صعود السلالم نادي بدون اشتراك

[@ الرسامة @]

مشكورة بنت الكويت بس انا اخاف من المفاصل لان الدرج يعور المفاصل

 

[سحيله_الحلوه]

وااااي انا تميت اصعد وانزل ثلاث ايام انهد حيلي !!
بس النزله اسهل من الصعده بوااااااااااايد

 

[بنت الوفا]

بس المشكله يعور المفاصل

 

[طموح]

مشكوره اختي على الموضوع
ويعطيك ربي العافية ويوفقك

انا اسكن بالدور الثالث يعني كم مرة اصعدوانزل
صعدت ونزلت 7 دقايق بغيت اموت اذا احد عنده فكرة عن ايهما افضل الصعود العادي والا الركض على السلام لان فشلة احد يشوفني من السكان

 

[brownness]

والله انا شقتي بالدور الاخير وباليوم اصعد وانزل الف مرة ولا ضعفت ولا شدت ريولي

 

[الحلوه بنت الحلوه]

اشوااا انا دريي داخل البيت ... خاطري امشي بالحوش على هالرطوووبه العجيبه
اقوووول ..كم مر نطلع وننزل تقريباً؟؟؟

 

[إشراق]

والله خوش
يالله أنا ببدي يوميا 5 مرات
وأزيدهم تدريجيا
بس على الله استمر !!!
وزني طق الـ.........!!!!!
الله يستر علي

 

[xxx]

موفقين حبايبي ​

 

[طرقية]

صحيح يضعف

لكن خطر على الركبة

فيه دكتور يقول ان كثرة صعود الدرج تسوي خشونة بالركبة

 

[زلابيا]

عيل دكتورة البدنيه في الكليه قالت مو صح هالشي ان السلم يضعف الواحد!!

 

[xxx]

بالعكس حماة خالتي نزلت 20 كيلو على التخفيف والدري = الدرج

بس انا معاكم يأثر على الركبة​