زواجي بعد شهر وابي مساعدتكم

[مشااااعرطفله]

مرحبااااا بنات انا زواجي بعد شهر وابي انحف لان زوجي ما يحب المتينات
وابي مساعدتكم الله يوفقكم ابي شي ينحف وماله اعراض جانبيه
او يضر بالمستقبل والله راح ادعيلها وانا مانفع معي الرجيمات:eh_s(2):
اتمنى تساعدوني:aha:

 

[كويتيه و اافتخر]

رد : زواجي بعد شهر وابي مساعدتكم

اب
اب

 

[$حبيبة عبودي$]

رد : زواجي بعد شهر وابي مساعدتكم

ااااااااب

 

[معزوفة عشق&]

رد : زواجي بعد شهر وابي مساعدتكم

حبيبتي انا بقولك شي والله شاهد علي ومن تجربه انا نحفت عن طريق رياضة المشي وكل الناس ماهم مصدقين
كنت يوميا امشي لمدة ساعه امسك مجله واقعد اقراها وانا امشي او اذ1كر وانا امشي
واخفف من الاكل يعني مسكت نفسي شوي عن الاكل

والله العظيم بنات خالاتي ماصدقو مررررره كان مبين علي اني نزلت كثيررررررررررررر

والله يوفقك ويسهل لك دربك ويسعد مع زوجك يااااااااااارب

ولا تنسين اختك همس من دعواتك ان ربي يخلف لي خير عن خطيبي مره قلبي بيتقطع والله

 

[Wake up]

رد : زواجي بعد شهر وابي مساعدتكم

‏​​‏​‏​‏​‏​‏​‏​‏​‏اول شي الله يوفقج

و صج حبيبتي مـــا راح ينفع الدايت اذا استمريتي فتره طويله عليه فلازم تغيرين نظام الدايت كل فتره لما تلاحظين وزنج وقف

شوفي أنا نظامي أني موقفه اكل العيش و الخبز و الصمون و المعكرونة و هالسوالف النشويات

اكل عن خاطري حزة الغدا بس قفشه وحده

و لازم اول مـــا تقعدين تتريقين لانه يكون جهازج الهضمي يشتغل باقصى حالاته فلازم تعطينه شي يهضمه

و بعدها راح يخف الهضم يعني تغدي شي خفيف و حاولي مـــا تتعشين و اذا كلش حسيتي باليوع ( الجوع ) اكلي سلطه

و اشربي شاي اخضر بنعناع قبل النوم

و امشي اقل شي نص ساعه و اذا مـــا تقدرين ارقصي شرقي نص ساعه او دقني هههههههههههههههه

ترى وناسه و تضعفين منها أنا مرات ارقص و مرات امشي

الوجبات اللي اكلها بقولها لج

الفطور توست اسمر و داخله جبن لو فات قليل الدسم الشرائح
و اشرب حليب كي دي دي نصف الدسم همن

و مرات اكل كورن فليكس السبشل حق الرجيم شريت اللي طعمه ع دارسين ووياه مكسرات يهبل

و الغدا اكل مـــع اهلي اذا كانوا مسوين الدياي مشوي اكل صدر ديايه و سلطه
و مرات بيضتين مسلوقه و صحن سلطه و اشرب عصير برتقال او اي نوع تحبينه كنت اشرب كوكتيل و بعدين عرفت انه كله كربوهيدرات و مـــا يخليني اضعف كنت اشرب الطبيعي لوووووول فغيرته و صرت أشربه بس مو ع طول
و مرات اسلق نقانق و اكل سلطه

العشا اذا يعت اكل خياره او جزر

و يوميا قبل النوم اشرب شاي اخضر بنعناع

و امشي يوميا و ارقص

و استمري جذي بس سوي لج يوم بالأسبوع يوم مفتوح

مو كله مفتوح لا بس وجبه وحده و الأحسن تخربينها حزه الغدا

و اذا لاحظتي انج نزلتي و بعدها ثبت وزنج غيري النظام و الحين بحط لج نظام ثاني خذيته من قروب الايفون


برررررررب

​

 

[Wake up]

رد : زواجي بعد شهر وابي مساعدتكم

‏​​‏​‏​‏​‏​‏​‏​‏​‏هذا النظام الثاني


الفطـور :*

7 تمرات*


أو*

كوب كورن فلكس*

أو*

2 دايجستف*

+ كوب حليب خالي الدسم

الضحى :*

ستكانه مكسرات + شاي او قهوة*


أو*

من اي كافيه كابتشينو + شكر دايت*


الغدا :*

أول يوم : نص صمونة صب واي سمره ( دياي او تيركي ) مع كاتشب وليمون واي صلصه ما عدا الرانش والسيزر والمايونيز + دايت*


ثاني يوم : سلطة ماكدونالدز سيزر مع صلصة سيزر+ عصير انناس او برتقال*

ثالث يوم : سندويش امريكانا اسمر أي نوع + لبن خالي الدسم او عصير برتقال او اناناس*

رابع يوم : 2 بيضة مسلوقة او مقليه + نص خبزة سمرة + عصير برتقال او انناس*

خامس يوم : تشكن وابر من بيرجر كنج + دايت*

سادس يوم : سلطة + 6 قفاش عيش + صدر دياي مشوي + دايت*

سابع يوم : كوب تبوله + 2 صيخ مشوي + دايت*




العشا :*

* امريكانا اسمر اي نوع + دايت*

أو*

* افندي كمية مفتوحه*

أو*

* سلطة سيزر من اي مطعم مع الصلصه*

أو*

* تشيز برجر من ماك + دايت*

أو*

اختار من اي غدااء


واكرر اللي يعجبني بس التشيز برجر مالت ماك حدي يوومييين بس



وطبعا الملاحظات : شرب الماس بكثرة*


والشاي والقهوة مسموح بأي وقت والخضار الورقية*

و ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه بصحه



​

 

[طويت صفحة الماضي]

عندج رجيم سنتر اللي في مجمع المغاتير بافروانية يمدحونه

 

[روانتي 12]

رد : زواجي بعد شهر وابي مساعدتكم

انا بقولج شي ينحفج بعد اسبوع وانتي جربي و شوفي

اولآ: الفطور افطري لين تشبعين لان الفطور مايمتن ولا ينحف

ثآنيآ: الغدآء لا تتغدين كلش

ثآلثآ: العشاء بس اكلي تفااح او اي شي من الفواكه

جربيه لمدة اسبوع فقط راح تلقين نفسج نحيييييييييفه

طبعآ هذا رجيم اسمه رجيم قااااسي

انتي بس جربي و شوفي

ولاتنسين تدعين لي ان ربي يحقق الي في بالي

 

[مشااااعرطفله]

رد : زواجي بعد شهر وابي مساعدتكم

يعيكم العافيه بنات ويارب ترزكم يارب وتحقق اللي ببالكم بس انا جربت جميع الرجيمات
اذا عندكم شي ينشرب او كريم وانا مو مره متينه بس هو يقول انج متينه حيل

 

[روانتي 12]

رد : زواجي بعد شهر وابي مساعدتكم

طيب حبيبتي جربي على الي قلته لج ان شاء الله يطلع له فااايده

 

[خيالة الـشـوق]

رد : زواجي بعد شهر وابي مساعدتكم

اب
اب
اب
....~​