:"( سااعدووني عفيييه

[فـراشـه]

السلام علييكم...

شلونكم بنااات :eh_s(2):

بنااات عفيه ساعدووني بضعف كلش موقادره اسوي رجيم كل يوم اقول من باجر ببدي رجيم وسيده من يصير باجر اكل كل ماجلت البيت :eh_s(16):

كلللش مااكو ارااده وانا توني صغيرره عمري 15 ووزني فوق ال100:eh_s(11):

سويت رجيم دشتي تقريبا 18 يوم وصج ضعفت بس من خربته متنت دبل



عفيييه ساعدوني:eh_s(2):​

 

[دلال حبي]

الله يعينش خطيه توش صغيره
لا والله ماتضلين جذي لازم تنزلين وزنش المفروض 30 كيلو
بجد لازم تنزلين

 

[شادن33]

والله اذا انتي ماهمتج صحتج
محد بهمه
الله يعينج

 

[شادن33]

والله اذا انتي ماهمتج صحتج
محد بهمه
الله يعينج

 

[جْلَ مـن سـواني]

15 وبهالوزن لاا حووول
شخليتي للسنين الجايه ضرووووري تنحفيين
متى تلبسين ملابس الـ15 وتتهنين فيهم
لازم كل عمر تعيشين مرحلته صج

الله ينحفك بصحه وعافيه ي رب

 

[فجر_الكويت]

ان شاء الله البنات يساعدونج وما يقصرون معاج حياااتي

 

[فـراشـه]

اي انشاءاللله انا بديت برجييم (حرمااان)

ودعواتكم بنااات :"(

​

 

[Laidy n3ooma]

سجلي بناااااادي عشان تضعفين اكثر ويصير جسمج مشدود

 

[zanobita]

لا حبيبتي لا تبتدين برجيم حرمان ،،
انتي حطي ابالج ان تعدلين نظام اكلج بس مو رجيييم و حرمان هلكلام بروحه يخرع و يخلي مخج يفرز هرمونات ماتخلي وزنج ينزل ،، بلعكس بس قنعي نفسج ان بتحطين لج فترع مثلاً من الحين ليه الصيف عندج جم شهر ، عادي لاتضغطين علي نفسج ،، اذا مشيتي بليوم نص ساعه و قللتي العيش و الخبز و ماتاكلين شي عقب صلاة المغرب و تقطعين الاكلات الي تضر صحة اي انسان و تعرضه للسمنه زياده مثل الببسي و الحلاو و الككاو و هسوالف و الفاست فود و راح تلاحظين اخر الاسبوع انج نزلتي علاقل ٢ كيلو ،، يعن بلشهر تكونين نازله ٨ كيلو ! ممتازين ،، متخيله شكلج و الكل منبهر بشكلج بلصيف ان شلون جذي محلوه ؟
لاتقولين ماقدر اللي ضعفو مو احسن منج بس عزمي و كل اسبوع صعدي علميزان عشان تشوفين انج نازله و تتحمسين اكثر انج تكملين و توصلين للهدف الي تبينه ،،

موفقه

 

[فـراشـه]

سجلي بناااااادي عشان تضعفين اكثر ويصير جسمج مشدود

اي انشاءالله بسجل

 

[فـراشـه]

لا حبيبتي لا تبتدين برجيم حرمان ،،
انتي حطي ابالج ان تعدلين نظام اكلج بس مو رجيييم و حرمان هلكلام بروحه يخرع و يخلي مخج يفرز هرمونات ماتخلي وزنج ينزل ،، بلعكس بس قنعي نفسج ان بتحطين لج فترع مثلاً من الحين ليه الصيف عندج جم شهر ، عادي لاتضغطين علي نفسج ،، اذا مشيتي بليوم نص ساعه و قللتي العيش و الخبز و ماتاكلين شي عقب صلاة المغرب و تقطعين الاكلات الي تضر صحة اي انسان و تعرضه للسمنه زياده مثل الببسي و الحلاو و الككاو و هسوالف و الفاست فود و راح تلاحظين اخر الاسبوع انج نزلتي علاقل ٢ كيلو ،، يعن بلشهر تكونين نازله ٨ كيلو ! ممتازين ،، متخيله شكلج و الكل منبهر بشكلج بلصيف ان شلون جذي محلوه ؟
لاتقولين ماقدر اللي ضعفو مو احسن منج بس عزمي و كل اسبوع صعدي علميزان عشان تشوفين انج نازله و تتحمسين اكثر انج تكملين و توصلين للهدف الي تبينه ،،

موفقه

والله عطيتييني الااملل انشاءالله بقطع النشوياتت:rerrerek: وبخفف اكل انا بديت من امس وانشاءالله اقولكم شيصير معاي

