شجعوووني بنات وزني فوق 100

[noor al3yoon]

رد : شجعوووني بنات وزني فوق 100

استمري يا قلبي لاتوقفين
حطي بغرفتج صورة اي فنانه جسمها حلوووووو عاجبج وشيلي ويهها وحطي ويهج خخخخخخخخخ
فكل ماتشوفينها تعطيييييج حافز بس هم صوري عمرج وحطيه يم الصورة الثانيه عشان والله تعطييييييييج الحافزززززز
انتي قدها
قدها
لاتهتمين بالاكل والرياضه وتركزين بهالاشياء اكيد بتحسين بضغط كبييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير
انتي يا قلبي غيري حياتج
اشغلي نفسج بهواياتج بطلعاتج بلبسج
اكلي اكل صحي لا تضغطين ع نفسج كثير اكلي لين ماتحسين بالجوع بس وقفي قبل ماتحسين بالشبع
وولاتهتمين اذا مانزل وزنج هالاسبوع عادي
عندج للاسبوع الجاي
انتي شجعي نفسج حبي نفسج دلعي نفسج
ديري بالج من امساك شربي عصير برتغال فرش وكثرري سوائل والياف ديري بالج من امساك يجيب بواسير
وحياج بينا في قروبنا بس طلي علينا
وتكلمي معانا بين فتره وفتره
وان شاء الله يعجبج

 

[أصعب أحساس]

تسلمووووووون بنااااات



ابشررركم وزنت وزني اليووووووووووووووووووووووووووووووووووم 116 هيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييه وناسه



وافطرت اليوم بيض وحليب

وشربت عصير اناناس العصر

وتو تعشيت اربع كوسااا مسلوووقااات بس ويا ايدام لحم واخذت قطعتين لحم عااااادي بنااااااااااااااااااااااااات


وبعد شوي بشرب شااي اخضرررررررررررررررررر
مستاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااانسسسسسسسسسسسسسسسسه

 

[ميوما]

الف مبروك حبيبتي
تستاهلين لانج تعبتي
شدي حيلج ابيج توصلين لهدفج الثاني
وعساج دوم مستانسه يارب

 

[أصعب أحساس]

ميووماا ربي يسعدك ويوووووووووووفقك يااارب
ويحقق لك اللي تتمنين


أفطرت بيضه+ حليب قليل الدسم


الساعه11 شربت قهوه عربي 3 فناجيل

الظهر اكلت قطعه جبن قليل الدسم مع عصير تفاح بدون سكر

العصر شربت شاي اخضر
الساعه 8 اكلت كوسه طلعتها من مرق المنسف>>> هههههه ويا قطعه لحم صغيررررررررره ( احس اني اخبص)

والحين شربت شاي جااموووووووووووووو


وبكرا بااخذ رجيم جديد

ويااارب ننحف بصحه وسلامه,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

 

[zo'3a girl]

رد : شجعوووني بنات وزني فوق 100

مبروووووك حبيبتي الف مبروك والله يوفقج يارب وعساج توصلين للي تبينه يارب
لا توقفين حياتي استمري عفيه عليج
بس مافهمت يعني جم نزلتي باسبوع ؟؟

 

[أصعب أحساس]

اليووم مثل امس بأأذن الله بس العشااء بغير لزباااااااااااااادي

واليوم اخذ رجيم جديد من المدربه حقت الناادي

الله يوفقناا جمييييييييييييع

 

[أصعب أحساس]

قيررل الله يبارك فيك

نزلت خمس كيلوووو>> بسم الله علي


ويارب انزل الاسبوع الجااي مثلهم

 

[zo'3a girl]

رد : شجعوووني بنات وزني فوق 100

تبارك الرحمن
ماشاءالله
استمري اهم شي لاتوقفين الله يوفقج حبيبتي

 

[أصعب أحساس]

ان شااء الله ماراح اووقف خلص بفتك من السمنه

احيانا اشتري ملابس نفسي فيهم ومقااسي بس يطلعوون يفشلووونباللبس علي

ياارب ننحف

ويووفقك يالغلا

 

[لك الحمد يا ربي]

ايوا ايوا تقدرين تضعفين دقيني ماشاء الله اراادتج قويه ويااااااااااااااحلو الضعف استمري نزووولج حلو بالوزن وانا بدش اشجعج وبشوووف يوميااتج يااويلج ان خربطتي

 

[عهود الحب]

رد : شجعوووني بنات وزني فوق 100

نصيحة راجعي طبيب تغذية

عشان شعرج ما يحت و بشرتج ما تتعب


والف مبروك النزول ان شاء الله تنزلين للتسعينات وبعدها للوزن المثالي


وانا معاج يارب

 

[milkey way]

رد : شجعوووني بنات وزني فوق 100

عسى الله يوفقج وتوصلين للهدف المطلوب والله اذا الوحده حطت الشي في بالها اتسويه اتسويه ، انا مثلج كنت 115 ووصلت لي ال 74 كيلو وكنت حدي مستانسه وطايره من الفرح بس بصراحة صارلي اكثر من سنة وانا فاجه مالي خلق اسوي ريجيم ورجعت كل اللي ضعفته .

