لازم اخسر 46 كيلو ...دلوني كيف؟

[نماين]

الله يوفقك وتتنزلين للوزن المثالي

 

[تهبل و تستهبل]

مستحيييل تنزلين كيلوو 46 بشهرين بس تقدرين تنزلين 20 كيلو احسن من ولا شي

و انصحج رووحي دكتوور تغذيه

و الرياضه موو شرط 6 ساعات لا اشدعوه .. نص ساعه مشي .. و شويه رياضه حق الزنود و حق الفخود <<<< عشرين دقيقه بس

و الله يضعفج بصحه و سلااامه
​

 

[روز بآريس]

انتي جم وزنج

 

[معي احلى]

حاليا 100


كان 107


ودكتوره النساء قالت لو اعمل ايش ماعملت .. المشكلة تكمن في الهرمون .. رحت لعندها قبل اسبوعين تقريبا .. وطلبت مني فقط ابتعد عن المقليات والرز والبطاط والدقيق الابيض .. والسكر تماما ..

واكل اي شيء باي كميه .. بس قبل الغداء لازم اشرب حبتين ميتافورمين .. حبه قوه 500 قبل الاكل بنص ساعه ..


وربنا يعين .. للان مش شايفه فرق ..

 

[ii DareeN ii]

اذا ماتحبين تروحين حق اخصائية خلج على اي نظام رجيم قليل الكربوهدرات وخري عن الحلويات والاكل بوقت متاخر وحاولي تمشين وقسمي الكيلوات على ست شهور بتنزلينهم ان شاء الله

 

[معي احلى]

هو هذا الذي حاصل الان ..

 

[PrettyPretty]

والله اني جايبه حبوب التخسيس التايلانديه في تايلاند ما يسوون عمليات تحويل انا رايحه بسوي مارضى الدكتور قال عندي مجموعة حبوب احسن من العمليه وكل حبه لها مفعول وتنزل مو اقل من15كيلو بالشهر واستعملتهم والله عجيبين وما يسببون ارق واتحدى اللي تاخذ من حبوبي تشتكي من الارق واهم شي بالموضوع كله ان اذا وصلتي للوزن اللي تبينه عندي مثبت للوزن مستحيل يرجع وزنج القديم وحياج الله عمري

 

[الانوثه]

حبوب ومن تايلند لايحوشك

 

[Mryosh]