مشكوووووره :eh_s(7):

​

 

[كب كـيـگ]

حبيبتي الله يعينج لازم تفكرين بجد هالمرا فكري بمستقبلج
ترا لي ضعفتي نفسيتج بتتغي سئلي مجرب

 

[قطوووة]

حبيبتي حرام عليج جذي

عمؤما .. اكلي اكل صحي .. ترى سهل ؤلذيذ ؤخفيف
اذا مشيتي صح ؤالتزمتي

راح تطيحين كل اسبؤع مابين 1 الى 3 كيلؤ
يعني خلال 10 اسابيع مطيحه مايقارب نقؤل 20 كيلؤ .. ؤيمكن اكثر حسب ارادتج

ؤعلى فكرة انتي تنزلين بسرعه


انا الحين ؤزني مثالي ؤمؤقاعده اخربط ؤماشيه ع نظام عشان مايزيد ..

ريؤق شريحة تؤست + جبن لايت اؤ لبنه
مع عصير فرش برتقال اؤ قهؤة ترؤبيكانا لانها خفيفة

الغدا مشاؤي اؤ من سب ؤي اؤ اشتري ؤجبات دايت كير من مركز سلطان

فاكهه حبه ؤحدة باليؤم

خضرا ؤسلطه مرتين باليؤم بس بدؤن صلصات ؤلا زيت زيتؤن
عصري ليمؤن افضل


صدقييني ماكؤ شي صعب ؤلا اكؤ مستحيل

بطلي بيبسي ؤخرابيط ؤكاكاؤ ؤالاكل هذا كله ؤقفيييييييه

ؤراح تنزلين بسرعه ان مارستي رياضة المشي من 30 الى 60 دقيقة يؤميا

 

[فـراشـه]

حبيبتي حرام عليج جذي

عمؤما .. اكلي اكل صحي .. ترى سهل ؤلذيذ ؤخفيف
اذا مشيتي صح ؤالتزمتي

راح تطيحين كل اسبؤع مابين 1 الى 3 كيلؤ
يعني خلال 10 اسابيع مطيحه مايقارب نقؤل 20 كيلؤ .. ؤيمكن اكثر حسب ارادتج

ؤعلى فكرة انتي تنزلين بسرعه


انا الحين ؤزني مثالي ؤمؤقاعده اخربط ؤماشيه ع نظام عشان مايزيد ..

ريؤق شريحة تؤست + جبن لايت اؤ لبنه
مع عصير فرش برتقال اؤ قهؤة ترؤبيكانا لانها خفيفة

الغدا مشاؤي اؤ من سب ؤي اؤ اشتري ؤجبات دايت كير من مركز سلطان

فاكهه حبه ؤحدة باليؤم

خضرا ؤسلطه مرتين باليؤم بس بدؤن صلصات ؤلا زيت زيتؤن
عصري ليمؤن افضل


صدقييني ماكؤ شي صعب ؤلا اكؤ مستحيل

بطلي بيبسي ؤخرابيط ؤكاكاؤ ؤالاكل هذا كله ؤقفيييييييه

ؤراح تنزلين بسرعه ان مارستي رياضة المشي من 30 الى 60 دقيقة يؤميا

مشكوووره ربي يعطييج العاافيه ماقصرتي ...انا الحين قطعة الحلويات ومن بعد الساعه 6 المغرب مااكل شي بظل جذي لمدة اسبوع واذا خلصت بسوي هذا ان شاءالله .. بس احترت بين اثنين هذا ومال دكتور طالب الشمري يمدحوونه حييل

 

[''☆ ṦỂỄĐŘД ★ '']

يــاقلبي.. نفسي اسادج ..
الله ينــحفج بالعوفيه

 

[صمونة شاورما]

:eh_s(11)::eh_s(11): انا نفس حالتج بس شوي غير

انا عمري 19
ووزني نهاية الثمانينات ( وطولي 160 او 159

ابي اضعف بس ماكوو ارادة بالمره :eh_s(16): تعبت من نفسي شالحل ؟؟

 

[ليه الجفآ]

احس حالتج نفسيه ..!!

تحطين حرتج بالاكل .. الله يعينج

ماراح تقدرين تبدين برجيم الا باصرار منج ...

غير جذي مااحد يقدر يساعدج .. انتي ساعدي روحج ...


موفقه​

 

[صمونة شاورما]

وليفة مادري الكلام لي ؟

 

[ليه الجفآ]

لااا لفراشه ههههههههههههههههههههههه

انتي موضووعج بروح وعلقت عليه


موفقين​

 

[فـراشـه]

مشكوورين وربي يعطيكم العاافيه
:*​