عشان يكون تحدي متكافي ابيها فوق الـ 90

[simple.girly]

سراااااااااااااااااااااااب ويسلمج لا تستخدمسن الحبوب .... تدرين الفيتامينات مضر ... يقول اذا تقدون تعوضونها اباكل احسن بما معناه . يس احنا ما نقدر نعوض اباكل كل اكلنا مو مفيد .... هالدور تاخذين حبوب ريجيم .............

 

[ام الغالي]

انتبهوا من الحبوب
الصبر زين بس نحتاج نشجع بعض
فكرت اشترك في ديت سنتر بس اكلهم مستحيل اكله خاصه اني طباخه عدل
بس مكن اجهز لي وجبات واحطها في الثلاجه

 

[^ سراب ^]

شسوووي سمبل والله مت قهر اختي وبنت خالي لا اله الله عليهم ماشاءالله باسبوع اربعه كيلو وانا قبلهم باديه باسبوع مانزل شششي وفوق هذا والله ممششى والغزال الطائر شالحظ الخايس

 

[simple.girly]

ايييه والله صاجة ام الغالي انا وياج ....
سرااااااااااب لا تصكينهم عين .... ولا تحاتين مراح تمومتين قهر محد يموت قبل يومه لوووووووووووول
يمكنوزنج يبي سويلج سبرايز ايفاجاج انزل الكيلوات مرة وحدة نطري بليييييييييييييييز

 

[simple.girly]

على طاري الغزال بجم شاريته ؟؟.... ولما تلعبين يطلع صوت مزعج او لا ؟

 

[المرتهش]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا اول شي اعتذر بنات لانقطاعي بس الاختبارات ماخلت فيني حيل
بنات انا صج ادخل النت واستانس عليه
بس بناتي اهم من راحتي
انا ادرسهم باستمرار والله يخليهم لي يتعبوني على مايجيبون درجات عاليه
بس ان شاءالله الله مايخيب تعبي فيهم
احب اعلق على الحلوه العسل سوسو لما قالت لا تخربون رجيمكم وقت الدوره
ياقلبي احنا متزوجات
وصراحه الرحم اهم من الشكل الخارجي
واحنا لازم وقت الدوره ناكل حلبه وحبه سودا ورشاد ولهوم
وهالاشياء لازم تزيد الوزن
ومو مشكله خليج بس ثلاث ايام جم بيزيد وزنج كيلو كيلووين ثلاثه ؟
احرقي نفسج عقبها بالحركه والرجيم والحرمان

بنات انا اكرر اسفي بس وربي ادرس بناتي وانتم تعرفون انهم متفوقات لله الحمد

وزني لله الحمد كان اخر مره 93 و8
اليوم وزنته 92 و8

هذا مع اكل دويات النفاس
بس اكرر واقول انا احترق واشتغل ببيتي
وكل زاويه بالبيت مريت عليها ورتبتها
النهار كله وانا احوس واحوس
ومن يجون بناتي وعيالي وانا مستلمه تدريس
ماتجي الساعه 11 الا راسي شكبره ادور المخده
لا تقولون لي جذي اهملتي زوجج
بنات مو كل ليله لازم يلقانا بوجه وعلى اخر استعداد
خلي زوجج يفقدج جم يوم
عقبها عوضيه بليله تنسيه ليالي غيابج
انا للامانه ليل ماليل وحركات ولبس هالفتره ماجلتها
خصوصا بنات اني نازله لله الحمد
ابي شهر 5 يكون شهر خفه ونزول

وارد اكرر تكفون بنات استمروا
والبسوا اللي تبون
رمضان جاي
وقبله سفر وطلعات شاليه
تكفوون بنات استمروا

 

[تفداج روحي]

يا هلا وغلا بالموتهشششش
فز الخفووووق بشوووفتج
عفيه عليج يوخيتي وهذا العشم فيج ميخالف يارب تعبج بعده راحه وسعاده والا احنا بنعذرج يالغاليه


وخوش اخبار يوخيتي يوم انج نازله كيلو والحمدلله



سراب
انا من ناحيتي ( بتطقني سمبل ) عادي عندي حبوب ما حبوب
بس انا اقول عطي جسمج فرصه انا هالفتره قاطعه سوالف الحبوب وحابه افهم جسمي وما اقدر افهمه الا وانا مجابلته من غير عوامل ثانيه عرفتي

انا سويت رجيم قبل الزواج وكانت له نتايج حلوه بس عقب الزواج والولاده وحبوب المانع فرقت قابليه جسمي للضعف عشان جذي ودي اعرف شنو اللي جسمي يبيه وشنو اللي جسمي ما يتقبله عشان يكون لي هالشي نظام حياة مو فتره وارد دبل

 

[اهات مزمنه]

