السلام عليكم ..
فلنمارس عاداتنا الغذائية التراثية الإسلامية الخاصة بعيد الفطر في إطار المنهج الإسلامي في التغذية و ممارسة بعض الأنشطة البدنية ، ، ولنحتفل بأعيادنا الإسلامية ولنفرح بعيد الفطر بالمأكل والمشرب من غير سرف ولا إفراط ، حتى يطيب الطعام شهيا وهنيئا ويكون الشراب لذة للشاربين في ظلال شكر للرزق و عيدكم مبارك.
أولا : هي العوارض السريعة الحدوث ، التي تظهر فوز التخمة ، والتي تأخذ شكلا حادا ، وهي سوء الهضم وما يصحبه من آلام بالمعدة ، وانتفاخ البطن ، وتقرقر ها بالغازات ، وآلام الحموضة والإسهال أو الإمساك والغثيان .
ثانيا : هي العوارض الصحية غير المرغوبة الآجلة الظهور التراكمية التطور ، والتي تأخذ طابع الأزمان ، وتنتج عندما تصبح التخمة هي المنهج ، أو السمة المميزة لأسلوب التغذية ، حيث يصاب الإنسان بالسمنة ، ويستهدف للإصابة بالأمراض الانحلالية ، كتصلب الشرايين ، والأمراض الاستقلالية كالسكري ، وما يستتبعها من الإصابة بأمراض القلب الشريانية ، والسكتات ، والنقرس والالتهابات ، والحصوات المرارية ، وتعد تلك الأمراض التي يطلق عليها أمراض المتخمة ، من أبرز الأمراض المنتشرة في ذلك العصر ، وفي بلادنا على نحو الخصوص حيث يسود الإفراط في التغذية ، المتخمة .
وللوقاية من المشكلات الصحية الناتجة عن سوء عادات التغذية في العيد ، ولكي ننعم جميعا بالعيد ، ونمضيه في صحة لا تشوبها مشكلات سوء الهضم ، أقدم لك أيها القارئ الكريم تلك الوصايا في التغذية التي تحقق لك هضما طبيعيا لتمضي العيد في صحة وهناء
1- قلل من تتناول الأطعمة الدسمة و المقلية
2- تناول الفواكة و الخضراوات بكثرة
3- قلل من تناول الأطعمة المالحة
4- قلل من تناول المشروبات لغازية و المحلاه
5- قلل من تناول الحلويات و المكسرات فإنها عالية السعرات الحرارية
وهذي وصفه هدية الموضوع
استضافة أخصائي التغذية عيسى دشتي ببرنامج الشيف هنوف العام السابق
http://www.youtube.com/watch?v=kXoE5oUdy3U
منقول من
Clinical Dietitian Essa Dashti
عالفيس بوك
:eh_s(7):
