قروب {ٌ[[ٍٍ[ احنا قدها ]ًٍ]]ِ}

[مبتغاي الجنة]

صباح الخير يا رشيقاات ممكن اشترك معااكم

اسمي. مبتغاي الجنة
الوزن الحالي 88
الهدف الاول 80
الهدف.الثاني 75
الحلم. 65

 

[مبتغاي الجنة]

امس.كنت صايمه
وتفطرت.شوربه وتمر
وكان السحور لبن وتمر

 

[((!ورد جوري!))]

مرحبا بنات شلونكم بغيت اشترك معاكم طبعا انا ملبشه رجيم صارلي ٤شهور نزلت ١٤ والحين بكمل معاكم اذا ممكن لاني ابي تشجيع وزني ٨٤وطولي ١٦٨ابي اوصل ٧٥إن شاالله قاعده اتبع نظام دكتور عبدالله المطوع أخذت نظامه من النت بس اغير شوي شغلات الصراحه روووعه ونزلت عليه أتمني اكون معاكم

 

[jnon-bint]

حيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاااااكم بنـــــــــــــــــــــــــــــــــات معااااناااا


انا هذا اكلي ما غيرته كل يوم نفس شي

بس بين الوجبات اكل برتقال او اي فواكه موجوده​

 

[قلبي معااك]

حياكم بنااات نورتوا


امس ماقدرت ادخل


تفطرت بالسوق كلوب ساندويش + عصير برتقال


والعشا كورن فليكس + حليب

 

[jnon-bint]

لا عادي قلبي معااك معذوره



انا جدولي نفس امس ​

 

[بنت شاهة]

موقفين بنات

 

[Mooooooooody@]

السلام بنات ابشترك معاكم


وزني ٨١
والهدف الاول ٧٥
الهدف الثاني ٦٩
الهدف الثالث ٦٥
الهدف الرابع ٦٠
وان شاءالله بقطع الببسي و الوجبات
وبخفف اكل وبحاول امشي واسوي رياضه
لانه جسمي مترهل وببدى من باجر إن شاء الله

 

[camelia]

السلام عليكم بنات

وياكم باذن الله

الاسم : كاميليا ، عادي نادوني كامي

الرجيم : دشتي

الطول : 160 سم

الوزن الحالي : 69 كجم

اطمح قياسات جسمي تتغير و الوزن ما يفرق عندي بس ودي بـ 65 كاول هدف و 60 بعدين 55 ان شاء الله

و اللي تسوي رجيم دشتي او اتكنز او الكيتوني او البروتيني تخبرني ، عشان نشجع بعض

شجعوني بليز بنات

فيني كسل مو طبيعي و هالنظام رهيب يرد النشاط لانه ما فيه نشويات و لا سكريات ><

مشكورة صاحبة الموضوع

 

[jnon-bint]

بنت الشاهه اجمعيــــــــــــــن ان شاء الله

Mooooody حيااااااج معانا

كامي حيااااج معانا وتسلميــــــــــــن يا قلبي ​

 

[قلبي معااك]

تفطرت ٣ تمرات وحليب قليل الدسم


وع س٨ اقهوه عربيه+ قطعة كاكاو


والعشا : كنت بالسوق طلبت حلوم وعصير فراوله

 

[قلبي معااك]

بناات اعذورني يمكن مااقد اذخل الا متااخر لاني كل يوم بالسوق وانشغل بس ان شاء الله التزم بالرجيم



البنات نورتوا يلاا خلينا نصغط ع نفسنا اكثر ونضعف ونقطع المشروبات الغازيه والوجبات والكاكاو


والله يقوي ارادتنا ان شاء الله

 

[camelia]

السلام عليكم


يومي بدأ من " بعد منتصف الليل "
الساعة 1:58 يعت و كليت شريحة مرتديلا بقرية "وحدة" + قطعة صغيرة من جبنة حلوم
و شربت ماء 125 مل

قمت الصبح
الساعة 10:45 سويت لي شاي الدكتور عبدالباسط اللي فيه كمون و شاي أخضر .. إلخ


الساعة 11:20 كان فطوري عبارة عن أربع شرايح مرتديلا بقرية + قطع مقلية من جبنة حلوم


و قبل شوي شربت 500 مل ماء

ملاحظة : أمشي على دايت الدكتور حسين دشتي " بروتين صافي " لمدة ثلاث ايام بعدين ادخل الخضار و الزيتون

 

[jnon-bint]

انا ماتبع رجيم معين بس قاطعه الخبز كلش ما قرب صوبه ولا العصير
تقريبا نفس رجيم الدشتي

بس انا اكل فواكه

المهم انا صايمه فطوري هو صدر دجاج و سلطه + بعد شوي مشي نص ساعه
​

 

[ريميه الكويت]

مساءالخير

حبايبي حابه اشارك معاكم

نفسيتي تعبانه والله من السمنه وعرسي بعد 6 اشهر . يعني ان شاءالله شهر 2

وحابه ابتدي معاكم::

الوزن: 95
الطول: 169

الهدف: 75

يعني لازم اضعف 25 كيلو !_! بلييز بنات محتاجه تشجيعكم لي

وان شاءالله بدخل هلموضوع واكتب يومياتي

 

[روح رفيجآتي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنات بشترك وياكم

طولي : 156
وزني : 60
الهدف : 45

معتمده ع رجيم د.محمد ربيع وان شاء الله التزم فيه

 

[روح رفيجآتي]

اليوم كنت صايمه

افطرت 5 تمرات + كوب ماي

والساعه 8 اكلت 3 ساندويش اولكر بالكاكاو خربتها + حليب قليل الدسم

وبسس يمكن 10 ولا 11 اكل سلطه مع برتقاله وحده + كوب ماي

 

[ريميه الكويت]

انا اليوم خربطت وايد صرأأحه ..

ان شاءالله من باجر ببتدي

فطور: صحي توست وجبن قليل الدسم وعصير برتقال + تفاحه

تمارين الصبح تمرين المعده 20 مره

والعصر بروح ممشي ساعه كامله

 

[قلبي معااك]

اليوم بعد صايمه فطوري كان ٣ تمرات + عصير برتقال


وتوني راده من السوق انهد حيلي بالمشي طلبت من صبواي سلطة خضار + نص ساندويش دجاج مشوي



ودي اتبع نظام دشتي بحاول اقطع الخبز والعصير

 

[قلبي معااك]

ريميه الكويت ان شاء الله نضعف انا بعد بحاول اضغط ع نفسي لان عرسي بعد شهرين والله يقوي ارادتنا ونضعف



البنات حياكم الله نورتوا لازم نضغط ع نفسنا ونشجع ولازم نسوي رياضه ع الاقل نص ساعه باليوم