LoLyCat
New member
- إنضم
- 23 يوليو 2007
- المشاركات
- 3,110
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
السلام عليكم
النهدين ماهو:
الصدر؟
هذا موطن اخر من مواطن الجمال فى المرأه
ولكن الموطن الرئيسى لانه منبع الانوثه ومصدر للجمال الفتان فى المراه الذكيه التى تحسن استعمال النعمه التى انعم الله بها عليها.
وعندما يتهدل الصدر فيمكن بسهوله ان تلحقيه بممارسه الرياضه لانها تعمل على تماسك وترابط اربطه الصدر وتقويه عضلاته لان الصدر يتكون من القليل من العضلات وغدد ودهون:
والعامل الكبير الذى يؤثر فى حجم الصدر
{ فى صغير او كبير } هو زياده وزن الجسم او انخفاض وزن الجسم .
واذا اردتى زياده حجم الصدر فعليكى بالتالي:
1. بتدليك الصدر بكريم دهني مثل ( فوساكلين ) لمده لاتزيد على عشر دقائق ..
وبعد ذلك مباشرة دش بماء فاتر ويستمر التدليك لمدة ربع ساعه ولمدة 60 يوما ..
اما اذا اردتي انقاص حجم الصدر فعليكي بوضع قليل من الشبه في ماء الاستحمام ثم بعد
الاستحمام ندهن الصدر بأي كريم يحتوي على صبغة الجاوي بنسبة 5% او يحتوي على يوود البوتاسيوم بنسبة 1% لمدة 3_9 اشهر ..
وبذلك لن نحتاج الى ان نستعمل الابر والكريمات المحتويه على نسبه من الهرمونات لزيادة حجم
الصدر لانها تسبب بعض المضاعفات للجسم رغم انها لها تأثير فاعل على النسيج
العضلي للصدر .
ملاحظه : كما انه الاطاء ينصحوون بعدم عمل التدليك الطبيعي الى تحت اشراف الطبيب حتى لاتسبب في ظهوور سلبيات بالجسم ..
2. ويفضل ان يكون مقاس الستيان مناسب لمقاص الصدر حتى لايكون صغيرا فيعمل على تنشيط قمة الصدر .. او اوسع فيعمل على ترهل الصدر .. اما اذا ظهرت فرووق بين الصدر فعليك اتباع ماسبق شرحه اذا كان الفرق قليل .. اما اذا كان
الفرق كبير فعليك بعملية جراحيه حتى يعود التلاصق بينهما على طريقة تصغير الصدر
الاكبر .. وعليكي الاتخافي اذا لاحظتي ظهوور شعر بين الصدرين او اعلى الحلمه او ان يمتد الشعر ال الفخذين .. فعليكي بنزع الشعر بملقاط او استعماله بماء الاكسجين حتى يختفي لونه ..
ولكن في اغلب الاحيان يستحسن استشارة اخصائي غدد اذا ينقص حجم الصدر ولم يتبعه اي تغيرات سواء في الحلمه او الاجهزه التناسليه ويمكن علاجها تحت
اشراف الطبيب ويعلاجهاا بالهرمونات او الجراحه ..
3. افضل طريقه للصدر وهيا التمرينات الريايضيه مثل :
1. قفي مثل الالف ( مستقيمه ) واوضعي الكفين تحت الصدر مباشرة وعليكي دفع الكوعين للخلف كما لو كانا يتماسقان للخلف وذكرلك 10 مرات .
2. قفي مستقيمه واسندي احدى كفتين اليد على الكفه الاخرى حتى يكون الكوع عقوة لمدة 50 ثانيه .. واثناء الضغط عليهم بشدة عضلات البطن الى الداخل ويكرر التمرين عشر مرات يومياا ..
3.استلقي الى الارض على ظهرك وضعي اليدين في الاستقامه بجوار الصدر ثم ارتكزي على اليدين معه استقامة الساقين وارفعي الجسم للاعلى وانزلي مره واخرى 10 مرات يوميا ...
4. استلقي الى الارض على الظهر معه استقامة الساقين وشدهما جيدا حتى يواجه اطراف الساقين الى الارض ثم ترفعي الذراعين وترفعي بثقل خفيف لمدة 50 ثانيه عشر مرات يوميا ..
