هالتمارين

 

[مضاوي..]

مشكوره

 

[كويتيه رزتها ملكيه]

وااااااااااااااو مشكوووووووووووره

هالتمرين جااى بوقته

 

[بطوووووطه]

يعطيج العافيه حبوبه وصج دستي على الوتر الحساس

 

[*sweetgirl*]

يعطيج العافية على التمارين

 

[شيــوخه]

ياا سلام يوم كنت بنادي كنت اسويه هتمرين احس ايدي ابتنشلع من مكانها من كثر

ماتخدر وعوار بس الحين ماكو نادي في بلبيت جهاز مشي مع الرجيم مع الرقصصصصصصصصصصص

وبس يسلمووووووووووووووووو

 

[سمسميه]

تم نقل الموضوع للقسم المختص بواسطة المشرفه

 

[q8**girl]

واااي منزماان كنت ادور عن تمارين حق لزنود .. مشكوره حددج

 

[ام بنتها]

مشكووره
نجرب شكله سهل

 

[بيوونـسي]

ثانكس عسولة

 

[حمام شاقني فنه]

سهل وحلو
مشكوره فديت خشمج

 

[حرم الحوت]

يعطيج العافيه حبوبه وصج دستي على الوتر الحساس

 

[البيداء_77]

ثانكيو

 

[كاريزما.]

يعطيج العافيه

 

[معكرونه أسبكتى يم يم]

عاد جم اقعد وانا اسوى هالحركه ...........؟؟

يعطيج العافيه

 

[سنابل الريح]

مشكورة على المعلومة المفيدة

 

[أوشال]

عجيب ...

يعطيج العافيه أختي

 

[sugar&spice]

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووره

 

[كشووخه]

العفــــــــــــو حبيباتي..حياكم الله