شنو كليتي اليوم **** تعالي وشاركينا بالصور :)

[بطاطا]

بنت الغالي


عشاج يشوق بالعافية عليج و الله

 

[bent^al`3ale]

بطاطا الله يعافيج ياقلبي وااي اسمج يمتن هههههههههههههههه

 

[FoOosHiia]

3aleKom bel.3aaaaaaaaaafyaaaaa

 

[@الياسمين@]

زينه
بتبوتا
بنت الغالي
الله يعافيكم

الحين قاعده اشرب شاي اخضر + فليك+ معمول تمر

[/IMG]

:balo:

 

[Pink GirL]

بتبوتا
الله يعافيج
لا فطيرة بطاط وبيديان مو مشكله ولذيذة

زلابيا
عوافي البطاط

بنت حوا
عوافي السويت يشوق

قاب
بالعافية

شربوته
اشهالحوسة لوول

الياسمين
التوست يشوق عليج بالعافية

بنت الغالي
عليج بالعافية كل شي

ريوقي

 

[bent^al`3ale]

الياسمين الللللله الجاي الاخضر مثل جاي كوالتي احبه وااااااااايداحلى من ليبتون

والفليك احبه:> بس المعمول ماقدرت اتأقلم معاه بولا مناسبه مادري ليش

وهذا عبر الاثير تقدرون تسمونه غدا عشا وللأمانه الفراوله عددهم 6 ماكليت غير 4 ههههههههههه
كلوب ساندويتش الطبقه الاولى توست زبده فرنسيه 75% دسم اقل لو فاات تالي بيض وفوق جبن سلايز حتا يبين ذايب
الطبقه الثانيه هم مسحه زبده وتالي مايونيز نتفه وخيار وسلامتكم وربع الخياره داخل الصمونه وثلاث ارباعه قطعتها حلقات لانها عوده نوعا ماااااا

 

[bent^al`3ale]

بنك الله يعافيج يارب وريوقج يشووووووووووووووووق احب اروح ستاربكس ع الريوق واقرا الجريده اهناك واتطمش ولا اقرا كتاب احب جو القهاوي مثل ستاربكس وكوستا وكولوومبوس بس ماكو وقت دوام هههههههههههههه وعليج بالعافيه يارب

 

[^noonaa^]

بالعاااااااااافيه عليييكم



يوعتووني :\

 

[Pink GirL]

الله يعافيج بنت الغالي
مي2 احب القهاوي

 

[بنت عبدالغني شربت]

بنت شربت .. منو اللي امبربس ؟؟ عسى مو انتي ؟

لا انا بس اشوف :eh_s(16):

 

[بنت عبدالغني شربت]

:eh_s(22):

اليوم بالدوام ريوقي كان صمونه الديك الرومي من الدايت كير تذكرتج شربوته اتينن بس ماكليتها كلها بس نصها لانه كليت وياها رقي من جذيماكليتها كامله نصها تقريبا ومكتوب عليها الكالوري 300 وشي

وهذي الصمونه قاصتها بالنص وللامانه تيييييييييييييييييييييييييييييينن حيل بس فيها عيب شرعي واحد انها مالحه؟؟ مادري لانه انا قاطعه الملح ومبدلته بالخل والمل يادوب احطه يمكن الجبنه مالحه

وكليت سنيكرز وتوكست الصغااااااااااااااار عرفتوهم وجواهر جلكسي وتحسفت من كليتهم واليوم بأذن اللي ماتنام عينه بروح امشي بالممشا ساعه ان شاء الله

وغداي بيكون كلوب ساندويتش والعشا بتكون فاكهه وروب

من اليوم ورايح بتشوفون الاكل الصحيييييييييي

عاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااشت عااااااااااااااااااااااااااااااااااااااشت :eh_s(9)::eh_s(9):


سكتي انا بيخلص اشتراكي بعد اسبوعين والله يستر لوول والله اضيع من غير البوكس شكلي بجدد :eh_s(22):


بالعافيه وبالعافيه بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات :friends:

 

[bnt_7waa]

عليكم بالعافيه بناات

بنت الغالي


عندي سؤال انتي رجيم ولابس جذي اكلج كله خبز مايضعف والفراوله مو رجيم ولا الرقي :×

عليج بالعافيه

بنووكه

وااي ابيي امبيييييه بخااطري اتريق برره ملييت من نومتي كل يوم اقوم الساعه 1 اشتهي رييوق الصبح كل يوم اقول حق اختي خنروح لينتور نتريق نقلد بنووكه :×

عليج بالعافيه

 