5. يمكن الاستلقاء الى الارض على بطنك وشدي اليدين بحيث يكون كفين اليد تحت الكتفين
وارتكزي على اليدين وادفعي جسمك للخلف معه استقامة الساقين 10 مرات يومياا ..
(( النهدين ))
ملاحظه سيدتي :
* اذا كنتي تتمتعين بنهدين جميلتين فهذا من حسن حظك ولكن ....
احذري من اهمال اي شئ في سبيل المحافظه عليهما .. فمهما كان النهدين جميلتين فهما تتطلبان منك عنايه متوااصله طوول حياتك ذلك لأنهم عرضه للاخطار
..لاتخفي كالضخامه والاضطرابات الهرمونيه التي ترافق الحمل والامراض والتقدم في السن
* وأليكي مايمكنك ان تفعليه بنفسك بالحفاظ على نهديكي جميلين , صلبين , شامخين
لايعتريهما ترهل او ذبول .
ماهي الاخطار سيدتي ؟؟
* من العادات السيئه عادة .. عدم ارتداء الستيان
حتى التكون النهود طليقه حرة متراقصه تحت القميص الشفاف ..
ولكن ذلك ياسيدتي يهددك بالاخطار..
* ان حلمت الصدر للستيان شي ضرووري غنى عنه لصدرك ابدا ذلك ان النهد الانثوي لا عضلات حقيقه تحمله وتشده الى اعلى ليظل على بروزه .. ولكنه مربوط فط بالياف هشة سريعة العطب الى العضلات الصدريه ..
وهذه الالياف لاتستطيع الاستمرار طويلا في منع النهد من السقوط لذا كان لابد لك من مساعدتها
في مهمتها الصعبه .. اذا لاتقلعي عن ارتداء الستيان شرط ان تحسني اختياره شرووط
اهمها ان يكون مناسبا تماما لحجم نهديكي فلا تشدين عليهما شددا قويا يستحقمهما ولا يحشران فيهما حشرا وكذلك اربطة الستيان يجب ان تكون واسعه بصووره
تترك معها اثرا في كتفيكي ..
.. ويستحسن تكون قابله للتعديل لانه حجم الصدر يختلف قبل وبعد الدوره الشهريه
* انصحكي ياسيدتي بأن هناك من ينصحكي بصب الماء البارد على نهديكي او وضع قطع من الثلج
عليهما زعما ان هذه الطريقه جديده بتوقيفهما ومنعهما من السقوط ولكن هاذا خطأ .
فأن البروده لاتأثر في سطح الجلد فأذا ماتقلص هاذا السطح وتصلبه فلا يكون ذلك الى لفتره مؤقته
ثم يزداد بعدهما الاسترخاء وسقووط الصدر ..
نصيحه اليكي سيدتي ..
لشد جلد النهدين شد لايؤذيهما فيما بعد ..
دلكي نهديكي ثلاث مرات اسبوعيا بمزج من العصير الليمون الحامض ..
* النصيحه الثانيه ..
الافضل بقاءا والتي تحافظ عى صلابة صدرك الحقيقيه بصوره طبيعيه دائمه فهي الرياضه
البدنيه على ان تتخللها حركات خاصه ومدرووسه بتقوية الياف الصدر وتنشيط الدوره الدمويه فيهما .
والواقع ان هذه الحركات بسيطه وغير منهكه .
(1) قفي متصلبه باعدي بين ذراعيكي وساقيكي , اثني زنديكي امام صدرك .. ضعي في
كل يد شيئ لايزيد وزنه عن 4 كيلو جرام مثلا ككتاب كبير او اي اداة .. حركي الزندين
ببطئ وعلى شكل نصف دائره ثم اعيديهما الى امام صدرك كرري هذه الحركات من 10 الى 20 مره للزند هو الجزء من الكف الى الكوع .
(2) اجلسي على كرسي وخذي منشفه اسفنجيه واثنيها بقوه كما لوكنتي تعصينها
او فوطه .. كرري هذه الحركات 20 مره في كل من الاتجاهين اتجاه صدرك وبالعكس
اما اذا كانت شكواكي من صغر مفرط في صدرك او ضخامه زائده فيهما او من استرخائهما المبكر
فالمسئله قد تطلب عمليه جراحيه وهي ليست مقلقه.. استشيري طبيب اولا قبل اي تسرعات منكي او من الاخرين ...
منقول من كتاب الصحه والجمال وبعض من الخبره الشخصيه ...
