عنايتي بجسمي من الداخل قبل الخارج

[سـمـو الآمـجـاد]

مآ آدري شسالفة التحميس هل يوميـن .. لو نزلتي الموضوع كله مرة وحدة

ع العمووم ثآنكيوو

 

[الغلا غلاكـ]

كورس كامل .......من الشعر الي اخمص القدمين
ومن الداخل قبل الخارج
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
قبل ما نتكلم عن الاهتمام الخارجي راح نهتم بالجسم من داخل ..,,
كل يوم الصباح ,,
7 حبات حبة بركه

كاس ماي مع ملعقة عسل الافضل قبل الفطور بساعه اونص

في اليوم اشربي 2 كاس عصير فرش أي نوع تحبين والافضل اونو يكون الفطور عصير برتقال فرش

اشربي كل يوم كاس من البابونج او الكمون او الينسون أي من الاعشاب الي تحبيها..

الي تحتاج دايت لا تبخل على نفسها ..


اشربي 8 اكواب ماي

ركزي على الاكل الصحي بشكل عام وكثري من الورقيات الخضراء

ـــــــــــــــــــــــــــــ
يتبعــــــــــ

 

[الغلا غلاكـ]

بنات الله يعافيكم الي تعرف تصغر الصور تصغرهآ الله يجزاها خير

 

[الغلا غلاكـ]

الشعر ..خلطة السدر / مرتين بلاسبوع { السبت – الثلاثاء }



نص حزمة جرجير / نص كوب كثيره منقوعه بكوب ماي / فصين ثوم / نص بيالة زيت خروع / نص بياله زيت السمسم / ملعقه صغيره ريحان ناشف /

تخلط في خلاط الكاس وتوضع في علبه زجاج وتحفظ في الثلاجه

وعند الاستخدام

تخلط مع سدر منقوع ليله ويترك على الشعر ساعتين



كل يوم نستخدم بخاخ فوركابيل

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

العيون..لمدة اسبوعين مرتين باليوم

وبعدها مرتين بالاسبوع



يوم تحطين شريحتين خيار لمدة ربع ساعه وبعد ما تشيلينها لا تغسلينها

واليوم الثاني حطي شريحتين بطاطس

قبل النوم امسحي عيونك بماء الورد وكامل الوجه والرقبه

وامسحي على الرموش بالفازلين خفيف

استغلي وقت الانتظار بالاستغفاراو التسبيح

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ــــــيتبع

 

[الغلا غلاكـ]

الوجه ..مرتين بالاسبوع {السبت .. الثلاثاء}

او خطوه قبل أي قناع تنظفين وجهك بصنفره وبعدها امسحيه باسكينول الخيار وبكذا يكون جاهز للقناع

انا بصراحه ما احب استخدم البخار



القناع الاول ... السبت

تجيبي بيضه وتفصلي البياض عن الصفار<<احنا راح نحتاج بس البياض ​

اخفقيه شويه وبعدين جيبي فرشه حقت المكياج <<الكبيره حقت الاساس ​

غمسي الفرشه في بياض البيض وامسحي وجهك فيها<<خليها طبقه خفيفه من البيض ​

وخليه حتى ينشف البيض على وجهك ​

وبعد ما ينشف حطي كمان طبقه ثانيه من البيض بالفرشه

وبعدين حطي مناديل على وجهك يعني لصقيها على كلوجهك <<المناديل العاديه​

وبعدما تحطي المناديل حطي طبقه ثالثه منالبيض وخليها حتى ينشف مزبووووووووووووووووووط

تقريباً 10 دقايق​

​

وبعدين شيلي القناع راح يتقشر زي لصقات الانف <<<لان بياض البيض زي الغراء ​

اغسلي وجههك بصابونة البابايا وامسحيه بماي الورد ​

القناع الثاني ...الثلاثاء



1 ملعقه كبيره زبادي –1ملعقه صغيره نشاء تحطينها على كامل الوجه والرقبه ماعدا حول العينين

ويترك ربع ساعه





ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الشفايف ...والفم



مرتين في اليوم تفرشين أسنانك واللسان

وقبل النوم تفرشين شفايفك مع اسنانك وبعد التفريش استخدمي مضمضة أي نوع من الصيدليه او منقوع الملح والمره..

ادهني شفايفك بجلسوليد مخلوط فكس



ـــــــــــــــــــــــيتبعــــــــــ

 

[الغلا غلاكـ]

الجسم

مرتين بالأسبوع { السبت –الثلاثاء}

زيت جلسولين مع ليمون يدهن فيه الجسم لمدة ساعتين وبعده ويغسل ويفرك بصنفرة المشمش أو إلي تحبين .وتغسليه بصابونة الطائوس .وترطبين الجسم إما بزيت اللوز مخلوط بزيت جلسولين أو بلوشن نيفياء حسب إلي تحبين المهم الترطيب عند كل استحمام

وطبعا ما نستغني عن الحمام المغربي مره كل أسبوعين

وكل يوم أو يومين امسحي كل البقع الغامقه في الجسم بااسكينول الليمون

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ــــــــــــــــــــــــــــــــ



اليدين ...



الخلطه ..

ملعقه ونص عسل
10 ملاعق كبيره ماي ورد
4 ملاعق كبيره جلسرين
نص ملعقه صغيره خل تفاح


يسخن العسل على النار(نار هاااديه) لما يسيل تماما بعدين نخلط معه باقي المكونات ..

ونحفظها بعلبه ونستخدمها يوميا او عند اللزوم



ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ــــــــــــــــــــــــ ..



