انا رضعت ولدي 9 أشهر كامل مكمل من غير ولا مساعدة من حليب صناعي
بعد الـ 9 أشهر هم رضعته لكن دخلت له حليب..
والله أفيد شي لج وللطفل
ولأني ضعيفة كانو الناس يخرعوني ما يشبع وما يشبع والحمد لله شبع وكل شي..
أنا راح أحط برنامجي للرضاعة والي تحب تستفيد:
بعد صلاة الصبح أكل لوز طازج مو محمص مع قلاص حليب أو مرات عصير .
الساعة 10 أكل بيض بالزبدة ، وتقديرين تسوين الي تحبينه من طريقة البيض.
إذا بعدين آكل قطعة كاوكاو أو رهش صج يزيد الجليب ، أشرب قلاص عصير طازج أو نكتار من kdd خخخ مو دعاية بس صج أثقل عصير ..
الغدا كلش ما أكل عيش عشان الكرشة ، آكل دياي بالفرن ، أو مرات أصابع سمك طبعا مع زيادة كمية الخضار الي تطيب نكهة الحليب وهم تخليه غني بالفيتامينات مثل ريحان نعناع بقدونس ( يقولون بقل بس الصراحة ما جربت ويسوي غازات هم يقولون ).
مرات شوربة وهم مع خس وخضار
أحرص على الفواكه موز منجا .
العصر هم أرد آكل كاوكاو أو رهش أو حلويات بو أصابع ما أعرف شسمهم .
بليل حسب ..مرات أتعشى سلطة جبن مع زيت زيتون ماشاء الله كانت فظيعة للحليب ، مرات إذا وايد يوعانة أكل كباب .
وعموما
اللحوم الحمراء وايد مفيدة
وابتعدي عن الحوامض بأنواعها : خل ليمون كشب ميونيز ..كلها تفسد الحليب : عن تجربة وتجربة الجدات المرضعات
وأهم شي :
الراحة والنوم\
ترا أكثر شي يكثر الحليب
والله يسهل على الجميع.