واتمنى ان اكون افدتكم بهذه المعلومات :eh_s(17):
النهدين ماهو:
الصدر؟
هذا موطن اخر من مواطن الجمال فى المرأه
ولكن الموطن الرئيسى لانه منبع الانوثه ومصدر للجمال الفتان فى المراه الذكيه التى تحسن استعمال النعمه التى انعم الله بها عليها.
وعندما يتهدل الصدر فيمكن بسهوله ان تلحقيه بممارسه الرياضه لانها تعمل على تماسك وترابط اربطه الصدر وتقويه عضلاته لان الصدر يتكون من القليل من العضلات وغدد ودهون:
والعامل الكبير الذى يؤثر فى حجم الصدر
{ فى صغير او كبير } هو زياده وزن الجسم او انخفاض وزن الجسم .
واذا اردتى زياده حجم الصدر فعليكى بالتالي:
1. بتدليك الصدر بكريم دهني مثل ( فوساكلين ) لمده لاتزيد على عشر دقائق ..
وبعد ذلك مباشرة دش بماء فاتر ويستمر التدليك لمدة ربع ساعه ولمدة 60 يوما ..
اما اذا اردتي انقاص حجم الصدر فعليكي بوضع قليل من الشبه في ماء الاستحمام ثم بعد
الاستحمام ندهن الصدر بأي كريم يحتوي على صبغة الجاوي بنسبة 5% او يحتوي على يوود البوتاسيوم بنسبة 1% لمدة 3_9 اشهر ..
وبذلك لن نحتاج الى ان نستعمل الابر والكريمات المحتويه على نسبه من الهرمونات لزيادة حجم
الصدر لانها تسبب بعض المضاعفات للجسم رغم انها لها تأثير فاعل على النسيج
العضلي للصدر .
ملاحظه : كما انه الاطاء ينصحوون بعدم عمل التدليك الطبيعي الى تحت اشراف الطبيب حتى لاتسبب في ظهوور سلبيات بالجسم ..
2. ويفضل ان يكون مقاس الستيان مناسب لمقاص الصدر حتى لايكون صغيرا فيعمل على تنشيط قمة الصدر .. او اوسع فيعمل على ترهل الصدر .. اما اذا ظهرت فرووق بين الصدر فعليك اتباع ماسبق شرحه اذا كان الفرق قليل .. اما اذا كان
الفرق كبير فعليك بعملية جراحيه حتى يعود التلاصق بينهما على طريقة تصغير الصدر
الاكبر .. وعليكي الاتخافي اذا لاحظتي ظهوور شعر بين الصدرين او اعلى الحلمه او ان يمتد الشعر ال الفخذين .. فعليكي بنزع الشعر بملقاط او استعماله بماء الاكسجين حتى يختفي لونه ..
ولكن في اغلب الاحيان يستحسن استشارة اخصائي غدد اذا ينقص حجم الصدر ولم يتبعه اي تغيرات سواء في الحلمه او الاجهزه التناسليه ويمكن علاجها تحت
اشراف الطبيب ويعلاجهاا بالهرمونات او الجراحه ..
3. افضل طريقه للصدر وهيا التمرينات الريايضيه مثل :
1. قفي مثل الالف ( مستقيمه ) واوضعي الكفين تحت الصدر مباشرة وعليكي دفع الكوعين للخلف كما لو كانا يتماسقان للخلف وذكرلك 10 مرات .
2. قفي مستقيمه واسندي احدى كفتين اليد على الكفه الاخرى حتى يكون الكوع عقوة لمدة 50 ثانيه .. واثناء الضغط عليهم بشدة عضلات البطن الى الداخل ويكرر التمرين عشر مرات يومياا ..
3.استلقي الى الارض على ظهرك وضعي اليدين في الاستقامه بجوار الصدر ثم ارتكزي على اليدين معه استقامة الساقين وارفعي الجسم للاعلى وانزلي مره واخرى 10 مرات يوميا ...
4. استلقي الى الارض على الظهر معه استقامة الساقين وشدهما جيدا حتى يواجه اطراف الساقين الى الارض ثم ترفعي الذراعين وترفعي بثقل خفيف لمدة 50 ثانيه عشر مرات يوميا ..
5. يمكن الاستلقاء الى الارض على بطنك وشدي اليدين بحيث يكون كفين اليد تحت الكتفين
وارتكزي على اليدين وادفعي جسمك للخلف معه استقامة الساقين 10 مرات يومياا ..