[bent^al`3ale]

عاشت ايامج ياقلبي انا قبل شوي يايه من الممشا وااي صج برد بس ويا المشي تحسين بدفا مشيت تقريبا 45 دقيقه

والحين قاعده اشرب كابتشينو تروبيكانا احبه

وبنام بدون عشااا لانيمتغديه متأخر ومخربطه الصبح بالككاو الصغار وان شاء الله انحرق بالمشي

 

[bent^al`3ale]

حوا الكون انا كنت اروح حق ميري وانا اصلا احب الفاكهه وشي اساسي بحياتي

ولو تلاحظين الصبح ما اكل اكثر من شريحة التوست من امريكانا ولازم فاكهه الصبح والاناناس يهضم ويمشي البطن ووايد مفيد وهم لازم حليب فرش والغدا يكون شوربه او حمسه + روب اوسلطه وبليل اشرب كابتشينو او فاكهه او مثل الريوق عرفتي يعني انا حافظه جدول ميري بس وايد اكلها وفيه مشي وانا اسوي اللي يريحني اقلل الاكل وايد

مثلا النظام اللي عطتني اياه مثلا

على الريج 2 قلاص ماي

بعد نص ساعه الريوق
توست اسمر او نص خبزه سمره فيها جبن قليل الدسم ويا طماط وخس وخيار + حليب+ اناناس او كيوي او رقي او تفاحه

بين الريوق والغدا قالت لي تشربين كابتشينو ويا 3 حبات بسكوت الرجيم او ككاو الرجيم لاني قلت لها احب الككاو

الغدا لاااازم مشوي او تونه + سلطه + روب

بين الغدا والعشا وقبل المشي بساعتين فاكهه 2 كيوي او اناناس 5 قطع او فراوله او برتقاله

والعشا عكس الريوق اذا متريقه نص خبزه تاكلين ربع والفاكهه تقل

انا احب الفاكهه والككاو اكثر شي من جذيكتبت لي جذي

ومن اليوم انا مطبقه النظام بس مو حرفيا وبتشوفين بالصور ان شاء الله

مثلا اليوم ريوقي نص صمونه مالت الدايت كير والرقي +حليب فرش

والغدا كان متأخر وكليت كلوب ساندويتش بدال البروتين باللحم والدياي حطيت بيض وكليت فراوله وخيار والفراوله 4 حبات

والعشا كابتشينو مثل ماانتي شايفه انا احاول بكلوجبه اوازن يعني احرص يكون فيه نشويات حق الطاقه وبروتين بالبيض او اللحم او الدياي والسلطه

يعني لازم يومي كله يكون فيه فاكهه وخضار وبروتين ونوشيات بنسبه بسيطه وحليب شي ظروري

وتابعيني ان شاء الله احط وجباتي وتشوفين نظامي من كيفي واللي ابيه اكله بس بعقل وشي بسيط وبمشي عشان وزني ينزل وانا مرتاحه ولاحرمان ولا بطيخ فديتج اي سؤال انا حاظره

والصور اللي حاطتهم بالصفحه قبل ترا مخربطه انا من رمضان ووزني كان 76 الحين 78 واذا ماكله يوصل 79 @@ خلاص مسكت بريك قلت لازميوصل وزني 60 خصوصا اني دقمه وقزمه هههههههههههههههههههههههههه

 

[bnt_7waa]

اي والله انا حلمي ادش عالم الستيناات اخر وزن وصلتله مع الرجيم 73 ضعفففت حيل الحييين خليني سااكته

اتمنى بيوم اقوم من نوم القى نفسي صايره رشيقه

 

[bent^al`3ale]

بنت حوا انا اخر وزن وصلته ويا الرجيم 74 قهر موو

ترا ماكو غير انه نخفف اكل ونمشي ماكو شي من عدم لازم شوي نشد على روحنا ويا شوية حرمان مو وايد

وانا دخت بروح انام ورا دوام تصبحون على خير احطلكم اكلي باجر بأذن الله

 

[زلابيا]

عليكم بالعافيه

هذا عشاي من ماااااكديييييز

 

[شندوخه]

بالعافيه عليكم كلكم

 

[كبْرٍيآء]

واو روعه الموضوع اول مره بشارك معاكم


وهذا عشاي^_^

ادري التصوير مو شي تصوير موبايل:eh_s(16):

 

[فطيرة]

والله انا اليوم كليت هذاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا






فطااااااااااااااااير مشكلة

امى طالبته لنا مع شااااااااااااااااااااااااااااااااى وحب الرفاعى وقهوة وصينية قهوة