لسلاااام حبيبتي سمعيني عدل مدل ...........انا نزلت وزني وكنت اسوي مجموعه تمترين حق هالمنطقه
والله ثم والله اني صرت ينضرب فيني المثل من طوووووول رقبتي وضعف حنجي قولو ماشاالله
اول شي تقدرين تسوينهم في اي زمان ومكان ...............ههههههه... انفع حق دعايات.
وانتي قاعده رجعي رقبتك لورا وبعدين العكس لقداااام لين يوصل حنجك لصدرك
بعدين سوي كنك تسلمين مثل اخر الصلاه بس حركيها للاخير كلش مر يمين ومره يسار
بعدين وراسك سيده تطالعين قدامك ومن نفس الوضع نزلي راسك اين يقرب لكتفك هذولا 3 تمارين والرابع حق الشد من قلبببببب
تمرين اكل التفاح .......... اسمه جذيه تذكرين لما كنا صغار ويسووون لنا مسابقه التفاحه فوق ونرفع راسنا فووووق وبس نحرك الحنج عشان ناكلها ... نفس الشي سويه بس بدون تفاااح......... شرايك
صج صج الاخير حق الشد
موفقه ياحلوه