سوالفنا بس هالمره غير للكل حياكم الله

[lolo-lilo]

كيتي اي عفيه انا اول وحده بشجعج ودشي بقسم الانظمه الغذائيه في وايد انظمه اختاري اللي تبينه وابدي فيه

 

[نشميه]

صباح الخير بنات

طبعا انا توني فرش يايه من عياده الدكتور_03BA: طالب الشمري طبعا انا اذا صكت فيني الدنيا ووزني علق ولا ما التزمت علطول اروحله لان عارفه انه اهوا الوحيد اللي رجيمه يضبط معاي

طبعا قست وزني كان 67.5 :0bee2e8d89:

وطولي 161 مع ان طول هالسنين حسبالي 164 اخر دكتور كان قايسلياه غلط مع اني احس اني اطول من جذي بس مو مهم :eh_s(1):

الدكتور قالي احسن وزن حقي 62 بس انا قلتله لا ابي اكثر على الاقل 60 مع ان ودي 57 بس 60 نعمه

عطاني رجيم طبعا اهوا قاسي شويه بس لان انا قلتله ما ابي اكل وايد ابي افتك من الكيلوات اللي على قلبي بسرعه _03BA:


الرجيم :


الفطور :

نص لتر ماي + حبوب اعشاب اهو يبيعها
عقبها شوربه اي نوع ماعدا الشوفان والعدس +1-2 مقليات

سناك

ماي اهم شي الماي + شاي او قهوه او نسكافيه



بعد 9


نص لتر ماي + حبتين اعشاب
1-3 توست + شريحتين جبن او شريحتين تيركي او شريحه من كل نوع او
من 4-6 شرايح اناناس سواء طبيعي او معلب ( اذا معلب نكت الماي اللي فيه )


السحور

عكس رقم 3 يعني اذا اخذنا توست باللي قبل ناخذ بالسحور اناناس والعكس 0 (ملاحظه نقدر نلغي وجبه السحور او الوجبه اللي قبلها اذا كنا شبعانين )

 

[lolo-lilo]

النشميه مشكورة حياتي علا الرجيم بس بشري ها شصار عليج

 

[عروووب21]

ويه يابنات والله كنت بتجمع مره يشجعون بس خلص التجمع ونزلت معهم 12كيلو بشهر ونص تقريبا والحين مو قادره استمر على الرجيم يوم ايه وعشره لا ودي القى الي يشجعني واشجعه من بدا رمضان يالله نزلت كيلو ونص بس

 

[miss disaster]

ويه يابنات والله كنت بتجمع مره يشجعون بس خلص التجمع ونزلت معهم 12كيلو بشهر ونص تقريبا والحين مو قادره استمر على الرجيم يوم ايه وعشره لا ودي القى الي يشجعني واشجعه من بدا رمضان يالله نزلت كيلو ونص بس

يلا انا اشجعch نختار رجيم ونطبقه عاد انا يبيلي وايد بس هم اقول لو نزلت 5 كيلوات نعمه واكمل عقب الخمسه خمسه وجذي لحد ما اضعف انتي اشكثر يبيلج؟؟

 

[عروووب21]

يلا انا اشجعch نختار رجيم ونطبقه عاد انا يبيلي وايد بس هم اقول لو نزلت 5 كيلوات نعمه واكمل عقب الخمسه خمسه وجذي لحد ما اضعف انتي اشكثر يبيلج؟؟

يبي لي 21كيلو عشان اصير ضعييييييييييييييفه يابسه والله تعبنا من السمنه وش رايك يوميا نحط شسوينا هني :ggdw:ونحمس بعض

طبعا انا نظامي الفطور من 3 الى 7 تمرات وكوب لبن فليل الدسم وبعدها كوب عصير برتقال وشوربة شوفان بزبديه صغيره
وخيااااااااااااااار لحد ما احس اني اكتفيت


الساعه تسع او عشر 3سمبوسه مشويه او 3 قطع معجنات مع شاي او بسكويت بلفتا نخاله قطعه مع شاي ومتى ماجعت اكل خيار وخس والسحور 2توست وجبن قليل الدسم مع كوب شاي عصير او شاي مع اني غالبا بدون سحور واشرب شاي الضيافه وبس طبعا انا انزل وزن كبير عليه

 

[عروووب21]

بيبيه

شرايك برجيم بنت الكويت مره عاجبني يعني وجبه على الفطور ووجبه الساعه تسع او عشر والوجبه الثالثه سحورالساعه 2 او 3 بالليل


حبيت انقل لكم تجربة اختي بالرجيم الي هي مخترعته

ونزلت عليه 15 كيلوو



الافطار:
2 توست + جبنه أو لبنه + طماط + خيار + خس + فلفل بارد + كوب حليب

الغداء:
2 توست + شريحة جبن قليل الدسم + 1-2 همبرجر لحم او دجاج أو 3 مرتديلا أو 2 نقانق>> المهم ماتطلع خارج محيط التوست + سلطة + لبن + برتقاله

العشاء:
2 توست + جبنه أو بيضه مسلوقه + سلطة + كوب حليب

ملاحظه بين الوجبات :
عصير او حبة فاكهه

 

[lolo-lilo]

عرووب 21 اي عفيه خلاص انتي الحين سجلتي اعتراف انج بتسوين رجيم واحنا كلنا بنشجعج وحتى بيبي يلا اتفقوا علا رجيم وخلنشوف شيصير عليكم ها عااد لاتنسون كتبوا اول باول

