سؤال مهم ::متى الرياضة تضعف و متى تمتن و متى تشد::الي عندها فكرة تفيدنا

[Melazlaza]

لوووول محبة حبيبتي وياج ان شاءالله


سوري صاحبة الموضوع صار موضوعج ملتقى الأحبة

 

[ma mo me]

لووول يا رب تولين بالسلامة و تقوليننا قصتج
و رفع للي عنده معلومة

 

[zqertya]

البنات كفوو ووفوا بس بقولكم شغله بسيطه المشي من احسن الرياضات امشي يوميا ساعه وشوفي شلون تضعفين وموبس جذي المشي ينسق شكل الجسم من فوق لي تحت يوخر الكرش ويطلعلج خواصر ويشد الجسم

والسؤال عن التمارين اللي تمتن وتضعف شوفي حبيبتي انتي مجرد ما تلعبين بالجهزه بشكل بسيط وطبيعي هني راح تذوبين الدهون وتشدين الجسم اما اذا لعبتي بمبالغه مثل رفعتي اوزان وبوقت طويل هني انتي قاعده تذوبين الشحوم صح بس بنفس الوقت قاعد اتكبرين العضله وهالشي يمتن لان حجم العضله قاعد يكبر

نصيحه بما ان احنا بنات والبعض متزوج وماتقدرون تروح النادي كل يوم عليكم بالمشي فقط فقط لان اذا دشيت نادي وعودتي جسمج على الاجهزه والاثقال وكبرتي العضلات وعقبها قطعتي عن اللعب راح العضله ترخى وراح الجلد يرتخي ويصيرشكل الجسم بايخ و مترهل

 

[ميـرآ]

يعني نسوي تمارين الاثقال يوميا ولا لا

 

[بوسيcat]

انا ياما سويت تمارين الاثقال وياما تركتها شهور ماخترب جسمي ولا تغير الفكره هذي جداً خاطئة احنا لما نمارس رياضة الحديد والاثقال تكون باعتدال مو مبالغ فيها مثل المجسمين بروتينات وحديد وسوالف فعادي اذا تركتيها
طبعا مو تتركينها وطيحيله اكل وخرابيط وتبين جسمج مايخترب خليج معتدله

 

[شذونه]

واو يهببببل لموضوع شكرااااااا
وهنا مدربه ان شالله تفيدنااا

بنات لو التمارين متكبر لارداف اجل ليش فتحو نوادي عشان للي تبي تنحف وللي تبي تضبط جسمهااا
اذا كلامي فيه غلط فهموني
وبعدين انا توني باديه بتمارين المعده ياارب تختفي كررشتي يااارب وعندي جهاز توتال كور سمعت عنه مدح وببدي فيه

وبالنسبه لارداف انا ادافي صغيره سوي لها ريااضيه احسها ارتفعت وكبررت ولا شرايكم

بنات لله يسعدكم للي عندها تمارين تنحف وتششد الزنود تحطها لاني مابي عضلات تبرز ابي الحم للي في زنودي يخف ههههههه
وبنات الحين اذا وصلت للنتيجه للي ابيهاا من لرياضيه وقفت كم مرا اسويهااا عشان احافض على النتيجه فاهميني