(( النهدين ))
ملاحظه سيدتي :
* اذا كنتي تتمتعين بنهدين جميلتين فهذا من حسن حظك ولكن ....
احذري من اهمال اي شئ في سبيل المحافظه عليهما .. فمهما كان النهدين جميلتين فهما تتطلبان منك عنايه متوااصله طوول حياتك ذلك لأنهم عرضه للاخطار
..لاتخفي كالضخامه والاضطرابات الهرمونيه التي ترافق الحمل والامراض والتقدم في السن
* وأليكي مايمكنك ان تفعليه بنفسك بالحفاظ على نهديكي جميلين , صلبين , شامخين
لايعتريهما ترهل او ذبول .
ماهي الاخطار سيدتي ؟؟
* من العادات السيئه عادة .. عدم ارتداء الستيان
حتى التكون النهود طليقه حرة متراقصه تحت القميص الشفاف ..
ولكن ذلك ياسيدتي يهددك بالاخطار..
* ان حلمت الصدر للستيان شي ضرووري غنى عنه لصدرك ابدا ذلك ان النهد الانثوي لا عضلات حقيقه تحمله وتشده الى اعلى ليظل على بروزه .. ولكنه مربوط فط بالياف هشة سريعة العطب الى العضلات الصدريه ..
وهذه الالياف لاتستطيع الاستمرار طويلا في منع النهد من السقوط لذا كان لابد لك من مساعدتها
في مهمتها الصعبه .. اذا لاتقلعي عن ارتداء الستيان شرط ان تحسني اختياره شرووط
اهمها ان يكون مناسبا تماما لحجم نهديكي فلا تشدين عليهما شددا قويا يستحقمهما ولا يحشران فيهما حشرا وكذلك اربطة الستيان يجب ان تكون واسعه بصووره
تترك معها اثرا في كتفيكي ..
.. ويستحسن تكون قابله للتعديل لانه حجم الصدر يختلف قبل وبعد الدوره الشهريه
* انصحكي ياسيدتي بأن هناك من ينصحكي بصب الماء البارد على نهديكي او وضع قطع من الثلج
عليهما زعما ان هذه الطريقه جديده بتوقيفهما ومنعهما من السقوط ولكن هاذا خطأ .
فأن البروده لاتأثر في سطح الجلد فأذا ماتقلص هاذا السطح وتصلبه فلا يكون ذلك الى لفتره مؤقته
ثم يزداد بعدهما الاسترخاء وسقووط الصدر ..
نصيحه اليكي سيدتي ..
لشد جلد النهدين شد لايؤذيهما فيما بعد ..
دلكي نهديكي ثلاث مرات اسبوعيا بمزج من العصير الليمون الحامض ..
* النصيحه الثانيه ..
الافضل بقاءا والتي تحافظ عى صلابة صدرك الحقيقيه بصوره طبيعيه دائمه فهي الرياضه
البدنيه على ان تتخللها حركات خاصه ومدرووسه بتقوية الياف الصدر وتنشيط الدوره الدمويه فيهما .
والواقع ان هذه الحركات بسيطه وغير منهكه .
(1) قفي متصلبه باعدي بين ذراعيكي وساقيكي , اثني زنديكي امام صدرك .. ضعي في
كل يد شيئ لايزيد وزنه عن 4 كيلو جرام مثلا ككتاب كبير او اي اداة .. حركي الزندين
ببطئ وعلى شكل نصف دائره ثم اعيديهما الى امام صدرك كرري هذه الحركات من 10 الى 20 مره للزند هو الجزء من الكف الى الكوع .
(2) اجلسي على كرسي وخذي منشفه اسفنجيه واثنيها بقوه كما لوكنتي تعصينها
او فوطه .. كرري هذه الحركات 20 مره في كل من الاتجاهين اتجاه صدرك وبالعكس
اما اذا كانت شكواكي من صغر مفرط في صدرك او ضخامه زائده فيهما او من استرخائهما المبكر
فالمسئله قد تطلب عمليه جراحيه وهي ليست مقلقه.. استشيري طبيب اولا قبل اي تسرعات منكي او من الاخرين ...
منقول من كتاب الصحه والجمال وبعض من الخبره الشخصيه ...
واتمنى ان اكون افدتكم بهذه المعلومات :eh_s(17):