والحين رجعت مره ثانية وانشالله بكل قوة ، عسى الله يضعف كل وحده وتوصل للهدف المطلوب .:wqedqw:​

 

[أصعب أحساس]

تسلمون حباايبي
قالت كملي هالأسبووع ع الرجيم البرووتيني... بس اضيفي زباادي...
وان شاء الله بظل مستمرررررررررررررررررررررررررررررره..




ميلكي>>>> قهر ل74 ورجعتيهم بالله بسألك كم الفتره اللي نزلتيهم فيهم ....

 

[أصعب أحساس]

مرحبا
فطوري بيض وحليب
غداي شربت عصير تفاح ويا قطعه جبن قليل الدسم
تمارين العصر
تو اكلت شريحتين توست ويا قطعه مرتديلا وشربت عصير اناناس لاني حدي جووعاااانه
ياااااااااااااااااااااارب اضعف

 

[n_1]

حبيبتي انصحج بالاستمرار ولاتضعفين جدام الاكل لان بتندمين بعد ماتشبعين والاكل ملحوووق عليه ماراح يطير

وانتي عندج فرصه ذهبيه وهي الدوام والحركه والنادي يعني ثلاث ارباع وقتج طاير بعيد عن الاكل وترجعين البيت اكيد ساعه ولاساعتين وتنامين من التعب

انا يوم كان عندي دوام قبل صار رجيم طبيعي لان اغلب الوقت بالدوام ولما ارجع اقعد 4 ساعات وبعدها انام لليوم الثاني

وصدقييني الايام تمر بغمضة عين

قبل شهرين كان رمضاان توه وكنت انا بسوي رجييم بأول رمضان لو اني استمريت جان الحين على الاقل طيحت 15 كيلووو ههههههههه

المهم رجيمج حلو وكافي معاج مالت ا لنادي تعلمج وتنظم لج شغلج

وازيدج من الشعر بيت او كيلوو ههههههههههههههه انا قبل كان وزني يمكن 123 وسويت رجيم بدون خربطه ووصلت لحد 76 تقريبا بعدين قام يتذبذب من 80 لاخر الثمانينات ويرجع 85 لاني كنت امسك نفسي

بس من سنه تقريبا ضرب عداد الميزاان ماقمت اسوي كنترووول هههههه


بغيت اسئلج انتي بالكويت؟ لان احس لهجتج مو كويتيه

 

[milkey way]

رد : رد: شجعوووني بنات وزني فوق 100

تسلمون حباايبي
قالت كملي هالأسبووع ع الرجيم البرووتيني... بس اضيفي زباادي...
وان شاء الله بظل مستمرررررررررررررررررررررررررررررره..




ميلكي>>>> قهر ل74 ورجعتيهم بالله بسألك كم الفتره اللي نزلتيهم فيهم ....

هلا حبيبتي

شوفي كنت اسوي ريجيم على الراحه ماكنت ضاغطه على نفسي تقريبا بسنة نزلت كنت اسوي شهر شهرين واوقف وارجع طبعا مساج ونادي وابر ميزوثيروبي .

 

[أصعب أحساس]

ان شااء الله بكمل ومااااااااااااااااااااااااررررااح اووقف ....................لحد ماوصل 60 بأأأذن واحد احد

بغيت اسئلج انتي بالكويت؟ لان احس لهجتج مو كويتيه

لأ انا من السعوديه عرعر___ وخوالي عندكم ................


ماشاء الله من 123 للسبعين

كان مستمرررررررررررررررررررره قهررر......................



بس امانه بنات ابي حل للأمساك الله يكرمكم تعبت

تو اخذت ملعقه زيت زيتووون يالله اتحملهااا وابلعهاااا

 

[n_1]

اشربي جاي رويال واذا ماتحبينه اكلي خضروات نيئه مثل القرنبيط والجزر الغنيه بالالياف تمشي البطن 100% بس اخذيهم 3 مرات على الاقل

 

[n_1]

باالنسبه للوزن هذي مشكلتنا متى ماصرنا بالسبيعانت وشكلنا شبه رشيق وماكو مشاااكل وكل شي قياسنا نتهاون لان ماكو ازمه ههههههه

بس على فكره انا ظليت محافظه على رينج الثمانينات بس من سنه عطيت طااااااااف للكنترول وصرت ادبها على كيفي وياليت اسوي رياضه لا كله جدااااااااام النت ههههههههه لين ضرب العداااااااااااد

ويا هلا بعرعر واهلهاا

 

[حنان العيون]

رد : شجعوووني بنات وزني فوق 100

عفية عليج

و انشاء الله كل مرة تنزلين اكثر