حياتي بنت خالتي نزلت تقريبا 60 كيلو تقريبا اغلب الوزن ب6 شهور
هي وحده عندها أراده ماشاء الله وكان وزنها عالي ويستحيل تلقى مقاسها جاهز لازم تفصيل ، تشتري من أغلى الخامات وتفصل ويطلع موشي عليها لان الجسم هو اللي يحلي اللبس
ومحد يطالع فيها كلش يعني بغت تعنس البنت وهي مو جيكره
المهم زارتني مره وشافت عندي كتاب دشتي ومرت عليه بشكل سريع وأخذت منه المفيد
لا للسكر +لا للخبز
نعم للبروتين +لا بأس بالدهن المفيد
وكانت تشرب ببسي دايت + واذا حبت تحلي تحلي بمحلي صناعي
ومجموعة فيتامينات تجئ بحبة وحده تلقينهم باي صيدلية
واشتركت بنادي كم شهر يمكن اكثر من شهرين بس وكملت بالبيت جابت جهاز المشي وتلبس احيانا بدلة سونا وتحط شي نسيته يمكن زيت المهم خلطة تنحيف
وتسوي التمارين اللي تعلمتهم بالنادي
وب6 شهور نزلت اغلب الستين يعني تقريبا شي و50 كيلو والباقي بكم شهر نزل
بس هي تري ام قلبي يعني تدور اي شي يشد وتسويه وما تكسل كلش والتمارين خاصة ملوت الشد مركزه عليهم وماشاء الله اللحين تقريبا دقة بالسنة السادسة ولا سمنت ولا شي والرجيم تركتة من زمان تأكل اي شي بس بكميات معينه ولما تسمن. كيلو. تسوي رجيم أسبوعين. وتنزلة بس التمارين مستمرة وكل سنة عن سنة الجسم يشد اكثر ويصير أحلى تخيلي التمارين من زمان وهي ملتزمة فيهم اي شي يشد تسوية وتجربة
وبعكس اخوها كان شكل ازنودها عادي يعني مؤ مبين الترهل كلش كانها ما سمنت ( مثل اي بنت عادية مااقولج أنه مافية كلش بس شوفي اي بنت ضعيفة وما تسوي رياضة هي نفس الشكل <<<والله كان زندها كبير قبل الرجيم ، بالنسبة للسترتش ماركس ماادري لانه كانت حاطة كريم جسم وحنا كلش مانحب تسألها عن اي شيء عن السمنة لانها تتضايق وماتحب تسولف يعني ماودنا نذكرها بمرحلة انجرحت فيها وايد
وشكلها بالثوب روعة ( موديل لباطن لا صدر لا زنود
وعلى فكره مره زارتني لابسة بيجامة أختها. عمرها تقريبا 10 سنين <<< كانت كيووووووووت
على فكره هي بفترة الرجيم كان شكلها مؤ حلو مبين عليها التعب والهالات وتساقط الشعر بس كان في بداية الست شهور بعدين. بدات بالتغذية المكثفة من الفواكة والفيتامينات والسلطات والعصاير وصارت أحلى من قبل
وعلى فكره دورتها انتظمت وتزوجت وجابت بنوتة تهبل الله يخليها لها وولد عسول توها ولدتة من كم اسبوع بس سمنت شوي يعني اقل من 10 كيلو وبس تطلع الأربعين بتسوي رجيم

وااااااااااي تعبت من الكتابة
ادعولي انا بعد أجها ضي سمنت والهرمونات تخبطت. ولدوره بعد وبدوي رجيم بنزل عشرين كيلو الله يعين بس

اهم شي الإرادة والله اللي كانو يعيبون عليها اللحين ميتين. قهر

 

[Mryosh]

على فكره شدعوه ست ساعات
ساعة مشي
ربع ساعة على الأوربت تراك. وبعد نص شهر خليها نص ساعة. وبعد نص شهر خليها ٤٥ دقيقة ولا تطولين علية
وسوي تمارين الشد حقت الكوتش العنزي اللي جاء ببرنامج رأيكم شباب تهبببببببببل وحده من العضوات منزلة موضوع عنه بالقسم الله يحفظها وفي تمارين تهبل وايد بالقسم
وفي بعد حبوب مستخلص القهوة الخضراء البيور وهاذي تكلم عنها دكتور أوز وقال عنها آمنة <<<< اللي تعرف وين نلقاها تدلني عليها
والشاي الابيض. <<< بعد دلونا وين نلقاه
والشاي الاخضر + الزنجبيل الطازج+دارسين. +شمر بعد كل وجبه بساعة
ومع الوجبة كوب ماء بارد + م خل تفاح طبيعي ( موجود وايد عندكم بالسعوديه مثل شهابي )
والعشاء خلية روب قليل الدسم مع خيار قطعة خبز ه بر او خيار ونعناع وفلفل بارد اوا ي شي دايت
والمية رقم مصعب ياما ناس وصلت المئة ووصلت للوزن المثالي بأقل من سنة
شرايج نبدئ مع بعض

 

[DietGirl]

الفرق مو لازم يكون بالشكل او حتى الميزان .. انصحج تاخذين قياسات جسمج
وبما انج نزلتي من 107 لي 100
شوي شوي تقدرين تكسرين الـ 100 وتكسرين الـ 90 و و و إلخ
حبه حبه .. الموضوع يبي له شوية صبر
ومستحيل تخسرين كل هالوزن بشهر او شهرين وحتى لو صار .. راح تتعذبين
وعلى قولتهم easy come easy go
ف ديري بالج وان شاء الله يارب اشوفج كاسره ال 90 و80 بهالموضوع

 

[Mryosh]

ابيييييييييييييه فشله توني أشوف ردودي الله يعينج على الأخطاء الإملائية واللغوية بس كنت حدي تعبانه ومستعجلة فبليييييييز سوري

 

[معي احلى]

DietGirl



الله يتقبل منك .. وان شاء الله تشوفي الوزن المثالي مكتوب هنا . بإذن الله ..