 

[Aci Hayat]

الله ونآسـه

ابي تشجيييييييييييييع بس

انزين لولو انتي شلون ضعفتي ماشاءالله انا نفس وزنج 69 بس احس احينه انه 77 خخخخ

ما عليناااا قولي لي شنو رجيمج ؟ كم يوم وشنو سويتي معاه

وحبوب الشاي وين بحصلها في قطر بلقاها في كارفور ^_^

ردي علي بسرررعه عشان ابلش مثلج من بكره

 

[lolo-lilo]

:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw: عااااشت دنيا غرابه عاااشت :nbvppw::nbvppw:
هاذا تشجيع لج حياتي ان شاءالله تنزلين بسرعه وبصحه بس ضروري اتسووين رياضه رياضه رياضه والله مهمه اتضعفج بسرعه وانا نزلت11 كيلو برجيم بس قاسي تحملي ان شاءالله تنزلين بسرعه اهو لمده اسبوع

اول يومين تفاح اخضر وماي بس
ثالث ورابع يوم لبن خالي الدسم
خامس وسادس يوم اكلي كيوي واناناس طول اليوم
وسابع الاخير اكلي مشويات او اي شي بدون دهون
سوي رياضه لمده ساعتين لازم

انا طبعا يوم وزني كان 69 نزلت لين ال60 بخرابيط يعني كنت مااكل ورياضه وساعات اكل بس سلطه واشرب طول اليوم ريد بل جذي لين تعدلت سويت الرجيم القاسي الي كتبته

وبالنسبه لحبوب للشاي الاخضر والله ماادري بس احنا ينباع عندنا ابمركز سلطان بس كارفور اللي عندنا ماكو مااعتقد شوفي الصيدليات وها بشرينا شيصير مو تقطعين كتبي كل شي ناطرينج يالغلا

 

[عروووب21]

هاي لولو لا ماشيه تمام بس بيبي ما بينت من امس انا بديت رجيم وقاعده اشرب شاي اعشاب وببابدا باجر برجيم التوست ما اتحمل بدون خبز اموت وعلى الله التوفيق

 

[lolo-lilo]

عاشت عروب عاااشت وطاطا بطاطا لول واي صح كلامج واي التوست والصمون تعذيب

 

[mayon]

wla ana o akhty we never gain weight XD hehe bs ana akthr mnha skinny am now 45 killo lol 6ab3an al7n ana mitina blnsba ly oo my secret is very bad habit used to do vomite my food i swear its bad but khalas t3odt o i like my body now bs its wad t3b for me i can\t be normal at all!o 3la fkra my age is almost 23 o gd luck for u girls

 

[عروووب21]

هاي لولو شخبارك وين بيبي ماش ونستني وراحت افطرت5تمرات +3 اكواب مويه +حبة سمبوسه +شوي لقيمات تقريبا اربع حبات +شوربة شوفان
وراح اتسحر زبادي ببذر الكتان هاه شلوني احس اني كثرت لو ما هاللقيمات كان تمام بس انشاء الله احرقهم

ودي اسوي نظام معين بس انا افطر مع حمولتي وبعد فشله انزل معي اكل الدايت ولا جلست على السفره اقاوم المقليات

 

[lolo-lilo]

عرووب اي عفيه جذي ونصيحه قوي ارادتج وحلو الفطور والرياضه ان شاءالله بتحرقلج اللقيمات لوول وعادي اذا ماتقدرين اتقاومين الفطور مع حمولتج اكلي خفايف وحرقيهم بالرياضه وكلي نص الكميه

 

[lolo-lilo]

وبيبي ماادري وينها اخاف غيرت رايها وخربطت نطالب بيي بالتوااجد ههه

 

[miss disaster]

عروووب21
افا حشى والله مو ناسيتج كلش
انا قاعده افكر اسوى رجيم الروب
او اني اتفطر:
1بيتزا وقفشتين هريس او جريش وقلاص عصير او لبن اكتيفيا
وسحوري روب اكتيقيا و جاي اخضر واذا يعت اكل فواكهه
ها شرايج واذا عندج شي ثاني قولي...

 

[عروووب21]

عروووب21
افا حشى والله مو ناسيتج كلش
انا قاعده افكر اسوى رجيم الروب
او اني اتفطر:
1بيتزا وقفشتين هريس او جريش وقلاص عصير او لبن اكتيفيا
وسحوري روب اكتيقيا و جاي اخضر واذا يعت اكل فواكهه
ها شرايج واذا عندج شي ثاني قولي...

هلا والله شفتك ماطليتي عسى المانع خير

حلو يعني نسوي تخفيف ونكثر من العصاير والسوائل وناكل شي بسيط من اللي نشتهيه انا اقول برمضان مستحيل امشي على نظام معين لان انا افطر مع حمولتي وما اقدر اجيب اكلي حق الدايت معي واقعد اكل قدامهم فشله ونخلي العشا زبادي مع بذرة الكتان وشاي اعشاب ترمس كامل نخلصه خلال اليوم كامل والمشي من 20 الى 45دقيقه وانشاالله نشوف نتيجه:ggdw::ggdw:بس نبي الاستمرار والعزيمه

 

[miss disaster]

اوكيك
خلاص يلا من باجر نبتدي

 

[عروووب21]

شوفي هذا الرابط بيبي مره عجبتني الفكره عن رجيم الزبادي