شوفي هالمقاله من سايت متخصص بالامومة و الطفوله حسيتها راح تفيدج ان شاء الله
دلكي بلطف فتحة المهبل مرة أو مرتين في الأسبوع تقريباً. سيساعد هذا الإجراء على تليين عضلات منطقة العجان، والتي ستحتاج إلى التمدد عندما يصل طفلك إلى العالم. ابدئي بالتدليك حوالي الأسبوع 36 من الحمل.
إليك الطريقة:
ضعي القليل من زيت الفيتامين إي e أو زيت نباتي خالص على أصابع يديك وعلى الإبهام وحول فتحة المهبل.
ضعي إبهامك حوالي 3 سنتميترات في داخل المهبل.
اضغطي إلى أسفل وإلى الجوانب بلطف حتى تشعري بوخز خفيف.
ابقي على وضعية التوسيع هذه حوالي دقيقتين.
دلّكي الجزء الأسفل من المهبل بلطف إلى الأمام والخلف (ذهاباً وإياباً) لمدة ثلاث دقائق تقريباً.