Mryosh


يعطيك العافيه على اهتمامك تعبتك معي .. كثير معي ملاحظه صغيره بس (انا من اليمن مش من السعوديه اللي قلتي انه متوفر في السعوديه )

 

[q8rashaqa]

السلام عليكم

أختى في البداية أتمنى لك الشفاء العاجل من كل الآلام التي تعانين منها ولكن اسمحي لي أنا اوضح لك نقطة مهمة جدا قد تكون هي أحد أهم الاسباب في فشل أي رجيم أو نظام غذائي ... وهي كالتالي:
1- أننا نضع في مخيلتنا تصور لأجسامنا تختلف تماما عن الحقيقة وقد يرجع السبب في ذلك عند مشاهدتنا لعارضات الأزياء وفتيات الاعلان الرشيقات جدا.
2- يجب أن تقتنعي وأن تحبي شكل جسمك الحالي بما فيه من زيادة الوزن وهذا جزء مهم في برمجة العقل لكن تقنعي نفسك أن قادرة على تخفيف الوزن و تحديد أهداف منطقية لذلك
3- أن تقتنعي جيدا أن فكرة النزول السريع أمر مضر جدا بالصحة وقد تكون عواقبه وخيمة لذلك يجب أن تتحلي بالصبر
4- أن تعدي لنفسك قائمة وتدون ما تأكلينه كل يوم بشكل يومي وتبدئي بعد ذلك باستبدال كل ما هو غير صحي باطعمة صحية
5- التوقف والامتناع بشكل نهائي عن المشروبات الغازية والبطاطا المقلية لأنها أحد الاسباب الرئيسية لتراكم الدهون في منطقة البطن والخصر.
6- ممارسة التمارين الرياضية لأنها سبب رئيسي لحرق الدهون في الجسم
7- تغيير نمط الحياة اليومية

سامحوني على الاطالة
شكرا

 

[معي احلى]

السلام عليكم

أختى في البداية أتمنى لك الشفاء العاجل من كل الآلام التي تعانين منها ولكن اسمحي لي أنا اوضح لك نقطة مهمة جدا قد تكون هي أحد أهم الاسباب في فشل أي رجيم أو نظام غذائي ... وهي كالتالي:
1- أننا نضع في مخيلتنا تصور لأجسامنا تختلف تماما عن الحقيقة وقد يرجع السبب في ذلك عند مشاهدتنا لعارضات الأزياء وفتيات الاعلان الرشيقات جدا.
2- يجب أن تقتنعي وأن تحبي شكل جسمك الحالي بما فيه من زيادة الوزن وهذا جزء مهم في برمجة العقل لكن تقنعي نفسك أن قادرة على تخفيف الوزن و تحديد أهداف منطقية لذلك
3- أن تقتنعي جيدا أن فكرة النزول السريع أمر مضر جدا بالصحة وقد تكون عواقبه وخيمة لذلك يجب أن تتحلي بالصبر
4- أن تعدي لنفسك قائمة وتدون ما تأكلينه كل يوم بشكل يومي وتبدئي بعد ذلك باستبدال كل ما هو غير صحي باطعمة صحية
5- التوقف والامتناع بشكل نهائي عن المشروبات الغازية والبطاطا المقلية لأنها أحد الاسباب الرئيسية لتراكم الدهون في منطقة البطن والخصر.
6- ممارسة التمارين الرياضية لأنها سبب رئيسي لحرق الدهون في الجسم
7- تغيير نمط الحياة اليومية

سامحوني على الاطالة
شكرا

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..




اشكرك جزيل الشكر على ردك الجميل .. و اكيد سأخذه بعين الاعتبار ..