قروب {ٌ[[ٍٍ[ احنا قدها ]ًٍ]]ِ}

[jnon-bint]

ســــــــــــــــــــلام



طبعا الموضوع مبين من العنوان انه قروووب

علشان نتخلص من الوزن الزايد الي قاعد ع جبدنا خخخ

ما في تحديد نتقبل بالقروب كل الاوزان
وكل وحده ونظامها الي ينفع معاها

اول شئ علشان الي يبي يشترك

يقول الاسم و الوزن الحالي والي يبي يوصله

ثاني شي الالتزاااااام بواعيد قياس الي راح يكون يوم السبت
:eh_s(4):​

وضروووري

انه الي تدخل معانا تكتب يومياتها
كل يوم علشان يصير في تحدي

و نعدل حق بعض اذا كان برجيمها شي غلط يعني نفيد ونستفيد


يلا انطلقووووووو:ggdw:​

 

[jnon-bint]

انا ببلش


اسمي جنون

الوزن 81

الهدف 60

ماكو نضام معين اتبعه بس تخفيف ورياضه​

 

[قلبي معااك]

وعليكم السلام ي هلا ي هلاا

ان شاء الله نوصل للوزن اللي نبيه ونكون قدها..

وانا معاج و ان شاء الله نكون قدها

 

[قلبي معااك]

الاسم ::قلبي معاك
الوزن:: 71
الطول:159
النظام: تخفيف والابتعاد عن الوجبات السريعه والكاكاو والمشروبات الغازيه +مشي ساعه+القاري نص ساعه
الهدف :60 ان شااء الله

والله يقوي ارادتنا ان شاء الله


من باجر ان شاء الله نبدي ونكتب اليوميات

 

[jnon-bint]

هلا فيج

اليوم قست وزني 82 انصدمت المهم


توني قايمه وتغديت صدر دجاج وعصير

انشاء الله اكمل اليوم بدون خربطه

 

[قلبي معااك]

مساء الخيير


بما اني صايمه اليوم تفطرت : ثلاث تمرات + حليب قليل الدسم + شوربة عدس


واللحين بروح الجمعيه بشتري اغراض للرجيم هههههههه

و ان شاء الله مانخربط

 

[قلبي معااك]

ان شاء الله مانخربط وبحاول اسوي رياضه

 

[jnon-bint]

امممممممم تعشيت مشاوي مع بيبسي دايت

بس المشاوي ما تثبت الوزن ؟؟ سمعت انها تثبت الوزن مادري ​

 

[حلاتي غير]

ماشاء الله يارب تنزلون بالصحه والعافيه

 

[قلبي معااك]

س٨ اكلت كاكاو + قهوه عربيه

والعشا توست + جبن

 

[jnon-bint]

حلاتي غير امين تسلمين


اليوم تغديت نفس امس بس بدون عصير بس ماي
وانشاء الله احاول العب رياضه

انا ريوق ماأعترف فيه

 

[قلبي معااك]

تفطرت ٣ تمرات+ حليب + شوربه

و ع س٨ شربت قهوه عربيه وقطعة كاكاو



والعشا للحين ماادري ان شاء الله سلطه وعصير


ماسويت رياضه مسخنه

 

[قلبي معااك]

رد: قروب {ٌ[[ٍٍ[ احنا قدها ]ًٍ]]ِ}

تفطرت 3 تمرات+ حليب + شوربه

و ع س8 شربت قهوه عربيه وقطعة كاكاو



والعشا للحين ماادري ان شاء الله سلطه وعصير


ماسويت رياضه مسخنه

 

[jnon-bint]

سلامات ماتشوفين شر انشاء الله

 

[Zoz93]

هاي انا بعد بدخل وياكممم


امم اسمي زوز
وزني الحالي ٩٠
الطول ١٥٨
والهدف ٦٠


باقي لي ٣٠ اهى اهى اهى


المهم انا ما امشي ع نظام معيين بس تخفيف بالاكل وايد وتكثير شرب الماء ومشي نص سسساعه وان شاااء الله نضعف


يلا نبي تشجييع بنات <<< داشه بقوه لوووول

 

[قلبي معااك]

الشر مايجيج ي قلبي

زوز حياج الله معانا نورتي

 

[قلبي معااك]

مساء الخير

تفطرت : ٣ تمرات + حليب + شويه لقيمات


س٨ ونص : قهوه عربيه + ٣ رطب


[/color]

 

[jnon-bint]

زوز حياااااج انشاء الله نضعف
اليوم تغديت صدر دجاج و قلاص ماي


مشيت اليوم نص ساعه << طالعه من جبدي خخخ

لما اجوع اكل خياره او فواكه وبث

 

[jnon-bint]

اكلي نفس امس بس لمن حسيت بجوع اكلت مكسرات شوي مع جاي
ومعا مشي نصف ساعه

 

[قلبي معااك]

صبااح الخير


تفطرت ٣ تمرات وحليب وشوربه


شربة قهوه عربيه واخذت كندر



تعشيت سلطة سيزر وعصير طبيعي