شوربة الشوفان

زينة

Member
إنضم
3 يونيو 2021
المشاركات
59
مستوى التفاعل
0
النقاط
6
يتميز الشوفان بقيمته الغذائية العالية ، قليل السعرات الحرارية ، يعتبر عنصراً اساسياً في قائمة الوجبات بالحميات الغذائية ، يعطي شعوراً بالشبع لفترة طويلة. وتعتبر شوربة الشوفان من الشوربات اللذيذة والصحية سهلة وسريعة التحضير.

المكونات:

- ٣ ملاعق كبيرة من الشوفان

- ملعقة كبيرة من معجون الطماطم

- ٣ حبات من الطماطم المقشرة والمقطعة

- حبة متوسطة من البصل المفروم

- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي

- نصف ملعقة صغيرة من الملح

- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الاسود

طريقة التحضير:

في قدر على النار ضعي الزيت وحمري البصل حتى يذبل ، اضيفي فوقهم الطماطم والشوفان الفلفل الاسود الملح الماء واتركيهم حتى يغلوا على نار متوسطة لمدة ١٥ دقيقة ، اضيفي بعدها معجون الطماطم واتركي حتى يتسبك على النار لمدة ١٥ دقيقة .

قدمي الشوربة ساخنة .