شـــات بــنـــااات >> حـمـلـة: ربي لا اسألك الارضاك <<
- بادئ الموضوع بدورة القمورة
- تاريخ البدء
ما يهزك ريح
New member
- إنضم
- 4 يونيو 2010
- المشاركات
- 13,676
- مستوى التفاعل
- 38
- النقاط
- 0
ما يهزك ريح
New member
- إنضم
- 4 يونيو 2010
- المشاركات
- 13,676
- مستوى التفاعل
- 38
- النقاط
- 0
أسباب الارق وطرق التخلص منه
(1)
الشوكولا
تناول الشوكولا بعد الثانية ظهراً فقد ثبت علمياً أن الشوكولا لها تأثير ساحر على الجهاز العصبي، لاحتوائها على مادة الكافيين التي تجعلك في حالة يقظة حتى في ساعات الليل.
(2)
الشاي والقهوة
الشاي عصراً قد يؤثر على الكثيرين لاحتوائه على الكافيين الذي يعمل على تنبيه وظائف الخلايا العصبية.وهناك أناس تأثرهم أسرع من غيرهم بهذه المادة، فإذا لاحظت أنك من هؤلاء فامتنع عن تناول هذه الحصة من الشاي أو القهوة واستبدلها بعصير طازج أو مشروب دافئ.
(3)
النشاط البدني قبيل النوم
اختيار وقت ممارسة الرياضة بشكل خاطئ وخاصة قبيل النوم يعرضك للأرق، حيث إن بذل هذا المجهود البدني يساعد على إبقاء الجسم في حالة يقظة، فإذا كنت تريد إبعاد الأرق اختار الوقت المناسب لممارسة الرياضة وليكن هذا في الصباح الباكر أو قبل وجبة الغداء بساعة.
(4)
أسباب نفسية
ينتاب الأرق بعض الناس لأسباب نفسية كالقلق أو الخوف أو التوتر أو الندم أو الخجل، لذا ننصح باتخاذ الوسائل الكافية لحمايتك من هذه الأسباب ولتكن باتباع النهج السليم في العلاقات مع الآخرين وأداء الواجبات تجاههم والإحسان لمن يسيء إليك والقيام بما عليك حتى تنعم براحة الضمير فيكون النوم الهادئ أقرب لعينيك من الأرق
(5)
أسباب صحية
الحموضة: هي الشعور بحرقة وسط أسفل الصدر وهي نوبة تحدث قرب موعد النوم بسبب ارتجاع حمض المعدة للأعلى نتيجة لعدم اختيار المناسب منها. لذا ينصح دائماً بتخفيف وجبة العشاء وتناول الفاكهة بدلاً منها قبل النوم
ما يهزك ريح
New member
- إنضم
- 4 يونيو 2010
- المشاركات
- 13,676
- مستوى التفاعل
- 38
- النقاط
- 0
اقولج بدوره ابي اصير معكم واحط توقيع الحمله اذا ممكن
ان شاءالله حياج حبيبتي
الحين زوزي تسويلج توقيع باسمج
ياهلا والله
لاحنا مستحين منك ولا شي بس كالعادة نسكت لما نعرفك زين >>>> كأننا جايين نخطب
يالله هايطي وانا ببدا مهايط معاك
ما يهزك ريح
New member
- إنضم
- 4 يونيو 2010
- المشاركات
- 13,676
- مستوى التفاعل
- 38
- النقاط
- 0
ما يهزك ريح
New member
- إنضم
- 4 يونيو 2010
- المشاركات
- 13,676
- مستوى التفاعل
- 38
- النقاط
- 0
(2)
الشاي والقهوة
الشاي عصراً قد يؤثر على الكثيرين لاحتوائه على الكافيين الذي يعمل على تنبيه وظائف الخلايا العصبية.وهناك أناس تأثرهم أسرع من غيرهم بهذه المادة، فإذا لاحظت أنك من هؤلاء فامتنع عن تناول هذه الحصة من الشاي أو القهوة واستبدلها بعصير طازج أو مشروب دافئ.
العصر شربت شـــــــــــاهي والحين اشرب قهوه
الشاي والقهوة
الشاي عصراً قد يؤثر على الكثيرين لاحتوائه على الكافيين الذي يعمل على تنبيه وظائف الخلايا العصبية.وهناك أناس تأثرهم أسرع من غيرهم بهذه المادة، فإذا لاحظت أنك من هؤلاء فامتنع عن تناول هذه الحصة من الشاي أو القهوة واستبدلها بعصير طازج أو مشروب دافئ.
العصر شربت شـــــــــــاهي والحين اشرب قهوه
طيب بنات ممكن اسأل سؤال واتمنى كلكم تتفاعلون معي
هل كان عندك بشخصيتك صفة ماهي زينة وقدرتي تتخلصين منها ؟ وكيف تخلصتي منها؟
هل كان عندك بشخصيتك صفة ماهي زينة وقدرتي تتخلصين منها ؟ وكيف تخلصتي منها؟
ما يهزك ريح
New member
- إنضم
- 4 يونيو 2010
- المشاركات
- 13,676
- مستوى التفاعل
- 38
- النقاط
- 0
ايه ما اكثر ان شاء الله... ياربي توهم جايبين في قناة الجزيره جنود يعذبونهم والله شي يوقف شعر الجسم:eh_s(16)::eh_s(16):
