قروب دايت

[I don’t care]

عليج بالعافيه ام مهره
ولو كلنا خوات مو بس انا والله كل البنات شادين حليهم فديتهم كلهم
ان شاء الله نطلع بنتيجه حيل حلوه من تجمعنا هذااا ويكون فال خير وسعد علينا كلنا


بنات انا حاطه موضوع بقسم النادي الصحي يوميات للمشي اي وحده تمشي تكتب هناك عشان نتحمس ونشجع بعض
وهذا اهو الرابط
http://www.q8yat.net/showthread.php?p=14217713&posted=1#post14217713

والحين برب يوميات الرابح الاكبر على mbc
فاصل نواصل

 

[عفوووفه]

مســـــــــــــــــــــــــــــــاء الخير يا حلوين


عدنا بعد العيد الحمدلله، وألف حمد وشكر لله ما خربطت الرجيم أبدا أبدا :eh_s(6): ويا رب يتمم لنا على خير

وخليت موعدي مع دكتورة التغذية يوم السبت عشان ما اوزن قبل السبت واقولكم الاخبار اللي ان شاء الله تكون طيبة

 

[كماشه]

بنات مثل ما وعدتكم هذي تجربة وحدة سوت رجيم
ماشالله تبارك الرحمن
والله يزيدها من فضله
نزلت من 132 الى ماشالله تخيليو اذكرو الله عليها





60
الله يتمم عليها يعني 72 كيلو صح؟؟
قولو امين عسى كل وحدة فينا تكتب تجربتها مثلها يارب ويرزقنا الذرية
واحنا باتم صحة وعافية
وهذا الرابط تجربتها
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1881827

ماشاء الله عليه عقبالنا مع الاراده مافيه شي صعب

 

[كماشه]

مســـــــــــــــــــــــــــــــاء الخير يا حلوين


عدنا بعد العيد الحمدلله، وألف حمد وشكر لله ما خربطت الرجيم أبدا أبدا :eh_s(6): ويا رب يتمم لنا على خير

وخليت موعدي مع دكتورة التغذية يوم السبت عشان ما اوزن قبل السبت واقولكم الاخبار اللي ان شاء الله تكون طيبة

:ggdw:عفيه عليج هذا القروب السنع عفيه عليكم بنات الاصج غايووووووه مالها حس عسى ماهونت من الرجيم

 

[كماشه]

برب بروح امشي

 

[I don’t care]

بنات مثل ما وعدتكم هذي تجربة وحدة سوت رجيم
ماشالله تبارك الرحمن
والله يزيدها من فضله
نزلت من 132 الى ماشالله تخيليو اذكرو الله عليها





60
الله يتمم عليها يعني 72 كيلو صح؟؟
قولو امين عسى كل وحدة فينا تكتب تجربتها مثلها يارب ويرزقنا الذرية
واحنا باتم صحة وعافية
وهذا الرابط تجربتها
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1881827

ماشاء الله لاقوه الا بالله
ان شاء الله يارب ياكريم كل تجمعنا مثلهاا
مشكووووووره ام مهره عطيتينا دافع كبيررر والله نواصل
وهيا هنا قدهاااااا ونص:ggdw:

 

[I don’t care]

مســـــــــــــــــــــــــــــــاء الخير يا حلوين


عدنا بعد العيد الحمدلله، وألف حمد وشكر لله ما خربطت الرجيم أبدا أبدا :eh_s(6): ويا رب يتمم لنا على خير

وخليت موعدي مع دكتورة التغذية يوم السبت عشان ما اوزن قبل السبت واقولكم الاخبار اللي ان شاء الله تكون طيبة

عفيييييه عليج عفوفه ايه خليج كذا بس يالغاليه حاول تكثرين طلاتج علينا
وان شاء السبت النتايج تسر الكل ياااااااااارب

 

[I don’t care]

عفيه عليج هذا القروب السنع عفيه عليكم بنات الاصج غايووووووه مالها حس عسى ماهونت من الرجيم

