ضعفت 5 كيلو منو اتسوي الرجيم معاي ما بقى من الشهر

[om moOody]

السلام عليكم :eh_s(6): مبارك عليكم مابقى من الشهر

بنات انا بلشت اول يوم رمضان رجيم ضعفت عليه 5 كيلو الحمدالله وسويت بعد يومين افري

الرجيم يشبع وما تحسين ابيوع كلش (بس مرااااات تيوعيين) :tomato2:

يلا بنات خلنا انلحق ونضعف اكثر حق العيد
الرجيم كالأتي

الفطور

3 تمرات

لبن او نص قلاص فيمتو او نص قلاص من اي عصير امسوينه

4 قفشات عيش ونتفه من الايدام اللي امسوينه

بس مو كل يوم اكل العيش اذا ما كليت عيش اشرب شوربه

نوعين من اي شي موجود بالسفره سمبوسك , بيتزا , كبه الخخخ

اذا تبون تاكلون نوعين عادي يعني مرات انا اكل 2 سمبوسك

بعد الصلاة

اشرب شاي اخضر

الساعه 9 او 10
اكل كاكاو اصغير :ggdw: او القيمات او صب القفشه _03BA: ومرات وراهم شاي اخضر مو كل يوم يعني

وصراحه ما اتسحر كلش لاني انام امبجر ماتسوى

بس اذا مرات يعت اكل 2 شابوره وجبن خالي الدسم

وبسسسسسسسس والله بنات يضعف وحلو وتخيلو انا ما امشي وضعفت عليه بعد لو نمشي ونتحرك اشوي تماااام :ggdw:

وزني كان 72
وصار والحمدالله 67
وودي يدش العيد وزني 63 :eh_s(6): انشالله


يلا حبيباتي نبدي التسجيل نبي نكون 10 يلاااااااااا :ggdw:


(1)
الوزن السابق 72
الوزن الحالي 67
الوزن المطلوب 63
الهدف 58 ​

 

[سارونه87]

انا ويااج

 

[om moOody]

هلا ابسارونه هلااا :eh_s(6):


يلا رقم 2 انتي عطينا بيانتج

 

[om moOody]

يلا يا حلوين ما تبوون تضعفووون

 

[اخوي كشخه وكيوت]

انا رقم 3
الاسم:اخوي كشخه وكيوت
الوزن السابق:76
الوزن الحالي:74
الوزن المطلوب:68
وبعدها انزل عاد

 

[om moOody]

حياج الله اخوي كشخه وكيوت

انشالله توصلين حق 68 وبالعيد تكونين نيو لوك انتي بس اللتزمي بالرجبم وانشالله ابنضعف

 

[اخوي كشخه وكيوت]

اوكي انا ودي التزم بس المشكله ماعندي احد يشجعني
وانا مااحب التمر ولا اللبن شنو افطر عليه
الحين بشرب عشرج علشان ينظف البطن عزج الله علشان يكون النزول اسرع
واقولج برنامجي شنو بسوي بالضبط

 

[Eng_7asasa]

مشاءالله الله يتمم عليييج

ان شاء الله ادش الستينات شكلي بسوي نفسج ماراح اتسحر

 

[MoOn_STaR]

وانا معاج حبيبتي وانشاءالله تنزلين بالعافيه انا داشه قروب ثاني بس ادش معاج بعد حللو نشجع بعض
انا وزني 134.4 وقاعده اكل وجبه وحده باليوم وهذا ثاني يوم رجيم لي

 

[om moOody]

صباااح الخييير

شلونكم يا رشقيقات

اخوي كشخه وكيوت انا معاج انشالله وبشجعج , فطري على ماي وتالي شوربه او سلطه سهاالااات

eng_7asasa والله احسن شي انه الواحد ما يتسحر وكلش كلش شي خفيف يعني روب وخيار شابوره هيييك

moon_star حياج الله حبيبتي اتنورينا وانشالله بنشجع بعض وبنضعف ابصحه وعافيه

 