مراحب صبايا انا توني جديده انشاء الله تتقبلوني معاكم في القروب انا وزني 94 وطولي 160وعمري 26 للحين انسه بسبب السمنه وماتسويه ابغى انحف ضروري زواج اخوي بشهر 8 وقررت اسوي مفاجئه للناس وياليت تقولون لي اي رجيم تتبعون وكم ينحف لان مافيه وقت كل اللي باقي 10 اسابيع وياليت تساعدوني لاني والله محتاجتكم

 

[اهات مزمنه]

مرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررااااااااااااحب ياليت تقولون لي من جربت رجيم البروتين ورجيم التمر واللبن وماهي الرياضه اللي تساعدني على تنحيف الظهر والزنود

 

[تفداج روحي]

اهات
حياج الله معانا
وانشالله اذا التزمتي بتكون بعرس اخوج نجمه الحفل 
بالنسبه للنظام كل وحده تشوف اللي يناسب وضعها وتسويه
انا انصحج تاخذيلج فره بقسم الانظمهالغذائيه واللي ترتاحيله سويه واذا استمريتي فتره وماياب نتيجه غيري لين تلقين ظالتج

 

[اهات مزمنه]

اهات
حياج الله معانا
وانشالله اذا التزمتي بتكون بعرس اخوج نجمه الحفل 
بالنسبه للنظام كل وحده تشوف اللي يناسب وضعها وتسويه
انا انصحج تاخذيلج فره بقسم الانظمهالغذائيه واللي ترتاحيله سويه واذا استمريتي فتره وماياب نتيجه غيري لين تلقين ظالتج

ثانكس ياعسل وياعسى روحك دوم مرتاحه

 

[قانوون كيفك]

وين باقي البنات عشان انسوي الجدول انا بتبرع واسهر عالجدول اليوم

ياللا عاد ساعدوني واللي تبي ادرج اسمها بالجدول تسجل بياناتها لان في بنات انسحبوا
الطول
الوزن السابق
الوزن الحالي

بلييييييييز بنات نبي تفااااااااااااااااعل ​

 

[تفداج روحي]

تفداج روحي
الطول : ١٥٤
الوزن بدايه التجمع : ١١٩
الوزن الاسبوع الماضي : ١١٣.٣
الوزن الحالي : ١١٢.٥

 

[تفداج روحي]

الله يعطيج الف عافيه حبيبتي 

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساكم الله بالخير بنات ...
هلا المرتهش هلا بالطش والرش .... الله يعطيج العافية وموفقة ان شاء الله

عاشت قانون عاااااااااااااااااشت ....
وزني 124.9
الطول 173

goooooooooooo ganoon gooooooooooo

 

[^ سراب ^]

سمبل شاريته ٥٠ ومايطلع صووووت ويتعب بالفخوووذ والزنووووود وحلووو انصحج تشترينه


بنات انا سالت ليش مانزلت قالي الدكتوور غلط تعبين نفسج بالممشى والغزال الطائر واصعد الدرج وانزل ٨ مرات عشان فخووووذي بحرررررقهم وقااال السبب اني مانزلت قال العظام صار مكان الدهون وشاد جسمي

وبقطع الاسبوع هذا رياضه وبوزن اذا تسسسسمحوولي بعد اسبووعين يعني مو هذا اللي وراه وبسوي رجيم التمر واللبن لمده اسبووعين وبشوووف نفسي وان شاءالله انزل



وسالت عن الحبوب وقالوو ماللها اثااااار سالت دكتورين وقال هذا مكمل غذائي والياااف بس انا ماراح اجربهم بشووف نفسي اسبوعين وان شاءالله


والله كريم

 

[^ سراب ^]

المرتهش ياهلا وغلا اهم شي دراسه بناتج وزوجج يفقدج شوي وبعدهااا تفضين نفسج له والله كريم



والله يوووفق بناتج ان شاءالله ومبروووك على النزوووووووول عقبال ماتوصلين ٦٠

بنات اليوم ببدي رجيم التمر واللبن والله يسسستر

 

[^ سراب ^]

يعطيج العافيه قانووون



الطول : ١٦٠

الوزن : ٩٠



اهو ٨٩ فاصله سبعه بس خليهاااا ٩٠ خخخخخخخخخخخخ

 

[تفداج روحي]

صبااااحووووووو
شخباركم عسولات؟ اليوم السبت وامتحاني الساعه ٤ العصر


سراب اشوه ان قبل ما تسوين شي تسئلين دكاتره زين تسوين والله
الله يفرحج بالنزول وترا شي حلو ان العضلات تحل محل الدهون وهذا المطلب الاساسي عشان تزيد قوه الحرق عندج بس ممكن ما تقطعين رياضه ؟؟ عالاقل بس قطعي الغزال وخلج عالمشي لان الغزال اهو اللي اكثر شي يبني عضلات


سمبل

شكو ماكو؟ شخبار الرجيم ؟ شنو نظامج الحين؟

 

[تفداج روحي]

بنات قانون ماشالله عليها تبرعت انها تسوي الجدول فلا تخيبون املها وما تحطون اوزانكم