شدوا الهمه شدو الحيل مع احدث ريجيم لعيادة ريجيمي سنتر

[عيون سارة]

السلام عليكم ورحمه وبركاته


طبعا لازم ارد جميلكم معايا
لان ياما اخذت منكم ريجيمات وجا دوري احط لكم ريجيمي

بسم الله
نبدا
الصبح :
2 فاكهه
الريوق :
2توست + جبنه او لبنه + خس + خيار + طماطم
او نص خبزة سمرة + بيضه مفيوحه + خيار + طماطم + خيار

الغداء :
سلطه + اي قطعه ايدام

السناك :
كاكو وسط (كت كات) او جزر او برد كولومبيا او فيلكا

العشا:
كوب حليب + كورن فليكس
روب خالي الدسم + 2 فاكهه
لبين قليل الدسم + 7 تمرات
2 بيض مفيوح
علبه تونة + خس + بقونس + ليمون

 

[كيكه توفي]

مشكوره حلو الريجيم

 

[مهجده واشنطن]

رد : شدوا الهمه شدو الحيل مع احدث ريجيم لعيادة ريجيمي سنتر


مشكوووره

 

[عيون سارة]

العفو

 

[جروح ودموع]

رد : شدوا الهمه شدو الحيل مع احدث ريجيم لعيادة ريجيمي سنتر

حلووو وبسيط واحس انه صحي وسريع :eh_s(15):

 

[سآق نملة]

رووووووووعه بس جم ينزل بالاسبوع ؟؟

 

[عيون سارة]

واالله حبيبتي ما ادري شكثر ينزل

 

[انا حبه للابد]

مشكوووره

 

[nadoooy]

مشكورة حبوبة

 

[قانوون كيفك]

الريجيم صحى وخفيف يعطيج العافيه

 

[عيون سارة]

الريجيم صحى وخفيف يعطيج العافيه

العفو حبيبتي

وعلى فكره بنات نزلت عليه 2 كيلو ونص

خلال اسبوعين

 

[انا لحبيبي .]

تسلمي حبيبتي ​

 

[Buffy]

وااااااااااايد حلو