[om moOody]

بنات انا ملقوووووفه كل يووم اقييس وزني

ونااااااااااااسه صار 66.5

تخيلوو بلشت رمضاان 72 ؟؟؟؟

الحمدالله الف الحمدالله

الفال حق 63 و 58 والفال حق الكل انشااااااااااااااالله

 

[happydays]

انا اللحين 59

ودي اصير 55

ان شاء الله قريب ....... الله يرحم أول ابي امتن اللحين ابي اضعف صج الانسان مب مرتاح في دنياه

 

[MiSs Pinkia]

آآنا وياكم ..
\شمتني اضحك وربي:0bee2e8d89:,,,
وزني 70
ابي 60 او ع الاقل 63:ada:

ومن اليوم ببلش ويآآكم ان شاءالله :ggdw::ggdw:..

 

[om moOody]

والله كل شي يصير ويتحقق بالاراده

احنا خلنا نشد حيلنا ميخالف نتعب شوي بس في النهايه احنا الكسبانين

 

[كوكني]

مرحبااا ام مودي شلونج حبيبيتي ابي اسالج عن الجاي الاخضر ممكن تكتبين لي عالخاص شنو نوعيته لاني انا اسوي رجيم وفي جاي اخضر ضعفني وفي نوع ثاني ما سوى شي يمكن اللي ساعدج على انج تضعفين نوعية الجاي الاخضر ناطره ردج ومشكووور حبيبيتي

 

[om moOody]

بنات وينكم خل انشجع بعض يلا قولوي شنو اخباركم واشكثر ضعفتوا من بدا رمضان

انا لو افتك من اللقاافه اللي فيني وما اقيس وزني كل يوم احسن وودي انصدم بس ماكو مجال كل يوم وباليوم مليوون مره

اليوم نازله 100 غرام يعني صرت 66.4 الحمدالله المهم الوزن قاعد ينزل ما يزييييييد

 

[Eng_7asasa]

عل بركة انا بجرب طريقتج و بقولج ان شاء الله بوصل ستينااات مليييييييييت

 

[R0se_q8]

أنا معااااكم مادري جم رقمي بس بياناتي طولي 158 ووزني الحالي 59 وهدفي انشالله 55 بعدين 53 وااااااااي جان زيييين
بس صراحه مابي تمر لانا يمتن وانا ماحبه ومابي ولاشي سويت لاني احس اهوا اكثر شي يمتن فبحط شويه سلطه بدال التمره واللبن وصنفين والساعه 9 او 10 برجر مشوي أو بطاط مفيوح وقبلا أنام جاي رويال وانشالله أظعف ادعووووووووووولي

 

[om moOody]

حياااااااااااج rpse q8 انشااااله ابتضعفين وتوصلين حق اللي تبينه بس ماشالله اضعيفه بس زيادة الخير خيرين

اي عادي لا تاكلين تمر مو الا بدالها سلطه شي سويت مره باليوم ما يأثر بس عقب الاكل على الاقل ابساعتين هذا كلام علمي ترى


قولولي بنات شلومنكم مع الرجييم تماااام؟؟


انا تمام الحمدالله ماشيه وانشالله اضعف اكثر حق العيد

صارلي يومين اشري اعشلب الدكتور عبدالله المطوع يقولون تساعد في نزول الوزن وزينه انشالله يا رب يضعفوني اشوف نتايجها واقولكم

 

[بنت الحساوي]

آنا بعد وياااااااااااكم بس صاارلي 5 ايام بس آكل تمر وأشرب لبن ومااااااااااا ضعفت بس بصراحة آكل واايد تمر يمكن 12 او 14 حبة عااادي صج نسيت وآكل ( حلوى عيش ) صحن صغير

وسحوري نفس الشي اطيح طيح بالتمر علشان اشبع

ووزني الحالي 68
ووزن المطلوب 60

شوروا عليه شنو اسوي علشان انزل هذولة الدهون والشحووووووووووم