الابطين والمنطقه الحساسه طبعاً مو منطقة الوسط لا بين الافخاذ فقط ..منطقة الوسط امسحيها بحذر بااسكينول اليمون واستخدمي عسول سبايدا ميد او اي غسول تحبين وقبل النوم ادهنيها بفازلين خفيف



الخلطه



-ملعقتين صغار بيكنج صودا
-ملعقتين نشا
-4 ملاعق كريم جلسوليد او جلسولين او نيفيا

تخلط وتدهنين فيهاالمنطقه المراده وتخليها 10 دقايق

وبعدها امسحيه بالقطن وبعده امسحييه بالاسكينول الي تحبينه اليمون او الخيار



ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الركب والاكواع



شيليها بالحلاوه كل اسبوع مره

ما جربت أي خلطه لاني اخاف من الكريمات الي فيها كرتزون او زئبق

فاستخدم جلسولين فقط



القدمين

بعد كل استحمام نظفيها بالحجر الاسود ونشفيها زين ورطبيها بعد كل وضوء

وفيه خلطه خرافيه للقدمين استخدميها مره بالاسبوع وهي

اولا نقعي اقدامك بماء دافي مع ليمون وملح خشن ربع ساعه وبعده نظفيها بالحجر او المبشره زين وبعدين نشفيها وامسحيها باسكيول اليمون وركزي على الاصابع والكعب و حطي الخلطه هذي



جلسوليد / فكس /فازلين / زيت الوز / زيت الجلسولين /

احفظيها بعلبه لوقت الاستخدام ماتخرب



تحطينها وتلبسين عليها كيس وفوقه شراب خليها نص ساعه وبعدين غسليها وقشريها بالمقشر زين ورطبيها باي كريم تحبين

ونفس خلطة الجلسوليد احطها على كفوفي والبس قفازات بلاستك واخليها ربع ساعه وبعدين ادعكها بخفيف لا تجرحون نفسكم بالصنفره وارطبها
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــتم

 

[الغلا غلاكـ]

اتمنى اشوف ارائكم :eh_s(22):

وبنسبه لصور الخاص جابتلي حاله :eh_s(11):

قلت بكلم اختي واشوف طريقتي بتحميل صح ولا وش المشكله

وإن شاء الله انزله مع يومياتي

 

[_zahra]

يعطيج الف عافيه

 

[الغلا غلاكـ]

رفع .......................

 

[Miss MeMo0o]

وآآآآآآو بآين عليه رؤؤؤؤعه مشككؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤره حبيبتي

 

[بنت العديليه الشقرديه]

مشكووووره بس من وين حصلتي بخاخ فوركابيل اي صيدليه

 

[الغلا غلاكـ]

مرحبا يالغوالي منورين

بخاخ فوركابيل اخذته من صيدلية الدواء

واتمنى اشوف يومياتكم بكره الثلاثاء

 

[الغلا غلاكـ]

برنامجي يوم الثلا ثاء


الصحه الداخليه

الماي .. 6 كوب

7 حبات بركه

1 كوب كمون
.،ــــــــــــــــــــــــــــــــــ.،

الشعر ,,,,,,,,

زيت السمسم ولبست قبعه بلاستك لمدة ساعتين

بخاخ فوركابيل
ـــــــــ،،،،،،،،
العيون
ماي ورد
ــــــــــــــ،،،،،،،

الوجه والرقبه

قناع الزبادي والنشاء

ماء ورد قبل النوم

،،،،،ــــــــــــــــــــــــــــــــ
الاسنان والشفايف

تفريش مرتين وقبل النوم مضمضه وترطيب الشفايف
,,,,,,,,,,,،،،،،،،ـــــــــــــــــــــــ

الجسم

زيت جلسولين مع نص ليمونه لمدة ساعتين

ومع الاستحمام صابونة الطاوؤس

ترطيب لوشن نيفياء

........................ـــــــــــــــ

الابط والفخذين

خلطة الجلسوليد وبكنج الصوداء لمدة ربع ساعه
,,,,,,,,,,,,،،،ــــــــــــــــ
اليدين
ترطيب عادي

,,,,,,,,,,,,ــــــــــــــــــــــ

الركب والاكواع

ليمون وترطيب
.....ــــــــــــ،،،،،،،،،،،،،،

القدمين
صنفره وترطيب

...،،،،،،،،،،،ـــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الدايت اتبع التخفيف

الرياضه
مشي نص ساعه
30 مره شد الخصر
30 مره شد للخصر تمرين ثاني

 

[الغلا غلاكـ]

انتظر كم صبآيآ
كل وحده تقول لنا برنامجهآ
ونستفيد من تجارب بعض:eh_s(7)::eh_s(7):

 

[كتكوتي]

مشكوووورة حبيبتي ع الموضوع
وقناع البيض راح استخدمه ان شاء الله باجر
احس ان البيض له مفعول زين
ويسسلمووووووووووو

 

[ألماس من داماس]

وآآآآآآو بآين عليه رؤؤؤؤعه مشككؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤره حبيبتي

 

[!! Ba6a 7lwa !!]

يعطيج العافيه

 

[..~Goolz]

مشكوووووووووووووره

 

[✿فيْۈنڪْہ✿]

مشكوووره حبيبتي ....

 

[Tom ♥ Jerry]

Mashalla 3naaytiich wayeed 7lwa w shmlaah
Allah y36eech el 3aafya 7bebtiii
W bswee cham 5al6a mn 5l6aatiich