شلون شلون شلون شلون شلون ينزلون من 5 كيلو وطالع !!!!

[Čut!e Quèéи]

نسيت اقول لج شي
انا سويت رجيم قاسي
مع تماريين معده + مشي
كل يوم وترك
ونزلت خلال شهر ونص 6 كيلوات
لان جسمي تعود على الحرمان والرجيمات
اذا انتي مو متعوده راح تنزلين خلال شهر 8 كيلو
كل اسبوع كيلوين

 

[Saroy]

مشكوووه حبيبتي

 

[modern]

اكيد تعبانين وايد على انفسهم ....تشوفينهم آخر النهار يكونو تعبانين من رياضة و مشي و جووووع
انشالله تنزلي مثلهم يا رب

 

[Saroy]

امييين يااااارب
الله يكون بالعون
مشكوره حبيبتي

 

[فوفه 82]

آنا كذلك نزووولي بطئ

يعني تخفيف ورجيم بالشهرين ياله كيلو ونص ...

انصحج تقرين كتاب رجيم نوع الجسم

موضح مجموعة اجسام وفي السريع النزول والبطئ حسب نوعية الجسم

ولكن
نوصل لهدفنا نوصل باذن الله

 

[last-moon]

انا مادري اشلون

 

[اريج الجوري]

مثل ماقالوا البنات غلط تنزلين بسرعه ,,,

انا الدكتوره قالتلي النزول الصحي 4 الى 5 كيلو بالشهر مو اكثر لأنه ياثر على الصحه وبعدين تردين تكسبينه مره ثانيه ,,,

وهذول ينزلون بسرعه لأن اوزانهم زايده حيل فبسرعه يخسرون وزن ,,,

لكن بعدين يصير النزول بطئ لو انتي متابعه البرنامج تشوفين مرات ماينزلون ولا كيلو ,,,

الله كريم وكلنا نوصل للوزن اللي نبيه بصحه وعافيه ...