شجعوني وأشجعكم
- بادئ الموضوع شيخة الغراشيب
- تاريخ البدء
مساكم الله بالخير
اليوم نشيت ومشيت 50 دقيقه وشربت بعدها لتر ونص ماي
ريوقي عباره عن بيضتين مسلوقات كوب حليب قليل الدسم مع خبزتيين صغار اسمر
اليوم نشيت ومشيت 50 دقيقه وشربت بعدها لتر ونص ماي
ريوقي عباره عن بيضتين مسلوقات كوب حليب قليل الدسم مع خبزتيين صغار اسمر
@ DLOO3TAH@
New member
أمس كلت ثلاث تمرات
?بًـِ?ـْسًِ بعتبرة بذل الحلاوة مالت الرجيم
طبعا هالرجيم مافي رياضه لين اسبوعين عقبه ببدا رياضه
ريوقي كان 3 شرائح مرتديلا مع شريحة جبن وكوب جاي
غذائ سلطه مع لحم بالفرن وقلاض عصير برتقال ?بًـِ?ـْسًِ
?بًـِ?ـْسًِ بعتبرة بذل الحلاوة مالت الرجيم
طبعا هالرجيم مافي رياضه لين اسبوعين عقبه ببدا رياضه
ريوقي كان 3 شرائح مرتديلا مع شريحة جبن وكوب جاي
غذائ سلطه مع لحم بالفرن وقلاض عصير برتقال ?بًـِ?ـْسًِ
مس هنادي شاركه لج تواجدج في صفحتي المتواضعه ?اللـْْ???ـْْه يقوي عزيمتج يارب ونضعف ونوصل للوزن المثالي
