شركات التغذيه منو احسن فيهم وجم نزلنى (الجزء الثانى وبالصور)

[Om_Ksha]

انا هالاسبوع اخر اسبوع و نازله بس كيلو و باجر موعدي احس رديت هالكيلو

 

[ام الحوراء زينب]

ههههههههه مس لول والله لو بيدي اصفط بالقسم نفسه
مادري شفيني كسولة وخموله قبل عالاقل فيني نشاط

 

[ام الحوراء زينب]

اي صح بنات نسيت اقولكم انا اكل حبوب اكاي بيري وياهم

 

[فرااااولة]

لوفات بعد تجديد الاشتراك والمنيو

الريوق ( اومليت بالخضار مع الحليب )

السناك

الغدا

الحلو (rice crispy treats)

العشا (صمون نقانق وشوربة عدس وسلطة)

 

[Ms.LoL]

فراولة ..
شكله أكلهم لذيذ ..
عليج بالعافية .. ^.^

توني مخلصة مشي ..
ببدي هالأسبوع إن شاء الله كل يوم أمشي قبل الدوام ..
اليوم مشيت ساعة كاملة ..
ودي لو أمشي المغرب بعد .. بس أخاف مو زين للجسم !؟
إن شاء الله أضعف مع هالمشي .. وهالتخفيف ..
شكلي حتى السناك مراح آكلها ..
معنهم قايلين ما أشيلي شي ولا أبدل شي من الأكل ..
بس ما شاء الله وجبتهم دسمه مو هينة ..

أم كشه ..
لا إن شاء الله ما زدتي شي ..
بشرينناا ..
ولخلص اشتراكج وين بتشتركين .؟

 

[فرااااولة]

مس لول
الله يعافيج حبيبتي

عاد اهم شي المشي زين تسوين ، انا مشيت اربعين دقيقه

وترا حتي انا يزيد من اكلهم ، الغدا ماكملته وايد دسم والكميه حدها راهيه حتي السلطه ما كليتها شبعت
والعصير ما شربته بعد

الله كريم عاد هذي اخر اسبوعين وماراح اشترك الا عقب شهر رمضان
ان شاء الله انزل عالاقل بعد كيلوين

 

[فرااااولة]

بنات قريت هالمعلومه من اخصائي رجيم:


تخفيف الوزن: الرياضة مدة ٨ دقائق في الصباح تعادل اكثر من٣٠ إلي ٥٠ دقيقة من الرياضة المسائية وترفع معدل الاستغلاب

اللي تعرف معلومات اكثر تفيدنا
خل نفيد ونستفيد..

 

[om MaRyooM]

شلونكم بنااات


فراااولة
اتوقع لأن المقصد ان عملية الحرق والتمثيل الغذائي تكون بانشط اوقاتها بفترة الصبح
...






بنات دشو هالموضوع يمكن يفيدكم
http://www.q8yat.com/t1061588.html

 

[Om_Ksha]

اهليين بنات


ميس لوول

اليوم موعدي الساعه 4 و شي الله يستر و اخر اسبوع هالاسبوع و شكلي ماراح اشترك انا لازم اعدل اكلي بالبيت و بيب جهاز اللي بدون دهن و بجابل الخدامه اعلمها اشياء و عندي النادي و امشي لازم كل يوم و ترك لازم يكون اسلوب حياتنا علا قولتهم لايف ستااايل جذي علا طووووول مو بس فتررره

 

[Ms.LoL]

فراولة..
زين لقيت أحد مثلي يحسه شويه ..
لما كنت بدايت كير .. الأخصائية تقولي انتي الوحيدة اللي تقولين الأكل يزيد عليج ..

