عفيا دشو لا تكشتون

[sweet.sanfoora]

هايووو بنات



ابي ريجيم ينزل 3 كيلوات بالاسبوع

بس ما يكون كيميائي وووبث بليز ساعدوني الله يوفقكم انشاالله ويحقق لكم اللي اببالكم !

 

[نور كوليكشن]

يشرفني اكون اول وحده ترد عليج
بس حبيبتي روحي قسم الأنظمه الغذائية بتلاقين انواع ريجيم اشكثر
اخذي اللي يناسبج منها
واذا كنتي تبين النتيجه سريعه لازم معاها رياضه
وموووووووفقه ان شاء الله

 

[كيكه شوكولاته]

شوفى الريوق كل يوم بيضه مسلوقه
الغدا كل يوم سلطه والعشا لحم مشوى
بين الوجبات خس بس او خيار بس
عذاااااااااب صح بس اسبع وشوفى

 

[أحلى عيون]

مشي مع الاكثار من شرب الماي مع رياضه مع دايت خفيف كل يوم وان شاء الله تنزلين ال3 كيلوات

 

[ام خدود ورديه]

جربي ريجيم محمد ربيع اسبوه تنزلين من كيلوين لي 3

 

[(غموض)]

احسن شئ اشربي قلاصين ماي دافيه على الريق

عقبها بساعه اكل توست وجبن مع نسكافيه بدون سكر او سكر رجيم

والغد دجاج مشوي او سمك

والعشا خليه اناناس وكيوي او سلطه

وامشي نص ساعه وتمارين

كل يوم سويه باسبوع باذن الله تنزلين 3