قررت اضعف .. شاركينا بصورج

[passion.666]

هلا حبيبتي
يعطيج العافيه خوش موضوع
هذي المواضيع الحلوه ولابلاش
اهم شي اللصور علشان الكل يستفيد
استمري ياقلبي
موفقه​

 

[t0o0fa]

يسعد مسآكم يا رشيقات = )

" passion.666 " شجعني التوقيع مالج .. ان شاء الله لما أخلص امتحانات راح أبلش رياضه

أما ريوقي اليوم كان عبارة عن برتقاله

و تغديت مبجر .. و كان غداي سندويجه فلافل

و العشا ان شاء الله بيكون سلطة خيار و روب .. لما اسويها بنزل الصورة ​

 

[in style]

هاااي موضوووعج يونس ويشجع
وياااج
انا طولي 169
وزني 74
ويااارب اضعف بصحه وعافيه
يبيلي اضعف 14 كيلو

 

[لك الحمد يا ربي]

بنات بمووووووووووووووت الف مره قلت بسوي رجيم والف مره اشتركت بنادي

طولي 170
وزني 111 رقم ذهبي ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه بضعف شجعوني معااااكم من 2\5 ببدي يعني باجر ان شاء الله

 

[لك الحمد يا ربي]

بنات بمووووووووووووووت الف مره قلت بسوي رجيم والف مره اشتركت بنادي

طولي 170
وزني 111 رقم ذهبي ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه بضعف شجعوني معااااكم من 2\5 ببدي يعني باجر ان شاء الله

 

[لك الحمد يا ربي]

بنات يبيلي 40 كيلووووو شلووون اشيلهم انتحر ههههههههههههههههههههههههههه

 

[شوشانه]

السلام عليكم

انا يديه بالمنتدى وحبيت اشاركم الحديث ..
لأنكم بصراحه تشجعووون
من باجر ببدي رجيمي انشالله وبتواصل وياكم

انا وزني 75 وطولي 158
العام كنت مسويه رجيم وصار وزني 60 وعقبها متنت للأسف الشديد
والحين انا ببدي من يديد وتوبه اذا متنت..

 

[يمامة]

موفقين

 

[t0o0fa]

" لك الحمد يا رب " لازم تحطين لج أهداف و خطة

انا عن نفسي .. حاليا آكل أكل صحي .. لانه ما عندي وقت للرياضه بسبب الامتحانات

و ودي كل اسبوع انقص كيلو .. توني بلشت من اليوم

اذا عندج وقت .. إمشي و سوي تمارين .. أنصحج تحطين لج جدول متابعه عشان تتشجعين

وان شاء الله كلنا نوصل للوزن اللي نبيه = ))

بعد شوي راح اسوي سلطة الخيار و الروب واحطلكم اياها ​

 

[UM M&M]

قوه بنات شلونكم

عذروني انقطعت بالويك اند لووووويه و ماقدرت اصور شي

توفه الشوربه هذي شوربة عدس لذييييييييييييذه تسويها خدامة خالتي


ريوقي كورن فليكس فتنس كالعاده مع حليب خالي الدسم

و غداي للحين مافكرت شنو اتغدى ؟

اذا سويته احط لكم الصورة

حياااااااااااكم بنات


ابشركم وزني بدا ينزل ونااااااااسه
و الحمد لله للحين مستمره بالنادي

بصراحه النادي وايد يشجع

 

[UM M&M]

حاليا قاعده اكل

 

[UM M&M]

توفه توني اشوف صورج

شوقتني سندويشتج p;

بالعااااافيه


يالله بنات شاركونا بالصور

 

[Doodoo.star]

انا وزن 70
طولي 162
الوزن المثالي54
هدفي لأول : 65

 

[UM M&M]

حياج شوشو ستار

 

[Doodoo.star]

انا اليوم لي ثاني يوم تفاح عصير تفاح

 

[t0o0fa]

اعتذر منكم بنات على الانقطاع بسبب ظروف الجامعة

جدامي اسبوعين بالكثير .. اسبوعين و نص ..

عقبها بييون الحريم حق الخطبة الرسمية

وودي أوصل 55

انا الحين نوعا ما ثبت على 62

تهقون أقدر انزل 7 كيلو في اسبوعين ؟؟

انا قلت ببتدي كل يوم مشي ساعه + تمارين بطن و أرداف

بقطع العيش ..

الخبز مره باليوم

ياارب أقدر = (

كلش مو متقبله شكلي جذي​

 

[بطة رشيقة]

موووووووووووووفقين

 

[t0o0fa]

مرحبا يا رشيقات

انا اليوم كان ريوقي قطعة كيك عقيلي صغيرووونه كلش مع كوب جاي حليب

بعدين ما كلت شي لي الغدا

تغديت من جليز ربيان مع مشروم و ببسي

ما حسيته دسم وايد بس لانه كنت طالعه مجمع فـ مشيت وايد

احس انه نحرق

بعدين شربت موكا

و الحين من شوي وزنت p:

ولا اشوه للحين ثابت على 62

و اليوم ما مداني اسوي تمارين

بس مشيت واايد بالمجمع حوالي من الساعه 10 ونص الى 2

طبعا ارتحت شويه بين فتره و فتره

و بحاول عشاي يكون خفيف​

 

[مشاعر أمرأه]

واااااااا ي بنات تشوقوووووووووون

عفيه لاتملون

والله شجعتوني انا قاعده اسوي رجيم من كيفي

مو على نظام احد

اليوم غداي سلطه مع صدر دجاجه

والحين قاعده اشرب شاي اخضر

اي صج ريوقي كان حليب مع نسكافيه

وللامام بنات يله نبي همتكم

 

[t0o0fa]

مشاعر إمرأة حتى انا مو على نظام احد

اهم شي عندي ما اكل بالليل

لازم أنام على يوع

بالبداية صعب بس تعودت

ساعدني بعد انه نفسيتي كانت مو شي وقت الامتحانات و المشروع

فـ كان عادي عندي ايوع والحين تعودت

امس اكلت قطعة دونت صغيره مع نسكافيه

وزنت اليوم الصبح ولا ناقص كيلو صار 61 = ))

<< مشكلتها عندها ميزان بالبيت

وكل شوي أوزن

تقولي امي غلط لازم مره بالاسبوع على الاقل عشان تحسين بفرق

بس ماعرف فيني فضول p:​