بالنسبة للمشي .. جان زين المعلومة صح ..
عالعموم أنا أمشي الصبح لأنه الجو أبرد و هدوء بالممشى ..
المغرب أكون تعبانه .. و إزعاج ..
حتى تكونين نشيطة تردين تسبحين و على الدوااام ^.~

أم كشه ..
إي يبيلنا لايف ستايل شغل عدل ..
بس إن شاء الله الخادمة تضبطه ..
جربت أخليهم يسوون لي كل شي مشوي أو مسلوق ..
بس الطعم مو شييي /: ..
هذي حياتنا .. زايدين .. ناقصين ..
وساعات بالكيلو تمام .. لكن جسمج مو تمام .. p; ..


اليوم دقت الأخصائية من ليناز & ديناز ..
يحليلها تسأل كل شي أوكي ..
عاد مادري ليش حسيت يقرون كلامنا لووول ..
فقلت لها عن سالفة العصير .. قالت في خيارين يا عصير معلب يا طبيعي ..
و بتقولهم يسوونه طبيعي .. ^.~ ..
وقالت الأحسن ما أشيل شي من السناك .. أخليه لبليل لو يعت آكله ..
أو آكله ثاني يوم الصبح على ما يوصل الريوق ..
وقالت إني ما أحتاج رجيم وايد .. الاهم الرياضة حقي ..
وإنه هي معطتني أقل شي 900 ..

وقلت لها أحس الاكل مو لو فات .. دسم ..!؟
قالت لا وانه الطباخ يتأكد من كل شي .. و كله محسوب بالضبط ..

وسألت لو في ملاحظات عن الأكل ..
قلت لها طلب يوم اليمعة ناقصة لحم ..
وإنه لو في ملاحظة أتصل على الرقم اللي يدزون منه المسج ..
واتصلت علي السكرتيرة .. و قالت لازم يعوضوني .. معني قلت لها لا عادي ..
فقالت بتختار لي سويت على ذوقها ..

يازين التعامل الحلو ..
إن شاء الله ينزل وزني عاد ^^

 

[om MaRyooM]

^
^
مس لول

خوش شي
انشالله تنزلين للوزن الي تبينه

وعلى قولتج يازين التعاامل الحلو

انا الحمدلله لوفات وايد زينين ويهتمون

 

[العينآوية]

موفقين بنآت

 

[Om_Ksha]

توني متغدييه

معكرونيا بيضا لذيذه و سلطه مقصه قاصين علي فيها قال سلطه يونانيه @@ فيها بس جبنه و ربع ادورهم دواره و زيتونتين :\

اليوم موعدي 4 الله يستر

اكل السناك ؟ ولا انطر ورا الموعد ؟

 

[ام الحوراء زينب]

اليوم زاااااااااااايرتني ام العبيد للحين مو موصلين اكلي @@@@@@@@@@@@@@@@
تعبت نفسيتي شخلتهم هزأتهم باجر اعلمهم اروح الشركه اكملها عليهم
يووووووووووووووعانه عسى الله لايوفقهم


وعالاكل ترا حتى انا احس الاكل وايد
مرات ما اكل كل شي اوزعه عاليهال

 

[ام الحوراء زينب]

انا كلش ما امشي
يااااربي مالي خلق اتحرك
اتهقون اذا شريت جهاز بالبيت اقدر اسوي رياضه لوووول ولا راح اخذه ديكور

 

[تووته البسكوته]

ام كشه خلي السناك ورا الموعد احسن

انا اليوم وصل اكلي من كالوري كنترول وهذا اول يووووم وحلاتي وانا طالبه لاغلط سلطه ماحبهااا لووووول هذي الكوول سلووو
غداي كشررري شكله يشوووووق وحاطين لي سناك كيكه تفاح وافندي احس واايد لوووول
للاسف ماعرف اصور واحك لاني اشبك من اي باد

 

[تووته البسكوته]

ام الحوراء انا شريت جهاز وظل سنتين مالعب فيه ع قولت امي جنه فيل صغيييير بالصاله لووووووووووول لين بعته

 

[تووته البسكوته]

بدليات واااااايد اسفه

 

[Om_Ksha]

ام حورااء شنو هالشركه الللي ليلححيين مو وصلو اكلج @@@@@@@@@@

 

[Om_Ksha]

bye bnat ashofkm blel