كوني رشيقة لكي تصبحين أنيقه :) ابتداء من اليوم 13-11

[كرسبي كريم]

:eh_s(8):مساء الخير
ممكن اشارك معاكم لاني من باجر راح ابدي رجيم الدكتور بدر النصر الله:eh_s(9):
وان شاء الله :yaaaaaarb:
بس تقبلوووووووني معاكم:eh_s(7):

 

[OmDnoo]

ماادري نوبروبلوم أشارك معاكم؟؟! :eh_s(10):
لأن وزني 78:eh_s(2):



راح انزل يومياتي معاكم من بعد إذنك يالغلا
بديت رجيم السبت اليوم رابع يوم لي
والله ييسر لي ولكم



الوزن الحالي 78
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 65
الهدف الثالث 60
يارب حقيقي اهدافي:yaaaaaarb:


مو متقيده برجيم محدد
امل بسرعه من الرجيمات

........*

 

[Crispeya]

حياكم الله ..

 

[Crispeya]

السلام عليكم يومياتي ليوم الثلاثاء :

الريوق : توست + جبن تيركي مع لاتيه

الغداء: دجاج مشوي + سلطه

العشاء : سلطة شوربه و الحمدالله عالصحه و العافيه

 

[OmDnoo]

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور :نصف رغيف خبز نخاله مع بيضه وبندوره شرايح وملعة جبنه + شاي بالحليب محلى بسكر الدايت
الغداء: كنت معزومه عند اختي ومااكلت غير سلطة وبيبسي دايت
العشاء: شربت ماي ونمت ^-^ مالي شهيه لأني كنت مسافره

 

[Crispeya]

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور :توست + جبن + تيركي+ حليب و شاي
الغداء: صمونة دجاج مشوي من سب وي
العشاء:كليت روب

 

[Crispeya]

الخميس
الريوق توست + جبن و لاتيه
الغداء : مشوي + سلطه
العشاء روب

الجمعه و السبت ما التزمت بالريجيم

 

[Jalowry]

موفقين..

 

[Crispeya]

يومياتي ليوم الاحد :
الريوق 7 تمرات + حليب خالي الدسم
الغدا : 7 تمرات + روب
العشا: سلطه حبتين ورق عنب

يومياتي ليوم الاثنين :
طبعا كنت صايمه
الفطور كنت راحة مع اختي و تفطرنا بنينو : شربت نصف شوربه + شوية سلطة سيزر
3 ملاعق طعم ريزوتز
و بس ما تسحرت