شرايكم برجيمي من اختراعي

[آه يا زمن]

بنوتات انا سويت رجيم من اختراي شراكم فيه



الصبح توسته مع جبن شرايح خالي الدسم و حليب خالي الدسم

والضحى قطعة كاكاو مع ماي


والغدا اطلب دايما من مطعم كابوريا ماعون مشويات مشكل عبارة عن سيخين شاورما لحم مع سيخ شيش طاووق مع سيخ تكا مع دايت بيبسي

او تشيز برجر من ماكدونالدز مع دايت بيبسي



والعشا 4 حبات بسكوت ماري مع حليب خالي الدسم



مع الرياضة الخفيفة

ابي رايكم ضرووووووووووووري

 

[شيخه***البنات]

حلووو رجيمج بس مع الغدا زيدي على اكلج سلطه عشان تستفيدين ..

وموفقه ان شاء الله ..

 

[آه يا زمن]

تسلمين حياتي بس ان شاءالله اضعف


للرفع

 

[<<لمار>>]

حلو رجيمج وصاجين البنات زيدى سلطة اوشوربة وفاكة لان الجسم بالرجيم يحتاج فيتامينات اكثر

 

[رسَــيــل]

حلو .. وان شاء الله تضعفيييين بصحه وعافية يا رب