سلطة فواكه

[شاذيه بيضه]

وجبة صحية من السلاطات (طريقة عمل سلطة فواكه بالزبادى):
* المقادير:
1 ثمرة شمام أو كنتالوب مقطعة إلى مكعبات صغيرة
1/2 كوب فراولة ( تقطع إلى نصفين)
1/4 كوب عصير ليمون
ملعقتان صغيرتان سكر
كوبان زبادي

- المدة اللازمة لإعداد الوجبة = 25 دقيقة.

* الطريقة:
- يوضع الشمام والفراولة وعصير الليمون والسكر في إناء، تترك المكونات في الإناء لمدة 15 دقيقة مع التقليب المستمر من حين لآخر.
- يضاف الزبادي فوق الفاكهة.
- يترك في الثلاجة قليلاً ثم يقدم للأكل.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 131
البروتينات = 3.5 جرام
الكربوهيدرات = 32.4 جرام
الكوليسترول = 1.25 ملجم
الصوديوم (الأملاح) = 3.50 ملجم
إجمالي الدهون = 0.3 جرام


من اختكم شاذيه بيضه:tek:

 

[login]

مشكووووووووووره حبيبتي

بس المكان اللي كاتبه في غلط المفروض تكتبينه بقسم المطبخ

 

[Miss Golden]

مشكورة حبيبتي بس مو هذي الساحة المناسبه

​

 

[ToOTOoWa]

مشكوووورة حبيبتي على السلطه الحلوة
بس هذا مو القسم المناسب
ياريت من المشرفه التعديل

 

[مجروحه واكابر]

يا حلوج يا الشاذيه النك تحححححححححححححححفه
مبين عليج مبدعه وخلاقه بدليل النك والسلطه بس مو هذا القسم المناسب للموضوع انا استغربت العنوان ع بالي كولليكشن من المكياج مسمينه سلطة فواكه!!!

 

[noty]

tam el naqel