شفتها امس داخله التجمع بس مانزلت رد ان شاء الله تكون طيبه

برب بروح امشي

تيت ياالغاليه عالقوه يارب انا شوي لاحقتج

 

[عفوووفه]

عفيييييه عليج عفوفه ايه خليج كذا بس يالغاليه حاول تكثرين طلاتج علينا
وان شاء السبت النتايج تسر الكل ياااااااااارب

حاااااااضر يا قمر

معلش الفترة اللي فاتت عيد وزيارات ما قدرت ادخل اشارك :eh_s(7):

باذن الله هتشوفوني متواجدة اكتر ​

 

[om.5doja]

السلام عليكم

ياليت لو تقبلوني معاكم

وزني خلاااااااص ياربي ماصدقت انزل جم كيلو جان ارد ازيد

والله كنت ملتزمه بس هالاسبوعين استغفر الله

وزني بدايه الرجيم 120 وحاليا 104 بعد ماوصلت لين 97 حرااااااااااااااااااااااااااااام لا خلاص جد جد بسسسسسسسسسسسسسس بلتزم وهالمره بحط فتره زمنيه وراح اوصل ان شاءالله

هدفي الاول 99

والثاني 94

طبعا المده اللي حطيتها لي علشان اوصل لهدفي الثاني اهو بتاريخ 23 من هالشهر ان شاءالله بطون كسرت هدفي الثاني

وان شاءالله ببلش رجيم مع مشي

وعشا بلغيه وبحط بس روب

وغداي من غير عيش او بطاط او مكرونه

وريوقي بخليه اول شي نسكافيه وبعدها مادري اي شي اقدر اسويه بسويلي اياه ماراح التزم بشغله معينه بالريوق بس هم مو يعني اخربط فيه

وموفقين

 

[كيكه توفي]

انا شربت نسكافيه وبعدين رحت مشيت وبعدين تعشيت شربت اندومي والحين بشرب اعشاب وبس

 

[I don’t care]

حاااااااضر يا قمر

معلش الفترة اللي فاتت عيد وزيارات ما قدرت ادخل اشارك

باذن الله هتشوفوني متواجدة اكتر

هذا العشم عفوفه



حياج الله om.5doja تنورينا وشدي حيلك ويانا وهالله الله صملي هالمره عشان تنزلين عدل

انا شربت نسكافيه وبعدين رحت مشيت وبعدين تعشيت شربت اندومي والحين بشرب اعشاب وبس

بالعافيه كيكه خففي نشويات جين


انا اول وجبه لي العشى اخذت لي خضار سوتيه وخس وصدر دجاجه مسلوق
وشربت بعدها شاهي اخضر
ومشيت بعدها بساعتين عالسير ساعه الا ربع الحمدلله

 

[றёறё..}]

مساء الخير:ch12: توني قاعده من النوم صليت وجالسه اشرب مويه
شخبااااااااركم شعلومكم



وصباحك حياتي تمام والله نسأل عنك الله يقويك يارب :eh_s(6):
ههههه اكيد التمر حلو انا غرامي السكري لازم باليوم حبتين مع القهوه
ان شاء الله مداخيل العافيه انتي تسوين رجيم اللبن والتمر ؟
خاطري اسويه سبوع بس ماحب اللبن والحليب ممكن استبدله بزبادي خالي الدسم هو 21 تمره باليوم صح
شرايكم نسويه بنااااااااااااات_03ba:
تعودي ميمي عالمشي انتي قدها :ggdw:

يسعدلي مساك وصباحك وايامك كلها يارب

يالبى روحك يسال عنك الخير يارب

يعافي قلبك وروحك يارب

ايه عيوني اسوي رجيم التمر واللبن بس من بكره ان الله ارا ابي اغيره

وهو 21 تمره نقسمها على 3 وجبات يعني الفطور 7 والغداء 7 والعشى 7

ان شاء الله بحاول تخيلي عشان البرد والله بس ابي انـام وماابي اتحرك

عاد احنا مو برد اعوذ بالله ثلاجه هههه

 

