كنتي ضعيفه ومتنتي تعالي جزاج الله خير قوليلي شلون

[هيبة ملك]

ههههههههه

أنا كنت اتابع التلفزيون وأكل كتكات وعصير سنكست كلها شهر وطق وزني

 

[نبع الحنآن]

ياااا ويلي ع المتن

و الله مو صج ابي امتن حاولت بكذا شغله ماكو فايده

عيبي ما استمر ع الشي

بس قبل كذا شهر رحت لاخصائي تغذيه و عطاني حبوب > الخميره و ما دري شنو االمهم كذا نوع من الحبوب > فاتحه الشهيه طبعا

و عطاني نظام غذائي > يعني شنو اكل بالريوق والغدا و العشا والاكلات الجانبيه و متنت 5 كيلو بس ما استمريت لاني كنت ثانويه عامه و تدرون توتر و قلق و محاتاه النتايج و انسدت جبدي عن الاكل

حاليا وزني > 53 او يمكن اقل بس حيييييل ضعيييييفه ايديني حيل ضعيفه و وجهي ذبلان

حاليا قاعده اكل عسل مع حليب و بديت فيه من 3 ايام و انشالله استمر عليه و تبين النتيجه و لا و احنا برمضان عاد يوووه حلويات و اكلات دسمه يمكن استفيد

> ادري طولت عليكم

انشالله الكل يفيدنا

 

[Roty]

يلا عيل بستمر باكل تمر وككاو كل يوم ومكسرات بعد

 

[نبع الحنآن]

اكلوا نوتلا و حليب ككاو او حليب بالموووز يزييد الوزن و لذيذ و مفييييد

 

[Roty]

ثنكيووووو حنااان فديييتج