عرووووس مكرشه وبزنووود لحقووووني يا عرايس قمة الاحباط مالي ويه البس قمصان!!

[سهوره]

:eh_s(2): واااي بنات .. صج انكم خوات دنيا ..حبايبي

الله يوفق كل من ردت علي بنصيحه وحتى اللي رفعوا الموضوع يااااارب...الله يسخرلكم كل مافيه الخير لكم ... :eh_s(7):

والبنات اللي اللي مشاركيني المشكله .. ان شاءالله نلاقي الحل ولازم شوية ارادة ونمشي باليوم عالأقل لو نص ساعه :rerrerek:

بنااااات ناطره نصايح بعد صراحه شجعتوني عالمشي :ggdw:

 

[مجنونة ضحكاته]

الله يعين كلنا على هل حااله
انا بعد بس صار حجي قمت اعابل بروحي اخاف فجأه تضبط ومايمديني شي

 

[((قاهرتهم))]

رد : عرووووس مكرشه وبزنووود لحقووووني يا عرايس قمة الاحباط مالي ويه البس قمصان!!

وانا بعد وياااكم والمصيبه انه كان متين ونزل 30 كيلوو

يافشلتي الحين قاعده امشي عليج بالمشي

 

[kAmMoOnH]

بتلاقين بمحلات الرياضه او السبورت


مشدات حقت جسم للبطن وللزنود


البسيهم وسوي رياضه

بالتوفيق

 

[اسواريه]

البطن عندج الرياضية والمشي والبسي حزام السونا واذا خلصتي من الرياضة ورحتي تسبحين تسبحي بماي بارد لان الحار يرهل واشربي اللي قالوا عنه البنات
والله يوفقج انشالله

 

[بنت الكشخه]

والله نفسي بس انا مستعده اسوي لوالزنود عمليه بس مدري وين اروح اذا لبست علاق جني مصارع تكفون دلوني ياخواتي

 

[Iiَ-phُoُِoNّa]

رد : عرووووس مكرشه وبزنووود لحقووووني يا عرايس قمة الاحباط مالي ويه البس قمصان!!

حبيبتي اهم شي اهم شي الاكل:botetoo:
قبل كل شي ترى ماتفيد اتعبين نفسج تمارين ومشي:n2006107: ومني تخورينها بالاكل:rgewrg:
اول ما تقعدين من النوم اشربي قلاص :eshrab:ماي دافي او اثنين على الريج<< نصييييحه من اختج
ثانيا لازم بين كل وجبه :082502bye_prv:والثانيه على الاقل 4 ساعات علشان لا تتراكم

رابعا : المشي :ada:واذا مالج خلق نفس ما قالت وحده من الخوات ( الرررقص ) انا طول عمري ارقص بغرفتي
والله جسمي منيكان لان كل شي يتحرك بجسمي وكل ما اروح محل القى اللي بنفسي وغيري يفصل..:rerrerek:

خامسا الارادة اكتبي او قولي بنفسج انا اقدر اسوي جذي وحطي صورة كيم كريدشيان هههه وقولي هي بشنو احسن منييي عشتوووووووووو

سادسا وهو الاهم الدعااااااء والعبادة ... وترى الصلاة بروحهااا حركات ريااااااااضيه..:yaaaaaarb:

كل اللي قلته شي مجربينه لا عمليات ولا خرابيط ولا شيييي
بس يبيله اراااااااادة قويه وانتي قدها وقدود
وان شاء الله اشوف رد يقول جسمي صااااار يهبببببل.. :sfg:

تحياتي

 

[شذونه]

رد : عرووووس مكرشه وبزنووود لحقووووني يا عرايس قمة الاحباط مالي ويه البس قمصان!!

حياتي نفسي بالضبط نحيفه وكرشه حمدالله بس فيه عند العطارين شاي اخضر مع الزنجبيل جاهزين راح اجربهم جربيهم وياارب تروح كل كرشه عند كل بنت لوووول

 

[7bebt 3bod]

رد : عرووووس مكرشه وبزنووود لحقووووني يا عرايس قمة الاحباط مالي ويه البس قمصان!!

شاي اخضر وزنجبيل والمشي وموفقه

 

[واثقة بجمالها]

المشي ثم المشي ثم المشي ماكو عليه


والله يتتم لج ع خير

 

[الـــغـــلآ]

أول شي اقطعي البيبسي كلش
ثآني شي اشفطي بطنج على طول و بكل وقت و الشفط أقصد تشفطين المنطقه السفليه من البطن
ثآلثآ أنآ سآمعه بربع قلآس مآي دآفي معآهـ نص ليموونه قبل النوم و أول مآ تقعدين من النوم
رآآبعآ دخلي قسم السمنه و النحآفه و في قرووب حق اللي يبون ينحتون جسمهم أو اللي يبون يوخرون الكرشه

و موووووووفقه

 

[الـــغـــلآ]

اي و صج لأ تمشين على الآله الكهربآئيه

هذآ يبين بعدين مع العمر لآ وصلتي 40 سنه إلآ وانتي مآ تمشين من ركبتج تعوورج أحسسن شي المشي الطبيعي

 

[أحبج يمه]

رد : عرووووس مكرشه وبزنووود لحقووووني يا عرايس قمة الاحباط مالي ويه البس قمصان!!

عندنا وعندج خير بس احنا لو نبطل هالعيوش جان ماكو كرووش

انتي حاولي تمشين عالقاري وجهاز المشي
والله يوفقج

 

[درة أهل الطولات]

دخلي نادي
يترتب الجسم

 

[ạ7ạśêś ~]

انتي على كلامج يابي لج شد مو رجيم
فـ مالج غييييييير نادي وصدقيني لو كل يوم تروحين الحمام سباحه
بيشد جسمج

 

[ToOoT"Q8]

في كورسيه ينحت البطن قالت عنه وحده من البنات
وحيل تمدحه بس ماجربته
اسمه قولدنج كورسيه شاريته من صيدلية العديليه ب30

 

[مس روبنز]

رياضة المشي حيل مفيده تشد كل الجسم

امشي لمدة نص ساعة ثلاث أيام بالأسبوع

 

[q8y-moon]

قالو عن علج البان او الذكر يشد ويضعف جربيه ومع رياضه خفيفه

 

[بنت شقرديه]

رد : عرووووس مكرشه وبزنووود لحقووووني يا عرايس قمة الاحباط مالي ويه البس قمصان!!

حبيبتي انصحج بمساج التخسيس اللي بالليزر انا كان وزني 107 وصار وزني 88 كانت زنودي مترهله حيل شكلها مقرف سويت جلسات 20 جلسه يوم وترك شدو زنودي وصار شكلهم طبيعي

 

[سهوره]

مشكوووورين بنات بعد جبدي والله :eh_s(7):

كل وحده ردت خذيت نصيحتها بعين الاعتبار ... ماقصرتوا

درة أهل الطولات ... الله يرزقج بتوأم يملون عليج حياتج يااااارب .. يااارب عليج بالاستغفار

يالشقرديه .. وين سويتي المساج واللي يعافيج ..؟؟

بنات لايوقف :ggdw: ... تبي نخلي الموضوع مرجع لكل عروس متوهقه :eh_s(2):