[றёறё..}]

مساء الخير:ch12: توني قاعده من النوم صليت وجالسه اشرب مويه
شخبااااااااركم شعلومكم



وصباحك حياتي تمام والله نسأل عنك الله يقويك يارب :eh_s(6):
ههههه اكيد التمر حلو انا غرامي السكري لازم باليوم حبتين مع القهوه
ان شاء الله مداخيل العافيه انتي تسوين رجيم اللبن والتمر ؟
خاطري اسويه سبوع بس ماحب اللبن والحليب ممكن استبدله بزبادي خالي الدسم هو 21 تمره باليوم صح
شرايكم نسويه بنااااااااااااات_03ba:
تعودي ميمي عالمشي انتي قدها :ggdw:

يسعدلي مساك وصباحك وايامك كلها يارب

يالبى روحك يسال عنك الخير يارب

يعافي قلبك وروحك يارب

ايه عيوني اسوي رجيم التمر واللبن بس من بكره ان الله ارا ابي اغيره

وهو 21 تمره نقسمها على 3 وجبات يعني الفطور 7 والغداء 7 والعشى 7

ان شاء الله بحاول تخيلي عشان البرد والله بس ابي انـام وماابي اتحرك

عاد احنا مو برد اعوذ بالله ثلاجه هههه

 

[றёறё..}]

مساء الخير:ch12: توني قاعده من النوم صليت وجالسه اشرب مويه
شخبااااااااركم شعلومكم



وصباحك حياتي تمام والله نسأل عنك الله يقويك يارب :eh_s(6):
ههههه اكيد التمر حلو انا غرامي السكري لازم باليوم حبتين مع القهوه
ان شاء الله مداخيل العافيه انتي تسوين رجيم اللبن والتمر ؟
خاطري اسويه سبوع بس ماحب اللبن والحليب ممكن استبدله بزبادي خالي الدسم هو 21 تمره باليوم صح
شرايكم نسويه بنااااااااااااات_03ba:
تعودي ميمي عالمشي انتي قدها :ggdw:

يسعدلي مساك وصباحك وايامك كلها يارب

يالبى روحك يسال عنك الخير يارب

يعافي قلبك وروحك يارب

ايه عيوني اسوي رجيم التمر واللبن بس من بكره ان الله ارا ابي اغيره

وهو 21 تمره نقسمها على 3 وجبات يعني الفطور 7 والغداء 7 والعشى 7

ان شاء الله بحاول تخيلي عشان البرد والله بس ابي انـام وماابي اتحرك

عاد احنا مو برد اعوذ بالله ثلاجه هههه

 

[I don’t care]

ميمي عفيه خاطري اسويه الاسبوع الجاي هو اسبوع صح اللتزم فيه طيب شنو تاخذين بين الوجبات يصلح خس وخيارولا ممنوع وعادي اخليه زبادي قليل او خالي الدسم او بداله عصير برتقال
ماقدر ماحب اللبن وبالبرد لو بتغصبه برقص خخخخخخخ
والحليب مره باسبوع يمكن اشربه
من واقع تجربتك تنصحيني فيه وهل يجوع كثير يعني الجوع مايتحمل
وبيني وبينك كم نزلتي عليه؟
ومشكوره عالرد وتحمل هذرتي خخخخخخخخخخخخ المايك لج

 

[றёறё..}]

مساء الخير:ch12: توني قاعده من النوم صليت وجالسه اشرب مويه
شخبااااااااركم شعلومكم



