- إنضم
- 15 سبتمبر 2006
- المشاركات
- 714
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
السلام عليكم :aha:
نصيحه يا بنات واخذوها مني إذا فكرتو بالريجيم وقررتو تسوونه نصيحه أول شي إبدو خففو تدريجيا يعني
أول إسبوعين إكلو نفس الكميه المعتاده بس لا تاكلون عقب الساعه 7 وشربو شاي أخضر
ثاني وثالث إسبوع قللو الكميه شوي والباجي نفس الشي
رابع إسبوع قللو الكميه للنص والباجي نفس الشي
مع هذا كله شربو ماي من الفلتر أفيد سوو رياضه إمشو أو رياضه خاصه بالمنطقه الي بتضفونها يعني رياضه خفيفه صعدو الدري الي هو الدرج
بعدها إبدو سوو ريجيم وراح يكون سهل عليكم ولا راح يتعبكم تدرون ليش لأنكم دربتو معدتكم عودتوها هذا كلامي من واقع تجربه شخصيه إستنتجتها والحين الحمدالله وزني نازل 8 كيلوات
نصيحه يا بنات واخذوها مني إذا فكرتو بالريجيم وقررتو تسوونه نصيحه أول شي إبدو خففو تدريجيا يعني
أول إسبوعين إكلو نفس الكميه المعتاده بس لا تاكلون عقب الساعه 7 وشربو شاي أخضر
ثاني وثالث إسبوع قللو الكميه شوي والباجي نفس الشي
رابع إسبوع قللو الكميه للنص والباجي نفس الشي
مع هذا كله شربو ماي من الفلتر أفيد سوو رياضه إمشو أو رياضه خاصه بالمنطقه الي بتضفونها يعني رياضه خفيفه صعدو الدري الي هو الدرج
بعدها إبدو سوو ريجيم وراح يكون سهل عليكم ولا راح يتعبكم تدرون ليش لأنكم دربتو معدتكم عودتوها هذا كلامي من واقع تجربه شخصيه إستنتجتها والحين الحمدالله وزني نازل 8 كيلوات
