أم ورود الحلوه
New member
- إنضم
- 12 يوليو 2009
- المشاركات
- 1,333
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
الافطار
قهوه ,, او كابتشينو ,, او قهوه بالحليب
بعد ساعتين مو أقل
حبة سليم (( عند الصيدليه )) مع نص لتر ماء مو أقل
بعد ساعه ,,, دايت (( عباره عن فاكهه ))
الغداء ..
A ... سلطة خضره (( بقدونس . طماط . جرجير . خس . خيار . وليمون . وخل . مع قطع جبن >> اربع قع فقط ..))
b ... بيض مفيوح مع قطعة شابوره و لبنه قليلة الدسم
c ... توست مع طمام وخيار و خس و جبن شرايح قليل الدسم ,,,
أختاري من القائمه ,, أما a أو b أو c
بعد ساعتين
حبة سليم (( من الصيدليه )) مع نص لتر ماء
بعد ساعه
دايت (( حبة فاكهه ))
العشاء
عكس الغداء
في حلة اخترتي a للغداء
اختاري b او c للعشاء
استمري على الرجيم اسبوع وشوفي النتيجه
في حالة استمريتي شهر بتشوين الفرق
من النصائح
كثري شرب ماء
لأن يخلصج من السموم ويصك الشهيه
في حالة الجوع
اكلي قطعة شابوره و لبنه قليلة الدسم
او اشربي فنجان قهوه قليلة السكر
امشي من نص ساعه الى ساعه باليوم .....................