وصباحك حياتي تمام والله نسأل عنك الله يقويك يارب :eh_s(6):
ههههه اكيد التمر حلو انا غرامي السكري لازم باليوم حبتين مع القهوه
ان شاء الله مداخيل العافيه انتي تسوين رجيم اللبن والتمر ؟
خاطري اسويه سبوع بس ماحب اللبن والحليب ممكن استبدله بزبادي خالي الدسم هو 21 تمره باليوم صح
شرايكم نسويه بنااااااااااااات_03ba:
تعودي ميمي عالمشي انتي قدها :ggdw:

يسعدلي مساك وصباحك وايامك كلها يارب

يالبى روحك يسال عنك الخير يارب

يعافي قلبك وروحك يارب

ايه عيوني اسوي رجيم التمر واللبن بس من بكره ان الله ارا ابي اغيره

وهو 21 تمره نقسمها على 3 وجبات يعني الفطور 7 والغداء 7 والعشى 7

ان شاء الله بحاول تخيلي عشان البرد والله بس ابي انـام وماابي اتحرك

عاد احنا مو برد اعوذ بالله ثلاجه هههه

 

[றёறё..}]

مساء الخير:ch12: توني قاعده من النوم صليت وجالسه اشرب مويه
شخبااااااااركم شعلومكم



وصباحك حياتي تمام والله نسأل عنك الله يقويك يارب :eh_s(6):
ههههه اكيد التمر حلو انا غرامي السكري لازم باليوم حبتين مع القهوه
ان شاء الله مداخيل العافيه انتي تسوين رجيم اللبن والتمر ؟
خاطري اسويه سبوع بس ماحب اللبن والحليب ممكن استبدله بزبادي خالي الدسم هو 21 تمره باليوم صح
شرايكم نسويه بنااااااااااااات_03ba:
تعودي ميمي عالمشي انتي قدها :ggdw:

يسعدلي مساك وصباحك وايامك كلها يارب

يالبى روحك يسال عنك الخير يارب

يعافي قلبك وروحك يارب

ايه عيوني اسوي رجيم التمر واللبن بس من بكره ان الله ارا ابي اغيره

وهو 21 تمره نقسمها على 3 وجبات يعني الفطور 7 والغداء 7 والعشى 7

ان شاء الله بحاول تخيلي عشان البرد والله بس ابي انـام وماابي اتحرك

عاد احنا مو برد اعوذ بالله ثلاجه هههه

 

[றёறё..}]

وش هالتعليق ذآ

آوووووف

 

[றёறё..}]

ميمي عفيه خاطري اسويه الاسبوع الجاي هو اسبوع صح اللتزم فيه طيب شنو تاخذين بين الوجبات يصلح خس وخيارولا ممنوع وعادي اخليه زبادي قليل او خالي الدسم او بداله عصير برتقال
ماقدر ماحب اللبن وبالبرد لو بتغصبه برقص خخخخخخخ
والحليب مره باسبوع يمكن اشربه
من واقع تجربتك تنصحيني فيه وهل يجوع كثير يعني الجوع مايتحمل
وبيني وبينك كم نزلتي عليه؟
ومشكوره عالرد وتحمل هذرتي خخخخخخخخخخخخ المايك لج

ايه اسبوع او 4 ايام عادي بس مو اكثر من اسبوع

اصلا يملل مره هو

لا تاخذين زبادي قليل الدسم او اكتيفيا <<انا اخذ اكتيفيا مره حلو

هو مايجوع بس يدوخ هههه

لا شوفي انا والله عليه مره دخت واحس بجوع بس ماافكر بالاكل ولما اخذ زبادي بين الوجبات احس الزبادي يسد النفس شوي

والميزان والله ماقصت لان انا متفقه انا وعربجيه مانشوف الميزان عشان ماياثر على نفسيتنا <<بسرعه النفسيه تتاثر هههه


يالبى قلبك لاتشكريني احنا اخوات يالغاليه

وشدي حيلك

وعلى فكره فيه بنات من هالرجيم ينزلون كثير يعني اذا انتي من النوع اللي تنزلين بسرعه بتنزلين عليه <<انا نزولي صعب بس بسرعه اطلع بالوزن

وبالتوفيق